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第三步功修炼问题求教

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发表于 2019-4-24 10:45:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
第三步功练习5天左右,期间感觉胸部有一团气,不太舒服,练功完毕会打嗝,打嗝后会舒服很多,求解原因,多谢各位老师师兄
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发表于 2019-4-24 11:33:45 | 显示全部楼层
第二步没练好,好好学习领悟“意息相随丹田趋”。
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 楼主| 发表于 2019-4-24 13:52:07 | 显示全部楼层
818117 发表于 2019-4-24 11:33
第二步没练好,好好学习领悟“意息相随丹田趋”。

请问要重新练习第二部功吗,多谢
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发表于 2019-4-24 14:20:47 | 显示全部楼层
撄宁子 发表于 2019-4-24 13:52
请问要重新练习第二部功吗,多谢

是的,最好要重新练。全身放松、自然呼吸很重要一定要做好。
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 楼主| 发表于 2019-4-24 14:22:30 | 显示全部楼层
818117 发表于 2019-4-24 14:20
是的,最好要重新练。全身放松、自然呼吸很重要一定要做好。

好的多谢,练到什么感觉在转入第三部
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发表于 2019-4-24 14:31:53 | 显示全部楼层
撄宁子 发表于 2019-4-24 14:22
好的多谢,练到什么感觉在转入第三部

“期间感觉胸部有一团气,不太舒服”  没有这团气了,就可进入第三步。如第三步的又有这团气,又要重回练。当然这也说明你第三步的没练好,要1+2+3步  一起修炼
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 楼主| 发表于 2019-4-24 14:33:23 | 显示全部楼层
好的,多谢多谢
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发表于 2019-4-24 14:39:58 | 显示全部楼层
其实只要自然呼气,真气是自动下到小腹部的。有气团,说明你意念过重、呼气用力,结果把真气束博在胸部了。注意自然放松,呼气不用力,气团自然消失。


自然呼吸:我们鼻子的呼气吸气是外呼吸,也就是我们平时的呼吸,我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”:平时的生活,做事,看电视,看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸,都是忽略了呼吸,这时的呼吸就是自然呼吸。
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 楼主| 发表于 2019-4-24 16:42:25 | 显示全部楼层
你好,我现在回来练第二步功,胸口很堵,不舒服,气感觉下不去丹田,我现在都搞不懂自己的自然呼吸是怎样的呼吸了,方便的话能留下微信,希望得到你的指导,多谢,
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发表于 2019-4-24 17:10:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 818117 于 2019-4-24 17:11 编辑
撄宁子 发表于 2019-4-24 16:42
你好,我现在回来练第二步功,胸口很堵,不舒服,气感觉下不去丹田,我现在都搞不懂自己的自然呼吸是怎样的 ...

在完全放松的情况下,呼气时只想着小腹部,其它的全部不理。呼气绝对不能用任何力来压真气。包你三分钟内胸部就不堵。真气就能到达小腹部。
等顺利自然了,再重新修炼第二步,一定要自然放松、呼气不用力。


自然呼吸:我们鼻子的呼气吸气是外呼吸,也就是我们平时的呼吸,我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”:平时的生活,做事,看电视,看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸,都是忽略了呼吸,这时的呼吸就是自然呼吸。

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 楼主| 发表于 2019-4-24 19:50:12 | 显示全部楼层
你好,完全放松是采取什么姿势,呼气就是很轻柔细细的吗
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 楼主| 发表于 2019-4-24 20:26:09 | 显示全部楼层
你好,刚按照你说的方法练习了,呼气注意小腹部,可是那个气还是在心窝部堵在那里发胀,下不去,
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发表于 2019-4-24 20:30:18 | 显示全部楼层
撄宁子 发表于 2019-4-24 19:50
你好,完全放松是采取什么姿势,呼气就是很轻柔细细的吗

每款坐法都能完全放松。

呼气只要是故意的控制就不是自然呼吸,虽你的呼气是“很轻柔细细”,但是受到你的有意控制,因此这不是自然呼吸。


我上面已给你讲这么多次的自然呼吸了。好好看看吧
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 楼主| 发表于 2019-4-24 20:32:20 | 显示全部楼层
818117 发表于 2019-4-24 20:30
每款坐法都能完全放松。

呼气只要是故意的控制就不是自然呼吸,虽你的呼气是“很轻柔细细”,但是受到 ...

好的,多谢,麻烦你了,我再试试吧,
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发表于 2019-4-24 20:40:05 | 显示全部楼层
撄宁子 发表于 2019-4-24 20:26
你好,刚按照你说的方法练习了,呼气注意小腹部,可是那个气还是在心窝部堵在那里发胀,下不去,

你肯定没按我的说法做的。“只想小腹部,别的一切都不想,包含胸部堵的也不想”。呼气是鼻子的事情是外呼吸,跟体内无关。不要把外呼气引导到体内,特别引导到胸部。

看看描述的自然呼气:我们鼻子的呼气吸气是外呼吸,也就是我们平时的呼吸,我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”:平时的生活,做事,看电视,看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸,都是忽略了呼吸,这时的呼吸就是自然呼吸。


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