人间苦，修道以自救，我的炼功记录

zs317443919

       93年16岁外地求学，有一天出现整日头昏痛不止，入睡困难，睡眠出现障碍，同时也出现各种病态情绪症状，遍查西医毫无结果，诊为神经衰弱，后服中药，效果一般，为自救，遍寻气功疗法，当时找了不少气功资料来看来了解，还接触习练过中功，但都不理想，后终于在一本《流行气功选》上看到了真气运行法，很喜欢，于是练真法，因年纪小无人指导，不得要领，甚至把膻中穴误当成“心窝部”，后一直意守下丹田，未完全消除病症，但病情也未恶化            
     95年参加工作，起初一直有练真法，还邮购了李老的《真气运行法》与《真气运行论》，但未完全治愈，其实是有显效，但没完全达到理想目的，听人说神经衰弱会随着时间推移不治自好，是自限性疾病，于是对练真法也渐次放弃，遂病程迁延，未愈，
      2003年底因偶然诱因触发，致情绪症状严重，诊为抑郁症，2004年至2005年为解脱寻求信仰佛法来自我拯救，未服任何药物，但依然痛苦不堪
      2006年服西药，头昏痛有所缓解，堪堪维持工作生活，自感离治愈甚远，勉强度日，身心痛苦，倍受煎熬，常有生不如死，痛不欲生之感，吃尽苦头，受尽折磨。
      2016年重练真法，一静功打坐就身心愉悦，杂念很少，于是较快停药炼功，前期效果不错，但后病症出现，心内慌乱不知所措，认识了论坛一个很好的甘肃定西的功友大哥，为我日后重练真法提供了很大的机缘和帮助！只是当时很迷茫，生怕影响正常的工作生活，想退休后再炼，又一次服西药，炼功半途而废。
       2019年下半年持续数月为改善睡眠，在没停药的情况每晚真法静功打坐，睡眠障碍消除，记得很清楚当时刚开始练功静坐，头脑里没有杂念，心里很清静，还有一种潜在的兴奋的感觉，好象自己有一种修道人所说的“法喜”
       2020年1月春节在家，因疫情不能出门，发现不上班时，头昏痛症状又明显出现，于是打坐，发现能明显缓解改善头昏痛症状，能在功中消除头部症状，头顶有丝丝清凉之气冒出，同时数次在功中入静入定，有死而复生，如沐春风之感，感觉非常美妙，只是出功收功后，情况好一段时间后，又会出现病症，于是没办法，我就只能加强练功，增加练功次数，延长练功时间，
        本来一直犹豫到底停不停西药，后来联系上2016年论坛的功友大哥，他帮我介绍给了一个真法练功治愈抑郁之疾的张老师，现在总算下定决心了，坚持坚定练习真法，吃药解决不了病痛的根本问题，我已边练功边减西药药星，现在感觉比单服西药治疗，效果好得多，打算以后慢慢停掉西药      
      还是有一种强烈的愿望，想上论坛来记录下我以后的练功情况，以鼓舞提高自己的信心，同时能清醒地返观自照，让自己更明白了解自己的情况，从而获得新生与真法的力量，
       也想得到论坛的各位老师与功友前辈给我宝贵的指点与助力，我希望我坚持练真法，并在这里坚持记录下去，直到重获快乐与健康，请大家多帮助，非常感谢！

zs317443919

   今天中午在单位食堂吃完午饭，马上关上办公室的门，把手机钥匙全部从身上取出，放在沙发一边，并松开皮带，开始在办公室的长条沙发上静功打坐，现在仍然是第三步功“调息凝神守丹田”
    原来守下丹田，一直没有明确具体的感觉，没有书上说的明显的气感，没有形成气丘，并越来越饱满充实有力，我估计是病久了消耗元气真气多了，所以没有完全补益回来，但是原来下丹田有过几次的气跳动贯穿的感觉，任脉我想应该是通的，今中午打坐下丹田有明确具体的位置感了，我是双手左手掌心在内，右手掌心在外覆盖在下丹田上的，感觉还是守得住下丹田的，头脑中无杂念，心里也不乱，身体各处没有太大的气感，只是守了一会，有点迷迷糊糊睡过去的感觉，但没有完全睡过去，收功后，发现练了有四十多分钟，感觉没有上午状态好，头有点蒙，头部不适感还是若有若无的，希望能早点积聚真气打通督脉，让头部病灶彻底好起来。

