修炼日志

dadao888 · 发表于 2020-2-5 08:58:14

练习时间：2020年2月5日上午7:00-7:30
练习内容：第三步功。
练习时长：30分钟
操作方法：右侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：醒来发现活子时，赶紧做功采纳，会阴处温热感
小结：

dadao888 · 发表于 2020-2-5 11:26:51

杂念多时，注意呼气，杂念少时，轻轻体会呼气！杂念无入静时，忘记呼气！

dadao888 · 发表于 2020-2-5 19:25:29

请教论坛各位朋友:我修炼发现血压升高，吃了降压药还是高？本人有高血压病史，请问朋友遇到过类似情况解答一下，谢谢！

dadao888 · 发表于 2020-2-5 20:05:30

情况有三：
在疏通时，1.血压高的，会更高，2.不血压高的，会血压高，3.一直不血压高。
但疏通全部结束，心脏速度减慢，有血压高病的（不太厉害），会全好。练真法，有血压高病的，照常服药。

dadao888 · 发表于 2020-2-5 20:07:48

建议忘记呼气，守会阴穴或者涌泉穴！静坐！放松！自然！

dadao888 · 发表于 2020-2-12 11:14:15

练习时间：2020年2月11日
练习内容：第三步功。
练习时长：2小时
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：感觉丹田处有温热感。
小结：文火，守丹田，放松，安静，自然！守其一，一念代万念！不用力不用意念轻轻呼气感受小腹部的温热感！自然而然！无为而治！

dadao888 · 发表于 2020-2-12 20:57:18

练习时间：2020年2月12日
练习内容：第三步功。
练习时长：2小时
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：感觉丹田处有温热感。
小结：文火，守丹田，放松，安静，自然！守其一，一念代万念！不用力不用意念轻轻呼气感受小腹部的温热感！自然而然！无为而治！

dadao888 · 发表于 2020-2-15 17:38:29

练习时间：2020年2月15日
练习内容：第三步功。
练习时长：2小时
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：感觉丹田处有温热感。
小结：文火，守丹田，放松，安静，自然！守其一，一念代万念！不用力不用意念轻轻呼气感受小腹部的温热感！自然而然！无为而治！

dadao888 · 发表于 2020-2-19 22:17:27

练习时间：2020年2月19日
练习内容：调息凝神守丹田
练习时长：2小时
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田
身体反应：感觉丹田处有温热感
小结：文火，守丹田，放松，安静，自然！守其一，一念代万念！不用力不用意念轻轻呼气感受小腹部的温热感！自然而然！无为而治！今天静坐发现肚脐跳动起来，是不是胎息出现了？有点紧张，呼吸急促了！仓促收工了

dadao888 · 发表于 2020-2-20 18:08:30

练习时间：2020年2月20日
练习内容：调息凝神守丹田
练习时长：2小时
操作方法：仰卧，呼气注意丹田
身体反应：肚脐跳动，命门跳动，跳到夹脊关上不去了
小结：通督勿忘复勿助！继续守丹田，聚气冲关！夜里醒来活子时来了，采药回收丹田！

zs317443919 · 发表于 2020-2-27 11:30:39

dadao888 发表于 2020-2-1 08:00
练习时间：2020年2月1日上午 7:00—7:30。
练习内容：第三步功。
练习时长：30分钟。

不是说少火生气，武火不太好吧，神仙道友

dadao888 · 发表于 2020-2-28 21:20:57

zs317443919 发表于 2020-2-27 11:30
不是说少火生气，武火不太好吧，神仙道友

这是刚开始用武火，之后用文火。你把帖子倒过来看就是最新的帖子了

dadao888 · 发表于 2020-2-28 21:22:57

练习时间：2020年2月28日
练习内容：调息凝神守丹田
练习时长：4小时
操作方法:垂腿坐，呼气注意丹田
身体反应：丹田温热感
小结：继续轻守丹田，聚气冲关！
神光下照，呼吸自然，全身放松！心静如水！把静坐当做生活一部分！不计回报，只求耕耘！不要去想为什么没有气感，什么时候能通督！一切顺其自然！

dadao888 · 发表于 2020-3-2 21:24:46

转到微信小程序上内养堂打卡

只为健身 · 发表于 2020-3-4 18:26:03

dadao888 发表于 2020-2-19 22:17
练习时间：2020年2月19日
练习内容：调息凝神守丹田
练习时长：2小时

还没通督，就有胎息了，等通大周天再说吧

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