练漫步周天也能使衰老“止跌反弹”？

卢连芳

        练漫步周天也能使衰老“止跌反弹”？
    我向大家推荐练“漫步周天”的动机是出于我的衰老在减缓，最近还出现衰老像“股票”一样能“止跌反弹”，简要说有三点实践体悟：
    一、肺活量扩大。我练“漫步周天”原已十年，但不得要领，所以很少体现出优越性。2009年10月杭州师资班以后，我下决心研究“漫步周天”，发奋与书本要求逐条对照学练，纠正不正确的动作和过程，做到从容自然，神气合一，息息归根，渐渐感到肺活量身不由己的不断扩大。原来一个劈拳速度虽快，但仍气急，气与动作配合不起来。但这一年多来，练得内气十足，一个个慢动作都可以与呼吸相一致，由慢到柔，形气神完全一致，并非常舒适。现在不用说练混元坐，就是平时不练功也会感觉不到呼吸，精力越来越充沛。
    二、经脉畅通。我年过七十以后，虽练功勤奋，但仍抗拒不了衰老的退行性改变，渐渐觉得关节、肌肉越来越不灵活。但随着练“漫步周天”的轻车熟路，最近突然发觉自己可以按要求练瑜伽了。180度的弯腰、一字分腿身躯着地等较难动作，仍然像60多岁时那样可以达到，动作越来越轻盈、柔和、合度，我自己也感到不可思议，衰老真的可以“止跌反弹”吗？《道德经》问我们：“专气致柔，能婴儿乎？”现在我可以大胆的说：“能”！这是因为真气聚，气脉通，关节活，筋骨皮肉致柔。
    三、体力增强。我仅举我7月6日去上海办事的例子。那天最高气温36度，早晨6点从杭州家里出发，乘高铁到上海八点半，从上海大西边的虹桥火车站到东边的永嘉路，辗转二个多小时，已是热浪滚滚。急忙办完事，又赶到北边的大连路与朋友交接了事情，巳过了中午。急忙又回到虹桥火车站，乘高铁到家已三点半，到家后还为全家烧了晚餐。这一天可以说是体力消耗和精神紧张已与年轻工作时一样，经历了一次紧张与耐力的考验，可是我并不感到累，第二天照样精力充沛。
    我练“漫步周天”若有所得，仅举三个例子（当然还有一些细节上的好处）就足以说明“漫步周天”是一块未被开发的“处女地”，现在提醒大家去勤劳、智慧的开垦，只要认真付出，回报是丰厚的，这是实践得出的结论，供大家参考。

卢连芳

悟道-法 发表于 2011-12-27 17:41
看到卢的成绩真是让人羡慕！！可是我购卖的是2010新版书，上面没有漫步周天。漫步周天只有2002版书才有吗？ ...

       2002版真研所有售，即使有漫步周天录像，也要与书结合起来学才合度，所以蓝本子要买到。另外，学龙行挥云也很好，既简单又管用，要是与漫步周天一起练，乃是锦上添花，效果更为显著。您可加入“三和益生馆会员交流（73372729）”

wazxqdm

好文，要是能详细一点就更好了！！

peter_huarng

卢老师的亲身体验，更能带给我们信心和希望，我练五禽导引，也有体验，希望能够找时间练漫步周天，谢谢。

真道法然

卢老师的经验之谈，足以引起我们对漫步周天的重视，由于漫步周天较五禽导引复杂一些，所以对五禽导引投入较多，以后也要向卢老师一样“与书本要求逐条对照学练”，而逐步提高。

ychsywxpxx

卢老师的亲身体会，又给我们增加了信心！

zhym65

能有卢老师练功的视频，我们也可以跟着学学

老头儿

           " 形气神相一致",妙不可言,也使我尝到了甜头.
           卢老返老还童,衷心祝贺!

卢连芳

zhym65 发表于 2011-8-19 18:25
能有卢老师练功的视频，我们也可以跟着学学

     谢谢各位鼓励。
   练漫步周天确比五禽导引难练，要达到正确合度就更难一些。但通了督的功友，要想更好提高身体素质和功夫，应当练动静结合，而混元坐与漫步周天是最佳的动静搭配，其中劈拳动作还与上河车搬运相似，一步一个周天更为明显。但练得不合度，也只能起到“五行拳”的作用。所以我劝各位要想取得更佳学练效果，还是去兰州参加培训为好，即使我提供给您我的练功视频，也不能给您分解动作和动作内涵解释，如果您真的很需要,可以在网上搜索兰州真气堂谈升老师的录像可供参考。

卢连芳

老头儿 发表于 2011-8-19 19:34
" 形气神相一致",妙不可言,也使我尝到了甜头.
           卢老返老还童,衷心祝贺!

    老头儿兄弟久违了，谢谢您的鼓励。最近我发给您两次短消息，您没有进去看一看？太想您了，有空去看看，等着您哩。

老头儿

       新版短消息不如旧版,看不到提示.打开才发现还有其他几位功友的短消息.
       谢谢您的关照.

老头儿

卢连芳 发表于 2011-8-19 20:21
老头儿兄弟久违了，谢谢您的鼓励。最近我发给您两次短消息，您没有进去看一看？太想您了，有空去看 ...

        卢老,我给您发了短消息,请查看.

ctfabc

感谢卢老的美文，收益颇多。我是自学的“漫步周天”，深有体会，希望能与您多交流，向您多请教。
此前我一直是坐功，但是练了“漫步周天”后，感觉最深刻的是两个脚后跟的内部发麻，有通电感，连着小腿向上走，每当静下来，或坐功的时候，感觉更是明显。“漫步周天”估计是通大周天的捷径。
1.动功是动中求静，让人静下来，关注自己的内在的东西。
2.劈拳是练真气之上下
3.钻拳是练真气之穿透
4.崩拳是练真气之伸缩
5.炮拳是练真气之开阖
6.横拳是练真气之纵横
7.劈拳是金，练真气之门，试想真法的前三步都是肺金开始的，试想捻指通络法，都是从手太阴肺经开始，并贯彻始终的。

卢连芳

ctfabc 发表于 2011-8-22 22:31
感谢卢老的美文，收益颇多。我是自学的“漫步周天”，深有体会，希望能与您多交流，向您多请教。
此前我一 ...

      谢谢您对我的鼓励。我练漫步周天虽有杭州早期老师传授，但总觉得犹言未尽，所以下决心从头学起，觉得获益非浅。通过一年多来的反复琢磨学练，意外认识到“漫步周天”实际就是“阴阳玄躇车”的具体练法，不但能触动大小周天环流，更意外的是能打通阴跷脉和冲（中脉）脉，使自己的健康水平很快提高到一个新的层次。至于具体实践体悟以后有机会当面交流，用文字很难表达清楚。

凤凰食毒

卢老真神人矣!

卢连芳

凤凰食毒 发表于 2011-8-29 18:12
卢老真神人矣!

        过奖了，我哪是“神”，不过是点体会，谢谢鼓励。请常来三和玩。