八岁小孩练功记

好摄之徒

我儿子：快乐小子；生日：2002年8月初15日（农历七月初七）；性别：男；性格：好动；身高：120CM；体重：16KG。

练功起始时间：2010年12月3日

练功地点：深圳机场附近（飞机起落都从房顶上过，很吵的哦）

职业：学生（****中英文学校 3年级）

崇拜人物：李小龙

爱好：玩电脑游戏



来个视频瞧瞧：

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好摄之徒

发表此贴，仅供大家参考，更多的是请求各位老师和功友们指导，少走弯路！

因为此前我只是邮购了李老一套3合一的真法教材，自己也没练功经验。个人体会是小孩练功有很多优势，比如说杂念就很容易控制，经络相当通畅，引导得法，事倍功半。

以下我用回帖形式大致记录一下他的练习方法和进展情况，恳请老师和功友们不吝指教，为了他的将来，为了所有练习真法的孩子们！！！

冬日暖阳

小伙子很帅啊。

小孩子每天不用练很长时间，多运动，还是运动为主。

好摄之徒

2010年12月03日 至 2010年12月14日：共12天
每天一次，每次20分钟；
因为上学，每天只在晚上做完作业后练功，孩子天生好动，开始很是坐不住，加上住在机场附近，环境嘈杂，我总是调好闹钟，要求不到时间，坚决不能起来。当然，我也陪着一起炼。
方法：垂腿坐下炼，为避免屁股坐不住，每人在椅子上垫2张拼图泡模板。呼气注意心窝部，鼻呼鼻吸，不去管吸气，呼气采用数息法。
这样有意无意练了两三天，心窝就有感觉了，直到14日那晚，胸闷得呼吸困难，他吓得哭了，我才抱着他说：第一步成了！

水至寒

关于小孩练功，我谈谈我个人的理解。小孩练功除了有楼主所说的优势，也有一些需要指导者注意的地方。小孩心性不够成熟，比如小弟弟被吓哭了（一想还真是可爱），所以指导者一定要给以正确的引导。这就应该指导他怎么对待胸闷的慌（可能没做好自然呼吸），胸闷的慌就离热感不远了。我今年20岁，我几年前和现在心性就有很大差别，我家里有一本厚厚的气功书，那本书的功法良莠不齐，有繁琐的伪功法，也有很好的道家筑基功和单纯的静功之类。（也练过宝鼎内功十三段，可惜没坚持十几天）。我那时根本不懂什么叫大道至简，也不知道筑基的重要性，只想一朝一夕练出什么特异功能。这个练两天，那个练两天，都是意念导引法。我记得我那时决定练哪个功夫的方法甚至是看它的字数，哪个复杂哪个吹得玄乎练哪个。我父亲会形意拳中的一些功夫，让我练站桩步法之类的我也没那个心思，我现在对几年前的我仍然记忆犹新。现在看来何祚庥的《我不赞同青少年练气功》是有一定道理的。小孩心性差，但小孩心思单纯，所以我认为小孩练功最好把意念降到最低，年龄小也不急着通督，其实小孩就是单纯静坐，效果也不会差，至于功境之类的完全不必要在意。不过这点看来楼主做的挺好的，我也挺赞同暖阳版主的，小孩多运动养成阳光乐观的性格是很必要的

凋零的叶

小孩子童男之体　精气充足　练功优势明显　不过　对功理的理解不深　容易被一些功境吓着　需要合理指导

好摄之徒

回复 3# 冬日暖阳


    谢谢冬日暖阳老师的夸奖，孩子本身就好动，要想短时间内安静的坐下来肯定不容易，所以我只是尝试着来，每天一次，每次20分钟，还有我陪练着呢！另外把《李小龙传奇》保存在电脑里，有空陪着他看看，加点油！！

发几张片片：

好摄之徒

回复 6# 水至寒


    他感觉的“胸闷得呼吸困难”其实是心窝聚气，压迫到心肺的缘故，是第一步功的正常反应。我教他的只是自然呼吸，平常怎么呼吸还怎么呼吸，这个他是没有思想负担的，也一直没有出错过。成人（比如我）总是有意无意地去干扰，就是应了那句：知见愈多思愈乱。以至于白白练了半年多。

水至寒

回复 9# 好摄之徒


    恩，有您正确的指导就行了，我那就是纯推测的，因为我最初练得时候是先出现憋气感呼吸困难，发现呼吸没调节好（我那个憋气感应该是不正确的聚气感），和自然呼吸后的气感确实不是一回事。小孩子心思单纯也不会去刻意呼吸，我们反而是容易着相。这小伙子看着挺精神的啊

好摄之徒

2010年12月15日 至 2010年12月24日：共10天
每天一次，每次30分钟；
有了第一步功的效果，更添了继续练功的动力。因为在上学，每天只能在晚上做完作业后练功，还是那样，要求不到时间，坚决不能起来。好在练功时间不长，加上我威逼利用（小家伙好动，本性还是听话的，就是管不住自己），好处不断（买了他喜欢的不少玩具和小动物，自行车，遥控赛车，金鱼、乌龟、鹦鹉、小狗，还有拳击沙袋），当然，我也陪着一起炼，每次闹钟响了，他可以收功去玩，我还得“乖乖”继续，这样他会认为比我划算。
方法：垂腿坐下炼，为了屁股坐不疼，还在椅子上垫2张拼图泡模板。意息相随丹田趋，鼻呼鼻吸，不去管吸气，呼气采用数息法，开始呼时意在心窝，呼气结束到达丹田。
还是很快，两天后就有点点气往下行的感觉，10天后，心窝部到丹田的通道基本畅通，丹田微热。第二步功成。

好摄之徒

感谢四月老师的鼓励！教子练功，确实不易，尤其是我自己还半知半解的，有时候还真有点点担心。在我反复研读李老的著作中得出，真法的练习方法顺应自然，简单实在。加上我自己在前面走，他在后面跟，有什么情况我先顶着，呵呵！

好摄之徒

2010年12月25日 至 2011年1月15日：共20天
每天一次，每次30分钟；
方法：垂腿坐下炼，在椅子上垫2张拼图泡模板。调息凝神守丹田，鼻呼鼻吸，不去管吸气，为了排除杂念，呼气采用数息法，丹田温热，偶尔也会饱满状态。基本没什么触动，有时手掌心有温热感。
还在上学期间，加上快期末考试了，每天只能练一次。

好摄之徒

2011年1月16日 至 2011年2月14日：共30天
每天三次，每次60分钟；
方法：垂腿坐下炼，在椅子上垫2张拼图泡模板。调息凝神守丹田，鼻呼鼻吸，不去管吸气，为了排除杂念，呼气采用数息法，轻轻地守着下丹田。
放寒假了，得抓紧时间练了。有了之前的功底，现在一坐1小时，基本不成问题，记得有一次，忘了去叫他收功，居然练了一个半小时。
付出的辛苦也有了回报，丹田真气鼓鼓胀胀，状态好时可以进入虚无境界，很舒服。2月14日情人节那天，只觉一股真气环腰一周，循环不断，带脉通了。