Xczzs的练功日记

xczzs

中午：13：05—14：10。轻守丹田，入静状态良好，周身真气充盈。

xczzs

晚上：20：40—23：11。有欲观窍，无欲观妙。上半身发热、出汗，鼻尖、鼻两侧有蚁行感，有股暖流直灌左脚底前半掌、大脚趾和二脚趾（以前脚趾感觉不到）。

xczzs

上午：10：20—11：22。早上有事，在办公室补练，入静状态不太好；丹田、尾闾、命门真气充盈、左脚掌底发热。

xczzs

中午：60分钟（14.20—15.22）。丹田、脸部气感强，右小腿前右方发热，腿部极舒适。

hanchengjun

练习多长时间了？
现在第几步？

xczzs

hanchengjun 发表于 2021-3-13 16:41
练习多长时间了？
现在第几步？

快三年了

xczzs

晚上：191分钟（19.50—23.01），全身真气充盈，尤其是面部，呼吸之间有肿胀感。上半身发热出汗（包括头部）。腿部无反应，左肩关节隐隐作痛（以前翻病时左肩关节痛疼难忍），颈部左侧的大筋轻微的胀疼。收功后轻松舒适。

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早上：70分钟（9.59—11.11）。状态很好。左小腿脚踝骨处发热，头部气感强烈。收功时神清气爽，周身舒适。

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中午：60分钟（15.10—16.10）。状态稍差，左小腿外侧至脚踝骨有热感，较弱；上半身发热出汗。

xczzs

xczzs 发表于 2021-3-13 11:33
上午：10：20—11：22。早上有事，在办公室补练，入静状态不太好；丹田、尾闾、命门真气充盈、左脚掌底发热 ...

此处的“左脚掌”应是“右脚掌”，至今左脚掌还没有发过热

xczzs

晚上：181分钟。状态一般，中途双脚掌温暖，左肩关节疼痛。

xczzs

早上：有事未练。中午：70分钟（13.00—14.10）。胃不适，自动守胃部，全身真气充盈，吸气真气入脑，状态较好，收功后头部昏沉。

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下午：停电，办公室补练。状态一般，意守丹田，中途百会麻、痒，收功后背部有胀感。

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晚上：159分钟（20.45—23.34）。状态一般，右后背和右肋胀疼，上半身燥热，收功后背有肿胀感。