zs317443919

昨晚上洗完澡后，9点15分守下丹田，心比较静，头脑中无杂念，注意力较集中，在意守过程中，鼻梁“山根”或“祖窍”部位感觉有一个东西聚集在那里发紧，有压迫感，然后下丹田有明显的两缕气感入小腹，打坐约四十多分钟后，十点过一刻钟收功，

睡下，感觉后脑有点沉闷拘紧的不适感，于是侧卧行功，片刻后将睡未睡之际，突然有一种莫名其妙的感觉，仿佛身后出现一个未知的世界，有动静响起向自己袭来，心内感到紧张起来，

连忙自己心里念一些话语让自己镇定强大起来，从中挣脱出来醒了过来，还有点惊魂未定的感觉，自我总结应该是真气疏通脑后病灶，带来产生的反应，是好现象！

zs317443919

早上去上班的路上，三步一呼，一步一吸，不一会就全身发热，然后坐在车上，闭目以混元坐，意守丹田，又有点想睡觉，中午饭后打坐，脑袋总是有点昏昏入睡的感觉，但是后来半个小时左右，右边肝区突然气动，而且感到一片清凉，想来肝气疏通了，也算是一个收获吧，不管有没有反应，不追求，不强为，每天坚持下去，日积月累，持之以恒，必有所成。

zs317443919

昨晚练功入静不佳，可能是与老婆有点矛盾调解后还有点心情起伏不定，但是我是一睡醒就爬起打坐练功，

早上起来状态还是不错的，精神愉悦，西药继阿米替林前天停看到是，昨晚上瑞波西汀也开始彻底停了，原来是每晚两粒瑞波西汀，四粒阿米替林，虽然有点作用，但是心里一直难受得不到根本彻底的缓解与好转，


所以我觉得吃药也不能根本解决治好我的病，只是缓解压制而已，所以不要对西药再抱什么希望了，我也不希望吃一辈子的药了！这一点很重要，一定要下定决心，坚持习练真法，比吃药效果要好！要不怕吃苦，习练真法才能彻底好起来！



不过上午在上班时，心里又有点忐忑，有点顾虑，服西药阿米替林数年，完全停掉后，不会造成药物戒断反应吧，有点害怕，但是想到只要坚持习练真法，一定会苦尽甘来，

因为现在目前的状态来说就是有阶段性的成果与起色，表现为睡眠障碍消除了，上午心情很好，头也不昏不痛了，为自己加油！

zs317443919

中午饭后片刻，打坐四十分钟，起初百会，中丹田，下丹田，会阴有连成一线的轻微感应，胸口有一缕清凉之气滑下，后来注意呼气，静守下丹田，不知是不是吃饭未消化的缘故，总是困，好象迷糊睡去的感觉，


索性睁开眼没练，看了一下手机后，又盘腿在沙发上静坐，双手叠扣小腹，注意呼气守下丹田，意识较清醒，心里平静，没有太大气感，半个小时左右收功

zs317443919

昨晚上练功后，睡眠出现很奇怪的现象，表现为睡一会，醒一会，而且尽是很离奇的梦境，估计大脑这个痌灶在真气运行下，有点强烈反应，好在心里不是很难受

而且梦里有生理欲望的诱惑与考验，幸好我早有心理准备，在通督前，一切有可能走失精气的现象一概杜绝，绝不放任放纵，所以没有在梦里出问题

zs317443919

晚上练功后，居然睡不着，但是也不是以前那种失眠睡不着的难受，后来又爬起来打了会坐，晚上大概十二点多睡着了，

依然是各种各样稀奇古怪的梦，一会儿在梦里找以前好象自己很快乐经历如同参演过的一部快乐的电视剧而不且不断在重放，一会儿梦见在美国经历一个惊天全球涉及到五角大楼的国际诈骗案！都是些匪夷所思的离奇事儿！

