第三步功修炼问题求教

撄宁子 · 发表于 2019-4-24 20:51:27

818117 发表于 2019-4-24 20:40
你肯定没按我的说法做的。“只想小腹部，别的一切都不想，包含胸部堵的也不想”。呼气是鼻子的事情是外呼 ...

好的，只想小腹部是不是就是第二步功法的练习方法，我之前是用意念从胸部向腹部导引，

818117 · 发表于 2019-4-24 21:05:45

本帖最后由 818117 于 2019-4-24 21:25 编辑

撄宁子发表于 2019-4-24 20:51
好的，只想小腹部是不是就是第二步功法的练习方法，我之前是用意念从胸部向腹部导引，

你说你堵的这股真气是在心窝部，如是在心窝部，那应该是在脾脏的地方，那这股真气是向上走的，因此不能用意念控制这股真气向下走。
如这股真气是在胃部，那这股真气是向下走的，用意念控制，那就会很快到小腹部。
如是胸部（心脏）的真气那是向脾脏的地方走的。
关键是你讲不清楚。

但如想小腹部的话，那这股真气会自动走向他应该去的地方。如该走向上那他就会向上走，如是向下的那他就会向下走。

因此我才会叫你只想小腹部

撄宁子 · 发表于 2019-4-24 21:13:11

好的，多谢老师，非常感谢，我这股气上午堵在胸口就是膻中穴周围，下午到现在就一直在心窝部就是肚脐上当一个手掌多点胸骨下面凹陷的地方，总是打完嗝，就感觉舒服多了堵的气也少了，但是一练功，一会儿就又堵上了

818117 · 发表于 2019-4-24 21:14:48

撄宁子发表于 2019-4-24 20:51
好的，只想小腹部是不是就是第二步功法的练习方法，我之前是用意念从胸部向腹部导引，

“我之前是用意念从胸部向腹部导引，” 要想着胃部（心窝部）的一股真气顺着任脉流向小腹部。不能想胸部（心脏），心脏的气是绝对不能下到小腹部的！更不能用意念引导。

撄宁子 · 发表于 2019-4-24 21:19:22

是胃部，我说错了，不好意思老师，

818117 · 发表于 2019-4-24 21:20:15

撄宁子发表于 2019-4-24 21:13
好的，多谢老师，非常感谢，我这股气上午堵在胸口就是膻中穴周围，下午到现在就一直在心窝部就是肚脐上当一 ...

很明显这股气是属脏五行的属阴，你给人家压到胃部来了。但不管怎样，现在呼气时只想小腹部，别的不理，也会很快就会好的。以后一定要自然呼吸，不能用意念乱引导真气，顺自然才行。

撄宁子 · 发表于 2019-4-24 21:24:38

好的，多谢老师，

撄宁子 · 发表于 2019-4-24 22:03:27

你好，老师，有两个问题还要请教下，第三步功，吸气呼气都把意念放在丹田，还是，只是呼气意念在丹田，吸气不管，还有就是，舌顶上颚，我的舌头卷起来，一会就自己变平的贴着上颚了，我觉得平贴着比较自然舒服，还是必须要卷起来，多谢老师指教

818117 · 发表于 2019-4-24 22:52:13

撄宁子发表于 2019-4-24 22:03
你好，老师，有两个问题还要请教下，第三步功，吸气呼气都把意念放在丹田，还是，只是呼气意念在丹田，吸气 ...

第三步是有特殊意义的，他的目的是为通督的，因此才会有“守丹田”。守丹田就是把真气留在小腹部里。其它吸气时都不理不管。

只要轻轻顶住上颚就行，怎样舒服就怎样顶。

都是同修的，就以兄弟相称就行啦。

撄宁子 · 发表于 2019-4-24 23:01:09

818117 发表于 2019-4-24 22:52
第三步是有特殊意义的，他的目的是为通督的，因此才会有“守丹田”。守丹田就是把真气留在小腹部里。其它 ...

多谢，老师，刚刚我呼气放在小腹，练了一会，舒服多了，那我第三步，练习错误了，我吸气和呼气意念都在丹田，原来还是呼气的时候守住丹田即可，吸气不理不管啊

撄宁子 · 发表于 2019-4-25 08:35:45

老师，能在给我讲下第二步和第三步的呼吸和意念要领吗，我自己看书和看视频可能理解有偏差，多谢

818117 · 发表于 2019-4-25 11:12:56

撄宁子发表于 2019-4-25 08:35
老师，能在给我讲下第二步和第三步的呼吸和意念要领吗，我自己看书和看视频可能理解有偏差，多谢

其实，我们人的生理机能是：呼气时真气自动向下走，这个是本身固有的自然现象。第二步，在呼气时真气是从心窝部（胃脏）的地方自动流到小腹部底端（大肠）。这个真气的流动是他自己走的，不用我们人为控制的。因此如果你用力呼气的话，这个自然现象就被破坏了，真气的自动流动就变缓慢了，甚至不走了，这样反而弄巧成拙。所以我们反复强调要“放松自然、不用力”，就是这样才是真气最畅通的时候。因此第二步在呼气时只要感觉着这股真气从胃部直接流到小腹部底端，不要管真气会不会到达小腹部，因他本身是自动到达的，你管不了的，你不能操这份心，不然就弄巧成拙啦。

第三步，在第二步的后面，当真气到达小腹部后，把真气留在小腹部里就行。吸气时不管不理。

记住“放松自然、不用力”是真气的流动最喜欢的。

都是同修的，我也是在学习中，就以兄弟相称为好，谢谢

撄宁子 · 发表于 2019-4-25 12:09:14

多谢，师兄，是我练习错误了，今天重新练习第二步，感觉好多了，之前我太刻意呼气了，第三步吸气也注意小腹了，感谢你

撄宁子 · 发表于 2019-4-25 15:51:43

师兄你好，第三步的调息凝神守丹田的调息是如何调息，还是像第二步那样自然呼吸，还是人为调整呢

撄宁子 · 发表于 2019-4-25 18:55:46

你好，师兄，我今天重新开始练习第二步功，想着心窝的气往小腹流，可是气还是在心窝那里，下去很慢，堵到感觉发胀了，会慢慢下去，然后又开始慢慢聚集的发胀，这样正常吗，我的自然呼吸感觉吸气呼气都挺短的，

		自动登录	找回密码
密码			会员注册