希望能够坚持

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-8 11:37:10

很早就通过其他网站知道了真法，也想练习过，但都没有好好坚持过，这次是因为娃娃身体不好，老公又抱着怀疑的态度不让娃娃练习，我就先来示范一下。

9.26

上午20分钟,第一次

内视心窝,老是感觉心窝处有点踏起,出气感觉有点憋,开始想打嗝,一直打不出,手指尖有点麻麻的,不知道是不是一直这么坐着没有动的缘故。有那么一小点点觉得我曾经动过手术的颈部伤口处跳了一下,注意力还是老不能集中,乱想,还是给拉回来提醒心窝处.20分钟功毕,小小的打了一个嗝,隔了几分钟,又打了2个隔,心窝处还是觉得像憋到气的感觉,颈部伤口处在功毕后还感觉有点不适。另今天是例假第五天，还没干净，不晓得能不能练习。后面有打了几个隔。

9.27

上午20分钟

内视心窝的时候依然觉得心窝处憋得感觉，手指感觉胀胀的，不怎么能静下来，感觉右边的鼻孔有流鼻涕的感觉，练功完毕后，发现并没有流鼻涕。

9.28

晚上20分钟

不怎么静得下来，指尖肿麻的感觉，头皮痒阿。

感觉例假不怎么干净，就停了练习。

10.1，例假终于干净了，但家里因为有长辈前来，假期一直没有练功。

10.7，晚上

20分钟，客人终于都走了，晚上又来练习，没怎么静得下来，还是呼气意念心窝处的时候，感觉心窝处有点堵，其他没什么感觉。

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-8 11:40:59

这几天身上有小的红疙瘩，不晓得是不是练习真法的缘故，9月28那次练习，我就感觉到痒痒的，昨晚好象背上又长了一个。不晓得是虫咬了还是练功引起，反正棉被今天都去晒了，被套都洗了消毒。

冬日暖阳 · 发表于 2013-10-8 13:12:10

要坚持，每天都要坚持，身体的一些小变化不要急于归因于真气运行法。

漫守茶炉 · 发表于 2013-10-8 22:39:20

[color=DarkSlateGray]ouzhuhaizi楼主孩子身体不好？可怜天下父母心啊。自己首先尝试，可谓伟大。我也觉得真法值得信赖，因为它“道贵易简”。越是简单，越易出错。特别是操作要领（自然呼吸的前提下，呼气时注意意守部位等等），要多问各位老师们，以取得治疗功效。

四月 · 发表于 2013-10-10 13:22:01

月经期间可以练的，如果已经练到三四步，改为守心窝，你现在第一步本来就是守心窝，更不会受经期的影响

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-10 15:22:50

记录一下：10月8日，晚，30分钟，心窝处感觉有点憋气的感觉。
10月9日，晚，因为打嗝，草草收工。
时间太短暂，早上做早饭，送娃，买菜上班，都完全没有时间练习，晚上等娃睡了才有时间练习，争取在中午抽时间练习。
感觉是不是呼吸不对哦，老觉得心窝处堵，憋

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-12 23:03:02

10月10日晚，呼气时心窝处有点不舒服，手指胀麻。
10月11日晩，感觉小腹抽一抽的。
10月12日，因老公感冒陪他去医院，也因此请了一天假，早中晩共练习三次，头皮痒，感觉呼气跟以前不太一样，明天继续。

四月 · 发表于 2013-10-13 17:50:54

偶尔有点堵就堵，没关系，不用太关注

呼气时轻轻想一下心窝就行

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-13 22:36:20

四月发表于 2013-10-13 17:50
偶尔有点堵就堵，没关系，不用太关注

呼气时轻轻想一下心窝就行

我就是觉得我原来想得有点厉害，呵呵

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-14 09:52:41

10.13日，终于体会了不那么憋得慌得感觉，感觉出气都匀净些了，那些天的呼气都感觉憋倒的

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-15 09:43:28

10.14晚，练了2次，分别都是40分钟左右，心窝处感觉不到憋和堵得慌了，但也没有感觉到书里写的沉重感和热感，是不是我的练习方法或者时间不够。昨晚的练习，先感觉到手心很热，后来觉得整个手臂都热呼呼，不晓得正常否？

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-16 09:21:53

本帖最后由蔷薇花开于 2013-10-16 09:27 编辑

10.15上午和晚上都练习40分钟，晚上练习的时候觉得全身都痒，头皮，手，背，差点忍不住。还有就是，感觉鼻翼出觉得有虫子在怕，痒酥酥的。现在慢慢的能够静下来了，不像以前杂念和想法比较多

昨晚的练习很奇怪，除了手臂热乎乎的外，感觉到上半身在规律匀速的划圈的感觉，想到自己才内视心窝，第一步，怎么会这样呢，睁开眼看了看，身体根本没有动，但练功的时候，真的觉得上半身的晃动，不知道正常否，望老师们指点！

well_qiao · 发表于 2013-10-16 20:53:07

蔷薇，看你的描述，就想起我当年初练的情景，一切都很正常。有打嗝、痒、胀都是很正常的现象。我个人觉得对初学者来说，这是些好的信号。因为到这个年龄，身体多多少少有些毛病，这些反应可以让你感觉到自己的练习对身体产生了些实质性的影响。只需要淡淡感知，但无需关注，一切重在一个自然。
我当时开练时，想法比较多，安娜及时纠正我，所以就按照要求慢慢练。你开始有划圈的感受，我感觉进展算快的。不用怀疑，多观察几天看看。真法的练法很简单，所以很难出错的，但每个人因自身情况的不同，会有各种不同的反应。你本着自然的心态，坚持练就好了。我以后多看你的日记。
关于身体的晃动，等你观察几天再说。应该正常，不用担心。

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-17 08:50:02

well_qiao 发表于 2013-10-16 20:53
蔷薇，看你的描述，就想起我当年初练的情景，一切都很正常。有打嗝、痒、胀都是很正常的现象。我个人觉得对 ...

谢谢亲爱的well的回复，我其实很怕练得没有效果，到时候老公不信任，就不让儿子练习了，呵呵。我自己倒是身体毛病一大堆，坚持就好，对吧！

蔷薇花开 · 发表于 2013-10-17 08:54:14

10.16上午和晚上分别练习，上午练习得时候身体没有晃动，但整个手臂感觉凉凉的，像风吹过的感觉，但又不冷，很舒服。因为周末地里红薯收获了，一口气把它们给一下子就挖完了，我还以为全身要酸痛好久，居然没有痛，只是周一感觉有一点点的酸，后来就没啥感觉了

晚上练习了2次，身体都有匀速晃动的感觉有时候是打圈，有时候是前后，一直是坐着，但不感觉到肩膀痛。如果是上网或者干啥，我这么坐着的话，一会儿肩膀就酸痛了。

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