第一天练功请指点

一叶扁舟

多谢鼓励！

吾将鼓帆而行。

一叶扁舟

昨天晚上练功，丹田刚有温热，左边带脉就先热了，而且很热，严重影响了意守丹田，又怕壮火食气，弄到后来好像整个左边身体都很热，放松意念也不行，丹田里热气上冲，似乎直到心窝，呵呵，弄到后来只好收功，过了一会再练，还是左边带脉太热，可能带脉通了就好了。
保持丹田温热还真挺不容易，我就是热感强，很容易就过热，似守非守还真不易，可能得摸索一段时间。斑竹有没有绝招控制一下热度，是不是只要减轻意念。还有一个过热的标准，我自己觉得左边很热，可是摸起来并不热，呵呵，是不是只要没有出汗就不算过热。

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楼主，第三部是怎么练的？就是一直守着丹田，不管呼吸吗？