sljdn的日记

sljdn · 发表于 2019-10-23 21:12:30

十年前就知道真气运行法。那时候不知道哪里买书，就在电脑是打印了下来，可惜没有练。今年十月一后开始练习真气运行法，在网上要了93年的和最近出版的教材自学。一步功从九月二十八号练起，三天后感觉心窝部有闷胀的感觉，又练了三天十月三号一直是闷胀的感觉，没有感觉热流到心窝部。十月四号开始练习二步功意息相随丹田趋到今天练了二十多天

sljdn · 发表于 2019-10-23 21:27:16

意念随着呼气带动真气下沉趋向丹田，但是就是呼气时候真气下不去老是在心窝以下向上顶，就是偶然下去也是挺费劲，李老在真气运行法里说是两个原因，一个是注意了吸气。一个是下焦有病灶。我应该是第二种。这几天被上顶之气搞的我嗓子都不舒服。。。望老师指教。

huangqi527 · 发表于 2019-10-24 11:48:49

按要求继续练，无事

sljdn · 发表于 2019-10-24 23:11:56

huangqi527 发表于 2019-10-24 11:48
按要求继续练，无事

谢谢了，。。。。。。。

sljdn · 发表于 2019-10-24 23:17:37

10月24日上午十点到十一点练功一个小时，中午没有时间，晚上十点10到十点五十练功四十分钟。上午练的一个小时二步功感觉效果还可以，还是呼气随着意念下沉丹田时候比较难，向上顶。有时候顶的嗓子咳嗽。下午练的时候气息感特别差。没有感觉了

sljdn · 发表于 2019-10-26 09:40:54

十月25日上午练功45分钟，下午一个小时，晚上55分钟。坐功和站功交替进行。上午和下午状态好，没有杂念，问题还是和前几天一样，第二部功气也比较快在心窝部聚集，下沉丹田时候就是下不去随着意念呼气下丹田，丹田以上就和一堵墙堵着一样，强行向下去都可以吧自己顶的咳嗽。望老师给指导下。:晚上主要家里媳妇孩子都在，练功环境不好杂念多。效果和上午一样。

sljdn · 发表于 2019-10-26 11:17:13

sljdn · 发表于 2019-10-26 11:18:54

有一样的情况吗

huangqi527 · 发表于 2019-10-26 13:15:52

一开始会这样，习惯就好了，还有就是不要吃太饱，练功时肠胃里不要有太多东东，再就是本来肠胃就有问题，消耗了真气。

sljdn · 发表于 2019-10-26 15:09:50

谢谢老师的指导。

sljdn · 发表于 2019-10-27 15:57:09

十月26日上午练功一个小时。晚上一个小时。感觉不是多理想。又在一步功连起。

sljdn · 发表于 2019-10-28 10:45:49

十月27日上午练功一个小时，看了大家讨论一二步功问题，我感觉我练的时候意念强带呼气从心窝部不下沉丹田，应该是意念随着呼气引导真气下入丹田，在从第一部功练练吧。晚上从第一步功练习，从新找感觉。

sljdn · 发表于 2019-10-28 10:51:34

我练一部功的时候，呼气细长，呼气一半时候感觉闷胀。我有时候感觉这样是不是呼气太长了，憋出来的感觉。

huangqi527 · 发表于 2019-10-28 15:20:12

不要人为拉长呼气时间，自然呼吸，呼完就让其自然吸气不加注意，吸满让其自然呼气（呼时同时注意心窝部），一呼一吸顺其自然就行了。

sljdn · 发表于 2019-10-30 22:24:18

嗯额。谢谢老师的指点。。。继续努力练功中。

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