练功记录

勤学苦练出真知

今晚练了一个小时的真法第三步:淡淡的守着下丹田，似守非守。呼气轻轻地止于下丹田。感觉:有时有杂念，就想着平静自然，无杂念时小腹内麻麻的，很舒服的感觉。后腰温热，但不去管它，做到顺其自然。过后了想起风静老师的话:傻傻的练，铁棒磨成针。尝试着改变自己敏感多疑的心态。
我是按照真法一书自学的。练功三个多月以来，第三步走了不少的弯路。当时，看书中一个个的三个月或二个月就打通了任督二脉。我心里急啊，自己怎么那么慢啊。练第三步时采用武火，一直呼气贯入下丹田，丹田很热。整个小腹那个胀啊，疼啊，硬往下用劲，记的有一次，往下用劲，都憋出屁来，才感到有一股细流从会阴很慢很慢的流向尾闾，后腰。从那以后，好几天丹田没有气感，也不发热。于是乎，从手机百度上查，说啥的也有。又从书上看，犯了壮火食气，于是文火温养，但是，始终没有进展，于是又意守命门，直到命门发热，发麻，但就是丹田没气。又改为意守会阴，还是没有进展。直到后来，从手机上下载了官方真法论坛，在论坛的贴子上看到了同修，老师们的练功教导，才逐渐悟出了点门道。希望自己能坚持练成功的。也希望同修老师们不要笑话我。

七神磊磊

我也在练三步功，多交流

勤学苦练出真知

请问阁下练了多长时间了？

悟道@春阳山人

我说两句；这位同修你说你练到第三步功，我问一个问题；
你的第二步功的功成标志是什么？
在第二步功期间你有过什么经历？
我为什么要问你第二步功的问题？因为真法的步骤连接非常关键的一点就是无缝连接，否则就会断带无法继续。

勤学苦练出真知

悟道@春阳人 发表于 2019-2-14 22:50
我说两句；这位同修你说你练到第三步功，我问一个问题；
你的第二步功的功成标志是什么？
在第二步功期间你 ...

按照真法书中讲的第二步:自心窝部开始呼气随意念直送到下丹田，做到每一呼气都有一股热流送向下丹田，直到丹田温热为止。
我练第二步功时轻常小腹咕噜咕噜响，而且还很能放屁。但是没做到呼气时有热流向丹田去。只感觉到小腹很胀很胀的，有时胀的有点儿吃不消，但没感觉到小腹发热。

勤学苦练出真知

悟道@春阳人 发表于 2019-2-14 22:50
我说两句；这位同修你说你练到第三步功，我问一个问题；
你的第二步功的功成标志是什么？
在第二步功期间你 ...

我认为练真法一人一种感受，我怎么练都感觉气感不强。不知我的练法和你有什么区别不？请多加指教！

勤学苦练出真知

悟道@春阳人 发表于 2019-2-14 22:50
我说两句；这位同修你说你练到第三步功，我问一个问题；
你的第二步功的功成标志是什么？
在第二步功期间你 ...

请问您的第二步功是练到什么境界开始练第三步功的？

悟道@春阳山人

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-14 23:25
请问您的第二步功是练到什么境界开始练第三步功的？

很好，第二步功很正确！
第三步功很有问题：
问题在于用力，这是绝对的错误，你的帖子对第三步功的描述处处存在着“用力”。
怎么做？要理解第三步功的要领“调息凝神守丹田”，要一个字一个字的去心领神会！
调息=注意呼气；
凝神=要一心一意、要全心全意，心要凝聚起来！
守丹田=守、用什么守？用心守，丹田、脐下为丹田，重点要做到“心在丹田”。
这样做，不要用一点力。
具体操作：
1.呼气的起点和终点不要离开丹田；
2.当达到心平气和也就是入静后不要再注意呼气，不管呼气吸气都不要离开丹田；
3.心在丹田呼吸自然变的微弱，此刻才会产生真气。有了真气自然会顺督脉运行。用力的气感不是真气，那像是打气筒在打气，你就是把肚子打爆也不会进入督脉。
切记：只有在静中才会生出真气。这就是“静极生动”的现象！

悟道@春阳山人

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-14 23:25
请问您的第二步功是练到什么境界开始练第三步功的？

你看我的日记第一页就明白了

悟道@春阳山人

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-14 23:09
我认为练真法一人一种感受，我怎么练都感觉气感不强。不知我的练法和你有什么区别不？请多加指教！

你说的一人一种这个说法不对，绝对都有共同点。

悟道@春阳山人

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-14 23:05
按照真法书中讲的第二步:自心窝部开始呼气随意念直送到下丹田，做到每一呼气都有一股热流送向下丹田，直 ...

我已经回复了你，可以参考。希望对你有帮助！

勤学苦练出真知

悟道@春阳人 发表于 2019-2-15 00:01
我已经回复了你，可以参考。希望对你有帮助！

感谢您的回复，我正在看。

勤学苦练出真知

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-15 00:03
感谢您的回复，我正在看。

我认真的看了您对我第三步评论和指导，您说的太对了，我非常认同。“”静极生动“”，我入静的还浅，时间尚短，再练的时候我要学学体验深入静将是什么样的感受（丹田）？再次感谢您，希望以后经常指导。

悟道@春阳山人

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-15 00:03
感谢您的回复，我正在看。

只有一小时以后才会有入静的感觉，还有一点很重要，在通督前一定要禁欲！否则会无限期地延长，也许永远不能通督。

勤学苦练出真知

悟道@春阳人 发表于 2019-2-15 00:55
只有一小时以后才会有入静的感觉，还有一点很重要，在通督前一定要禁欲！否则会无限期地延长，也许永远不 ...

谢谢。禁欲的事很重要，通督之前必须禁欲，这个我能办到。