网站首页设为首页收藏本站

李少波真气运行学术论坛

 找回密码
 会员注册

QQ登录

只需一步,快速开始

真气运行学术论坛基本规范

查看: 871|回复: 8

入静的诱导、维持和深化

[复制链接]
发表于 2018-7-31 19:31:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
未入静,心烦意乱,静坐或静站半个小时都不易,度日如年啊,盼着早点结束!入静了,度年如日,快活似神仙,越坐越想坐,或越站越想站,静坐或静站一个小时或一个半小时都不在话下。
入静的关键,在于从“止念”到“无念”。入静的状态是一种主动的诱导过程,而非仅凭“什么都不想”就能自然出现的。
正念是诱导、维持和深化入静的意念。杂念大都是在工作、生活中遇到或考虑过的问题,也有些是过去从未想过,或是很久以前的事情,在练功中反映出来,干扰入静。
“止念”就是防止或中止杂念,分为杂念出现前和出现后两种情况。在杂念出现前,就是用一念代万念的方法,即用一个正念,代替千万个杂念,来防止杂念出现。在杂念出现后,则有念无住,不要跟随这个念头继续想下去,让杂念象过眼云烟,来中止杂念。
“无念”是相对的,“有念”是绝对的!人只要活着,就会“有念”,就是睡着了,还会做梦呢!所以,有杂念是很正常的,只是随着功力的增长,杂念会逐渐减少,并且容易中止。杂念很少且有念无住,就是“无念”。
真法锻炼第一步,正念是“呼气注意心窝部”,如果还是杂念纷扰,可附加数息正念,即呼气默数一,再呼气默数二,这样一直数到十,再从一到十反复操作,直到杂念不再兴起,即可放弃数息。
真法锻炼第二步,正念是“意息相随丹田趋”,如果还是杂念纷扰,可象第一步一样附加数息正念。
真法锻炼第三步,正念是“调息凝神守丹田”,如果还是杂念较多,可象第一步一样附加数息正念,也可附加默念,如呼气默念“淡”,再呼气默念“淡”,再呼气默念“的”,再呼气默念“轻”,再呼气默念“轻”,再呼气默念“的”,如此反复操作,直到杂念不再兴起,即可放弃数息或默念。
真法锻炼第四步,正念是“调息凝神守丹田”和“通督勿忘复勿助”,如果还是杂念较多,可象第三步一样附加数息正念,也可附加默念,直到杂念不再兴起,即可放弃数息或默念。
真法锻炼第五步,正念是“有欲观窍”和“无欲观妙”,如果还是杂念较多,可附加默念,可默念“恬淡虚无”、“天人合一”等,直到杂念不再兴起,即可放弃默念。

评分

参与人数 1金钱 +5 收起 理由
二十八生 + 5 赞一个!

查看全部评分

发表于 2018-8-1 14:40:56 来自手机 | 显示全部楼层
我就是那种老是坐不住的,杂念太多。练一次功中间要停好几次,很无奈。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-8-1 17:30:36 | 显示全部楼层
您说的很透彻!简单实用。没有捷径,只有踏实按程序走,就会见效。
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-8-3 18:11:14 | 显示全部楼层
243099709 发表于 2018-8-1 14:40
我就是那种老是坐不住的,杂念太多。练一次功中间要停好几次,很无奈。

你现在练到哪步了?
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-8-3 18:13:21 | 显示全部楼层
一步一步向前走 发表于 2018-8-1 17:30
您说的很透彻!简单实用。没有捷径,只有踏实按程序走,就会见效。

以功为法,以守为成,以静为务。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-8-4 09:05:48 | 显示全部楼层
      对待杂念,有“来者不拒,去者不留”的说法,“来者不拒”很好地诠释了对待杂念的态度,但“去者不留”还未全面诠释“有念无住”,是否再加上“留者不留”?
      “来者不拒”就是杂念来了不抗拒,“去者不留”就是杂念主动离开最好,“留者不留”就是杂念如留下,正念就不要太客气了,正所谓“来客欢迎,过客匆匆”。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-8-4 10:16:15 来自手机 | 显示全部楼层
我现在练到第三步了,感觉小腹内有时会出现气感了。但是就是坐不住,每隔十几分钟就要停一下,再继续。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-8-5 19:07:57 | 显示全部楼层
243099709 发表于 2018-8-4 10:16
我现在练到第三步了,感觉小腹内有时会出现气感了。但是就是坐不住,每隔十几分钟就要停一下,再继续。

      我看了一下你发的一些帖子,你似乎是在练功时意念太重,太紧张。练功时可以暗示自己放松,淡淡地练,不要急于求成。
      对待杂念,需要用平常心对待,来者不拒,去者不留,留者也不留。杂念来了,不要跟着杂念想下去,也就是中止杂念。如果不跟着杂念想下去有困难,也不用着急,不用生硬地中止,在有气感时,特别是有热感时,也可以把丹田想象成一个大熔炉,把杂念放进去,慢慢消融。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-8-6 10:48:16 来自手机 | 显示全部楼层
多谢前辈。看来我需要在入静方面下些功夫了。我之前为了培养气感呼气、意念都太重了,是时候感受入静的境界了。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

李少波真气运行学手机app下载

QQ|Archiver|手机版|兰州李少波真气运行研究所 ( 陇ICP备17000019号  

GMT+8, 2018-10-16 18:25

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表