每天晚八点开始练功，到一点多收功！

将计就计 · 发表于 2019-1-30 18:30:58

818117 发表于 2019-1-30 17:30
手脚冷，说明肾阳较虚弱，阴气盛。在排冷中。

我是练五步了，但不知道到哪层次

shenghuan · 发表于 2019-1-30 19:12:37

818117 发表于 2019-1-30 17:18
你这样修炼，要是老年人的话，立即便秘。
修炼时一定要自然放松，不要用力。

那就只练一步，方正也能通

818117 · 发表于 2019-1-30 19:14:08

将计就计发表于 2019-1-30 18:30
我是练五步了，但不知道到哪层次

那就是通督后到经络真气充盈前的阶段，加油、、、
要注意保暖，坚持勤加修炼，很快就能经络真气充盈了（也就是人们说的大周天初期）

818117 · 发表于 2019-1-30 19:17:17

shenghuan 发表于 2019-1-30 19:12
那就只练一步，方正也能通

只练第一步没法通的，第一步只是旺“脏五行”。要通督的话，一定要练到第三步，才行的

shenghuan · 发表于 2019-1-30 19:25:21

818117 发表于 2019-1-30 19:17
只练第一步没法通的，第一步只是旺“脏五行”。要通督的话，一定要练到第三步，才行的

一吸一呼前后四支都通了，在用力呼吸全身就发麻了，

将计就计 · 发表于 2019-1-30 20:24:03

818117 发表于 2019-1-30 19:14
那就是通督后到经络真气充盈前的阶段，加油、、、
要注意保暖，坚持勤加修炼，很快就能经络真气充盈了（ ...

谢谢指导，孔子说:三人行必有我师，所以你就是我的老师，谢谢老师

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