新手上路，请指导

明月城主 · 发表于 2019-2-13 08:39:37

無庸真人发表于 2019-2-13 06:43
师兄的建议很好不过我也不想很多年不能通督可是现实是确实没有通

如果有时间，狠下功夫，三个月通

123456789whl · 发表于 2019-2-13 10:40:59

明月城主发表于 2019-2-12 20:33
楼主第一步练一年，真让人佩服不己，这耐性，如果把握住进度，肯定比郭靖功力高。书上说第一，二步各十天， ...

今天早上按照第二步练，小腹有温热感，练的时候不明显，不练时倒明显感觉温热。练功时呼吸还是有点无所适从的感觉，太累

哈哈一笑 · 发表于 2019-2-13 11:30:00

第一二部是关键，不急的，慢慢来，我练1年了，现在还是第一二部

哈哈一笑 · 发表于 2019-2-13 11:30:59

我觉得你思虑太多，不要管其他的，傻傻练就行

123456789whl · 发表于 2019-2-13 11:56:09

今天体会到呼气时放松呼气，同时想一下丹田部位，感觉气息通畅的多了，不知道这样对不对

無庸真人 · 发表于 2019-2-13 13:41:10

123456789whl 发表于 2019-2-13 11:56
今天体会到呼气时放松呼气，同时想一下丹田部位，感觉气息通畅的多了，不知道这样对不对

无咎无往不利

悟道@春阳山人 · 发表于 2019-2-13 13:41:14

练功开始时用心认真地守一会儿人中，人中位于上嘴唇中间的位置。再从人中的位置吹入心窝。具体步骤与方法如下：
1.呼气时用心的去感受两鼻孔与人中位置的气息；
2. 如上在呼气时对此位置用心的去感受，等到此人中位置感受到鼻孔的气息明显后，再将此气息从人中的位置吹入心窝。
3.用心的将上述气息吹入心窝也就是第一步功的开始。
上述方法纯属个人体验，仅供第一步功无效者参考。解释权仅归己有，谢绝他人对此剖析解释。

123456789whl · 发表于 2019-2-13 14:18:02

悟道@春阳人发表于 2019-2-13 13:41
练功开始时用心认真地守一会儿人中，人中位于上嘴唇中间的位置。再从人中的位置吹入心窝。具体步骤与方法如 ...

多谢分享，中午练功毕才看到您的帖子，晚上试试，感觉这样气息容易掌握了。

123456789whl · 发表于 2019-2-13 14:19:18

哈哈一笑发表于 2019-2-13 11:30
我觉得你思虑太多，不要管其他的，傻傻练就行

思虑太重确实是我一直以来的问题

無庸真人 · 发表于 2019-2-13 14:23:21

123456789whl 发表于 2019-2-13 14:19
思虑太重确实是我一直以来的问题

嘿嘿过于谦虚了绝大部分人都是这样的持之以恒大器晚成

哈哈一笑 · 发表于 2019-2-15 13:15:29

無庸真人发表于 2019-2-13 14:23
嘿嘿过于谦虚了绝大部分人都是这样的持之以恒大器晚成

我最近突然觉得，一年都到不了三步大概可能，真法不适合，佛法有四万八千旁门，道法有三千六百旁门，福缘深厚的都能成道，和真法或许缘分不到。

無庸真人 · 发表于 2019-2-15 13:40:29

哈哈一笑发表于 2019-2-15 13:15
我最近突然觉得，一年都到不了三步大概可能，真法不适合，佛法有四万八千旁门，道法有三千六百旁门，福缘 ...

修行本来就是很难的事情顺其自然吧

123456789whl · 发表于 2019-2-16 09:23:21

今天是写日记的第三天，以前都没有这么郑重的练过，就是这三天，感觉进步很大，

123456789whl · 发表于 2019-2-16 22:09:57

第四天，感觉能静下来了，盘坐时腿也不那么疼了，感觉呼吸容易了

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