大家练气功有没有肚子变大的或是体重增加的？

武者之心

练气功到现在，身体要比以前壮些了，可是肚子也比以前大了些，不过和别人不一样，我的是以肚脐为中心的大，不像一般人是小肚子，体重也到了160了，为了控制肚子和体重，已经连续半个多月减少饭量了，可是体重还在慢慢增长，烦恼啊！

wsh3333

练气功太极都长肚子哟，问过卢老师，他也长，李少波老师在世也长。卢老师建议多练行功。

慢半拍1234

李少波 主要是练形意吧？我好像是瘦了以前90公斤 现在77公斤 不过也有小肚子 平时运动不多

静读

wsh3333 发表于 2014-9-24 15:06
练气功太极都长肚子哟，问过卢老师，他也长，李少波老师在世也长。卢老师建议多练行功。

    这个不一定吧，没有依据。只能说练真对减肚子效果不明显。卢老见李老时，卢老快六十岁，李老差不多八十岁，肚子大一点很正常。我自己的体会是稍减肚子，因为丹田有热量，会结实，脂肪会少些。
    每天摩腹部300次，长期坚持下去，会有效果。

cwclp

请问前辈：摩腹部，怎么摩，从上往下还是顺时针转圈？谢谢

静读

cwclp 发表于 2014-9-24 21:15
请问前辈：摩腹部，怎么摩，从上往下还是顺时针转圈？谢谢

    很简单，一手帖于一手之上，顺时针150次，再逆时针150次，比较随意。坚持一年就会有效果，至少是将肚子大的趋势镇压下去，一般腹围的尺寸都会减小，有些人会小很多。
   还有一个比较容易减肥的方法，淋热水澡，比较热的水，但身体能承受。注意事项是先喝多点水，因为淋热水皮肤热了会出汗。可多淋腹部。但此法要注意，想生育的男性别淋，因为会提高睾丸的温度。这个和桑拿原理差不多。

静读

    爱美之心，人皆有之。这是人性普遍现象，但太过了，就是心理问题。佛家称之为身执，女性尤为严重。
    现代人很多都注意身材，注意容貌，这当然是人之常情。但更值得注意的是内在的东西，健康首先是内在的，然后才是外在的。首先是五脏六腑，气血这些要素健康，然后才是外在的健美。
    身体不出状况就不会知道健康的可贵，一旦出事，就会后悔没保养好身体。有个心脏医生就说过，很多女人愿意花钱和精力在脸上，也不愿意注意心脏的健康与否。这当然是严重的本末倒置。
    有些人是因为美容才练真法的。比如说减肥，如脱发。其实都不容易。因为你外在有问题了，往往是内在的问题，如脱发，气血，肝肾这些都有关联。而真气肯定是调理更重要的内脏气血为先的，而且脱发也要很深层的孙络才会真正调得到。运气好些，有些人比较快就有效果，一般来说止脱或少脱容易，生发逆转过来就难了。要注意的是，练真法，按摩保养很重要，还是以脱发为例吧。每天都要轻轻按摩头皮，用手指轻轻疏头发。有些人练真法后白发多一点，这是气血太集中于某处（比如丹田）所致，导致头皮气血供给不足（年练大的人就不算，自然现象，如李老的白发）。这种情况就要多做按摩，多用手指轻轻疏头发，平时还要吃些黑芝麻粉或是首乌之类的食疔。保养头发，还要注意早睡。所以，保养身体是全套的，不能死学真法，要灵活安排，在练真法之余做些有益身心的事。卢连芳老师在学真法前，也学过不少东西，但练真法后，很多东西都不再练了，但按摩他一直坚持下来。最重要是长期坚持！
    最重要的还是放轻身执，别对身材容貌太在意，这样很累的，放松一点，也就活得轻松。现在很多女孩子，太注意这些，忽略内在修养，言谈举止都太粗俗，而且胸无点墨，容易给人不良印象，就算漂亮又如何呢？

武者之心

静读 发表于 2014-9-24 22:13
爱美之心，人皆有之。这是人性普遍现象，但太过了，就是心理问题。佛家称之为身执，女性尤为严重。
   ...

我练真法不是为了减肥，练真法前就不肥，只是现在变的有肚子了，你没有体会到有大肚子的疼苦，我是看见过的，肚子大的人下蹲的时候腹部会变得很难受的，练了真法以后我以前的胃病彻底好了，胃口变得比较好，消化吸收能力也变强了，后来意识到可能是饭量引起的变胖，也开始节食了，节食半个多月了，可是体重还在增

静读

武者之心 发表于 2014-9-25 10:23
我练真法不是为了减肥，练真法前就不肥，只是现在变的有肚子了，你没有体会到有大肚子的疼苦，我是看见过 ...

    不知你如何练真法的，练的合不合法呢？一般来说，大多数人练真法一段时间之后，体重是稳定的。我自己也一样，每月称一次，很多时间体重都一样，很准确。
    肚子大了，坚持摩腹部，每天至少三百次，做一段时间之后，就会将腹大镇压住。
    体重增加，肚子变大，极可能是体内拉圾的原因。现在很多肉食都有激素，很容易让人发胖，还有就是饮食结构也很重要，要避免太多的甜食和高热量的东西，减肥的食谱要多研究。素食为主是要义。
    多做动功，不要老是只静坐在那里。能站桩最好了，站桩对体形帮助很大。所有这些练法或饮食习惯都要长期坚持。

cwclp

静读 发表于 2014-9-24 21:25
很简单，一手帖于一手之上，顺时针150次，再逆时针150次，比较随意。坚持一年就会有效果，至少是将肚 ...

谢谢前辈，贵在坚持，在下实践一下。

huangqi527

你应该是有其他什么原因导致大肚子和肥胖吧，但练真法不可能会增大肚子的，我练功至今身子结实多了，体重稍微增加但朋友反而说我瘦了。肚子方面个人感觉还是小了点的。

静读

huangqi527 发表于 2014-9-25 19:07
你应该是有其他什么原因导致大肚子和肥胖吧，但练真法不可能会增大肚子的，我练功至今身子结实多了，体重 ...

我也是这样，体重不轻，但结实多了。楼主可能是其他原因，应该不离食物和脾胃功能的原因。

年轻人001

我是练真法2年时发现肚子大的，以前的裤子都觉得腰紧了，是今年5月注意到的，但现在又小了一些（裤拉链不自行下滑了）。练功至今体重基本无变化，都在80-83之间。最近血压上升（160/100），只是有些头晕，要在以前，140/95就该躺着了，现在不吃药都不怕（可能是通大周的反应吧，一次练1小时就觉得行了，练1.5小时就会多处酸痛。

huangqi527

有可能是楼主本来偏瘦，练功后得到一定程度的修正。

武者之心

huangqi527 发表于 2014-9-25 19:07
你应该是有其他什么原因导致大肚子和肥胖吧，但练真法不可能会增大肚子的，我练功至今身子结实多了，体重 ...

应该不会，我去年没有练，体重一直在150左右，到今年饮食基本没有变化，工作也没怎么变，今年从6月份左右开始练的，那时是胃病复发了，胃胀气，吃饭都没有胃口，练了段时间好了，现在肚子和一个月前没有变化，体重却增加了