大家来帮帮我!!!

渴望健康

我练真气运行法一步功一个多月心窝部才有沉重感（没有热感），接下来练二步功，每天一至二小时，可练了一个多月了心窝部的感觉并不往下走，我是不是不适合练真气运行法，还是我练的方法不对（我是自己照书练的）。如是，各位前辈可否推荐一适合我的功法。

修真子

<P>方法没错啊，只是不要太追求气感，另外一点，意念可以轻点，自然点．可能得气会更明显．</P>

渴望健康

可书上说二步功只需要6、7天，而我却练了一个多月也没有进展。还有必要再练下去么？

修真子

<P>那只是常态下的参考数值，象我第三步就练了两年没啥气感，但还是坚持下来。</P>

渴望健康

真法为什么不直接意守下丹田？而要先意守心窝呢？

修真子

<P>那是你对真法的功理不了解。书上都有写的。</P>

经典咖啡

<P>因为直接意守丹田不易得气啊，这样会是很多人打退堂鼓．</P>
<P>先守心窝是真法独有的特点～～</P>
<P>楼主应该好好看看书，不要放弃继续努力吧，付出肯定会有收获的～</P>
<P>好运！</P>

修真子

<P>咖啡说的好啊！</P>

渴望健康

其实道理我也明白，只是练了这么长时间真法独有的特点在我身上不太明显，所以产出了疑虑。

fucus

<P>作用非常明显，希望不要放弃</P><P>把你的反应和练法详细说一下，让大家帮助你</P>

渴望健康

我现在练功呼气时能明显感觉到心窝部有沉重感，不练功时只要安静下来心窝部也有沉重感，稍微延长呼气沉重感更加明显。呼气向下推时沉重感不但不往下走反而觉得在心窝部更加稳固了。

经典咖啡

<P>具　至真堂主人哥哥说　：＂第２步只需要在呼气轻想一下丹田．＂</P><P>不要太注重感觉～～～～～太着象肯定不好～～～～～</P><P>具　修真子哥哥说　：＂每次练功要从第一步做起．＂</P><P>具　书上说：＂每天练功要有时间保证．＂不能三天打鱼两天晒网．</P><P>送楼主４个字＂松静自然＂．</P><P>ＷＯＲＫ　ＨＡＲＤ！</P>

小徒弟

我也赠两字“持之以恒”

渴望健康

<B>以下是引用<I>经典咖啡</I>在2004-6-14 20:18:14的发言：</B>

<P>具　至真堂主人哥哥说　：＂第２步只需要在呼气轻想一下丹田．＂</P>
<P>不要太注重感觉～～～～～太着象肯定不好～～～～～</P>
<P>具　修真子哥哥说　：＂每次练功要从第一步做起．＂</P>
<P>具　书上说：＂每天练功要有时间保证．＂不能三天打鱼两天晒网．</P>
<P>送楼主４个字＂松静自然＂．</P>
<P>ＷＯＲＫ　ＨＡＲＤ！</P>

<P>方法不一样啊？感觉像是第三步。
<P>书上说：“当第二步功练到每次呼气有气流直达丹田时，即进入第三步”
<P>是依感觉为标准的。</P>

渴望健康

<P>    现在更迷惑了，到底该怎么练？？？   </P>