但早上起来精神状态却还好，练功还是有效果的！

zs317443919

昨晚上打坐，调息凝神守丹田，大概在夜半子时，突然觉得浑身轻松，好象任脉畅通，督脉除头部有微沉滞感外，身心出现一种愉悦兴奋感，无以言表，感觉除头部微微不适外其它地方都很舒服！

晚间睡下，出现整宿整宿，在梦里象播放快手视频一样，不断一个接一个播放关于吃的，喝的，玩的，乐的视频，也有生理欲望的兴起，全程很开心雀跃的感觉，早上起来也无不适感，看来春天与人体气机都是互为影响的，练真法比吃药的效果还是好一些！

白天头部后面有轻微的晕，但是比起以前那种极度的昏痛与心里的难受还是 症状轻微一些。一天练功有达到早中晚固定三次，还增加了任意时段只要头一不舒服，就静功打坐后直到缓解头部不适

双休日练功时间是最多的，估计一天至少达到了五六次之多！还是轻守丹田，积聚真气！

zs317443919

昨天下午打坐一小时后，身体感觉较舒服，陪女儿玩了一会，精神状态也还好，但晚上快吃饭前，又感到头脑后面又有点昏痛疲劳，不想做事，但吃完饭后，感觉好一点了，洗了碗，又洗了个澡，


晚上打坐，身心感觉较好，丹田、头顶，及鼻梁山根及身体各处有气感,一小时后，睡下，在半睡半醒时，突然感觉有气流从头顶直下，停至鼻尖处下不来，

于是我想要舌顶上鄂搭鹊桥，又想起身来，却发现好象有气冲上头，感到脑中出现一片空白，舌顶在上腭，片刻才安静下来，然后睡眠状态一直处于似睡非睡，梦里情境如痴似醉，脑中对梦境总是迷迷糊糊的不太分明

练真法总体身心感觉还是趋于好转，不会让身体越来越差，比单吃药要心里踏实一些！

zs317443919

中午办公室打坐一小时，身心轻松！

zs317443919

中午在单位食堂吃完饭后，去剪了一个头发，然后回来在办公室打坐一个半小时，外面下着绵绵细雨，心里很宁静，无杂念，也没有什么明显太大的气感，临近收功时，有一种喜悦的心情，不过脑袋后面感觉有微微的昏沉

zs317443919

这几天工作较忙，练功没有停，感觉除早上晨起身心状态有点低，其它时段感觉练功对生活与工作中身心状态的改善非常积极有效，良好有益，有时候自我感觉会非常好，让人好象回到了小时候快乐无忧，天真活泼的美好年代，哪怕有症状反复与不舒服的时候也要坚持下去，决不放弃，持之以恒，必有所成！

zs317443919

功还在练，没有退步，一定要坚持把身体完全练好！

zs317443919

今中午办公室打坐练功一小时，下丹田有气感，右下腹功中一直咕噜咕噜作响！心情状态平静！练功经验是：轻守丹田，注意呼气！心火下降，调理脾胃！可以去除心里的烦躁与不适！另外注意下丹田为“有欲观窍”可以有效隔除头脑里对外界刺激的影响与干扰！所以在通督前我不会“无欲观妙”！因为如果我要打坐观妙会脑海里天目处出现诸多异象纷呈！另外我发现通过练功，出现了马阴藏相！而且解小便不会有尿不尽尿湿有残留的感觉了！