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sljdn的日记

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发表于 2019-10-23 21:12:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
十年前就知道真气运行法。那时候不知道哪里买书,就在电脑是打印了下来,可惜没有练。今年十月一后开始练习真气运行法,在网上要了93年的和最近出版的教材自学。一步功从九月二十八号练起,三天后感觉心窝部有闷胀的感觉,又练了三天十月三号一直是闷胀的感觉,没有感觉热流到心窝部。十月四号开始练习二步功意息相随丹田趋到今天练了二十多天
 楼主| 发表于 2019-10-23 21:27:16 | 显示全部楼层
意念随着呼气带动真气下沉趋向丹田,但是就是呼气时候真气下不去老是在心窝以下向上顶,就是偶然下去也是挺费劲,李老在真气运行法里说是两个原因,一个是注意了吸气。一个是下焦有病灶。我应该是第二种。这几天被上顶之气搞的我嗓子都不舒服。。。望老师指教。
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发表于 2019-10-24 11:48:49 | 显示全部楼层
按要求继续练,无事                        
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 楼主| 发表于 2019-10-24 23:11:56 | 显示全部楼层
huangqi527 发表于 2019-10-24 11:48
按要求继续练,无事

谢谢了,。。。。。。。

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 楼主| 发表于 2019-10-24 23:17:37 | 显示全部楼层
10月24日上午十点到十一点练功一个小时,中午没有时间,晚上十点10到十点五十练功四十分钟。上午练的一个小时二步功感觉效果还可以,还是呼气随着意念下沉丹田时候比较难,向上顶。有时候顶的嗓子咳嗽。下午练的时候气息感特别差。没有感觉了
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 楼主| 发表于 2019-10-26 09:40:54 | 显示全部楼层
十月25日上午练功45分钟,下午一个小时,晚上55分钟。坐功和站功交替进行。上午和下午状态好,没有杂念,问题还是和前几天一样,第二部功气也比较快在心窝部聚集,下沉丹田时候就是下不去随着意念呼气下丹田,丹田以上就和一堵墙堵着一样,强行向下去都可以吧自己顶的咳嗽。望老师给指导下。:晚上主要家里媳妇孩子都在,练功环境不好杂念多。效果和上午一样。
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 楼主| 发表于 2019-10-26 11:17:13 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-10-26 11:18:54 | 显示全部楼层
有一样的情况吗
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发表于 2019-10-26 13:15:52 | 显示全部楼层
一开始会这样,习惯就好了,还有就是不要吃太饱,练功时肠胃里不要有太多东东,再就是本来肠胃就有问题,消耗了真气。
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 楼主| 发表于 2019-10-26 15:09:50 | 显示全部楼层
谢谢老师的指导。
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 楼主| 发表于 2019-10-27 15:57:09 | 显示全部楼层
十月26日上午练功一个小时。晚上一个小时。感觉不是多理想。又在一步功连起。
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 楼主| 发表于 2019-10-28 10:45:49 | 显示全部楼层
十月27日上午练功一个小时,看了大家讨论一二步功问题,我感觉我练的时候意念强带呼气从心窝部不下沉丹田,应该是意念随着呼气引导真气下入丹田,在从第一部功练练吧。晚上从第一步功练习,从新找感觉。
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 楼主| 发表于 2019-10-28 10:51:34 | 显示全部楼层
我练一部功的时候,呼气细长,呼气一半时候感觉闷胀。我有时候感觉这样是不是呼气太长了,憋出来的感觉。
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发表于 2019-10-28 15:20:12 | 显示全部楼层
不要人为拉长呼气时间,自然呼吸,呼完就让其自然吸气不加注意,吸满让其自然呼气(呼时同时注意心窝部),一呼一吸顺其自然就行了。
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 楼主| 发表于 2019-10-30 22:24:18 | 显示全部楼层
嗯额。谢谢老师的指点。。。继续努力练功中。
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