实践经历体会简述

专一

本人30多年前身体不太健康，长期处于亚健康状态。由于得了一场大病，有缘接触到真气运行法，通过真法研究所的函授班学习顺利打通小周天。通督后，自己摸索着坚持练了数年，期间身体状况不断向好，基本上不会感冒，或者感冒了，长长的睡一觉就好了。身体恢复了常态，思想中忽视了对健康的重视，再加上中年时期身边的各种事务繁琐，慢慢的就减少和放弃了锻炼，直至忘记了功法，一晃三十多年过去。


2020年秋天，一次深夜突发身体不适，很剧烈。隔天到医院检查确诊为 冠脉粥样硬化，窦性心律 偶发室性早搏。现在重新想起了真气运行法，确定重新练功，下半生会一直练下去。

练功进度情况：从第一步功开始，第一次只坐了20分钟就心烦意乱，慢慢习惯，现在每次一个多小时。经过两个多月，从第一步到第三步很顺利，但是后来练着练着总是感觉不知道是哪一步了。这个糊涂的过程也有近一个月，最近时间直接按五步功练，在无为的状态下功感非常好，感受到了以前功态。经过反复验证，确定自己是在练着五步功。

专一

2021.01.03
练功2个多月对身体的影响。
一、原来乏力感消失，现在精力充沛。
二、花眼程度明显减轻，以前看数十米以外的景物都是模糊的现在很清楚。
三、在我发病之前老婆经常说我面色灰暗，是个黑老头。现在红润了，恢复了正常肤色。
四、不知什么原因，最近几天虽然入静很好，后背隐约有酸痛感。今天凌晨特别明显，左胸深处有一酸痛点，放射到左肩直达手指，一直到起床还是酸痛（练功期间一直正常服药）。

专一

今天有两个情况记录下
一、子夜练功出现丹田自动鼓荡情况，鼻息微微，全身真气被丹田带动起来，收功后全身充满力道，睡眠中也是满满的力。左胸深部的酸痛消失了。
二、早晨活动中左胸至肋下有岔气，作五禽戏导引，猿式作到一半就顺气了。

专一

今天练功状态一般，不是太好 杂念断断续续的，时多时少，后背脊椎总是有气有点小胀。

专一

今天夜里的经历：
最晚九点半入睡，醒来一看是子夜11.40分，习惯的就在床上练功。入静后将意念落在丹田，本来是按“有欲观巧，无欲观妙”方法处理，结果一会儿出现了上丹田和下丹田都在一个空间里，呼和吸也在其中。当时就这样像睡觉一样的留意呼吸，在一念之中坐着。直到全身有热感 腿脚也有些酸麻就收功，不到一个小时。
因为此时头脑很清楚一时也睡不着，就顺便舌头贴着上颚带功入睡。迷迷糊糊的不知道是在睡觉还是在练功，做了一个非常清楚的梦，醒来时只觉头脑唰的一下清楚了，接着真气扩散到全身，同时感觉四肢无力。有些瘫软的感觉好像真气失散了，我坚持意守丹田，神不外驰。一直到凌晨五点多没有缓过来，起床坐着练功一个小时，还是有些疲软。起床后也没有练动功，因为感觉真气失散还没有归元。

专一

1.今天反复思索上帖出现的疲软现象原因，是对功法的处理不当还是一个自然过程。回忆一下今天的练功过程没有不当，而之前刚通督之后一段时间也常有此类情况，再往后看看吧。
2.下午以静功为主淡守丹田，下午已经恢复常态。

专一

练功入静还行，效果一般。
左胸部 右背部，在动功 时有一炸一炸的很细。

专一

1.入静良好，有一次全程几乎没有杂念。
2.昨天右肩甲处那个一炸处后来变成一小片，刺一样的堵下半天。晚间因为冷风吹，不好外面作步行功 于是就想着作一下抱球站桩，按要领站好，行真法调息。大约三五分钟吧，觉着后背堵点减轻了，再过一会消失了。直到今天有没有再出现

专一

上一天练功效果一般，有好有坏不喋述。
今天子夜12.02睡醒练功，几个呼吸就觉得从胸前喉咙下热到丹田，后背一道热柱子直到肩甲处，上面没感觉什么。一个小时收功，感觉不困就练蛰龙功入睡一小时。
凌晨睡梦中感觉欲念很强，固精法消退，看看钟五点多，打坐。始终感觉丹田很空，好像一会儿脚麻了，收功一看80多分钟。

专一

另外补充上帖遗漏身体变化，练功后小便都是清澈的，以前数年间很少有此类情况。

专一

昨天因事情耽搁一天没怎么练。
今天子夜入静良好，就是丹田有填不满的感觉，后来全身暖烘烘的收功。
今天早晨睡醒感觉很疲劳，是真气失散？直到收功后也没有恢复，为什么常有真气失散呢？

专一

1.入静良好，后来两次零星的杂念可控，总体以淡守丹田为主。
2.胸部里有些零星的堵塞样或沉重感，都是功感好的时候出现，现在同样是。下午消失了。
3.适量增加运动，练好动功有利于静功成长，动少静多出现失调时，就会有漂浮不定或者疲软，这个体会待进一步体悟。

专一

早晨还可以，白天两次一般，没多大的感觉。
晚上这次干脆一开始就守着念头，

专一

早晨还可以，白天两次不咋地，没多大感觉。
晚上这次守丹田杂念太多，干脆就守着念头，念头不起很快入静，于是就一直放在里不动，感觉呼气直下丹田。百会穴从里向上顶了一会，后背也有气动，收功看是一小时多。