[分享]日记，盼指导

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-10 21:47:51

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 60 分钟，中午卧功 60分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-11 19:08:51

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 50分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-12 19:13:18

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 70分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-13 19:12:07

今天早上卧功 30 分钟，中午卧功 20分钟。

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-14 19:55:40

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 60 分钟，中午卧功 60分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-15 19:25:09

今天早上卧功 60 分钟，中午卧功 60分钟。

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-16 19:07:30

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 50 分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-17 19:11:51

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 40 分钟，中午卧功 50分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-18 18:32:31

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 40 分钟，中午卧功 70分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-19 19:06:05

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 50 分钟，中午卧功 30分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-20 19:08:49

练功时间：
            昨晚行功15分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 40 分钟，中午卧功 70分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-21 19:39:42

练功时间：
            昨晚行功 20 分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 60分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-22 20:40:01

练功时间：
            昨晚行功 20 分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 60分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-23 19:29:06

练功时间：
            昨晚行功 20 分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 80分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

ychsywxpxx · 发表于 2024-12-24 19:10:13

练功时间：
            昨晚行功 20 分钟，浑圆桩30分钟，今天早上卧功 70 分钟，中午卧功 70分钟。
操作要领：
         静功：浑圆桩、卧功。轻轻感知或观照呼气，每次呼气尽量做到越轻越好，呼时向下沉降向外扩散，吸时向上浮起向内收合，越自然越好，从有为向无为过渡。
         行功：吸一呼七。
      身体反应：有时候没有明显感觉，偶尔小腹乃至全身温热舒适。
      全然接受，自然放松，专注而不执着，精神内守，专心当下，心息相依

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