自学练功体会

绵绵细雨

如此，前第三步每部功法都可以得定

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意守的守，就知其要领了。

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第三步一定要死死呆在伏击阵地，静静聆听呼吸，可以是呼吸的感觉也可以是小腹起伏，但是，这些只是诱饵，等的是真正的丹田开合。要有耐心全在守字上下功夫。似警察守坏人，似打伏击站，似鸡抱卵。全神关注。不过一般人总要被中间的各种触干扰。意念无法集中在守字上。

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全部的全部就在守字上。
中间有感觉守不住了，意念跑了。等等。初学者功法不熟练自然是个意念散乱的状态，但是只要坚持死守。无论中间出现任何感觉死守必成。

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李老总结的总的原则以功为法，以静为务，以守为成。落脚点在守。守不住得不了静，守不住，自然无法坚持练。即使表面练也得不了功夫。

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守不住的表现，比如第二步功，一定要守到有股气流沿着腹部运动到下丹田。如此方能进入到第三步。而第二步没有明显气流从胸口下流到丹田，一定是第一步没有守好。

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第三步守的难度最大，需要更大的耐心。一定要守到丹田真有似一物在运动，才能自然进入第四步

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12 月26  日练功体会
今天感觉不错，在家里客厅有人说话的情况下，依然能正常练功，主要是体会“守的”真意。加强深度入静，提升真气的质量。

今日功中出现丹田无限扩大我如坐在丹田的感觉，我觉得是入静比较好的状态，真气活跃的状态。坚持。另外这两天十个脚趾头泛红，不知道是天冷练功的原因，还是真气运行得法。

反思
1.
这些天边练边学习边总结，主要是对功法里出现的关键概念的理解。对守这个概念有些体会。只有守住了，入静才好。这个应该是真正走向入门。
2.修正前期不正确的念头，主要是注意呼气领会不当造成意念引领，有憋气现象。

一步一步向前走

总结得比较透彻