大家练气功有没有肚子变大的或是体重增加的？

武者之心

静读 发表于 2014-9-25 10:59
不知你如何练真法的，练的合不合法呢？一般来说，大多数人练真法一段时间之后，体重是稳定的。我自 ...

好的谢谢，我练真法后，就喜欢静坐的感觉了，有时候坐了一个多小时，腿都麻了，但还是想继续下去，现在都不喜欢像跑步那种比较剧烈的运动了，桩功以前经常练三体式，现在练习真法后就没有什么时间练了

武者之心

年轻人001 发表于 2014-9-26 09:05
我是练真法2年时发现肚子大的，以前的裤子都觉得腰紧了，是今年5月注意到的，但现在又小了一些（裤拉链不自 ...

我的体重一直在变化，前天称重是159，昨天是160.5，今天又变成158.5了，并且都是吃中饭前称的，早晨吃的也没有变化，开始以为是秤的原因，让别人试了，他的体重无变化，我的是上下浮动

静读

武者之心 发表于 2014-9-26 18:24
我的体重一直在变化，前天称重是159，昨天是160.5，今天又变成158.5了，并且都是吃中饭前称的，早晨吃的 ...

这种小浮动就别在意了。直线上升或下降就要引起注意，要分析查明原因，不一定是坏事。
普通人吃八分饱就可以,练真法六至八分饱就可以，千万别吃太多。零食最好戒掉，现在零食太不象话，添加的东西很多。

huangqi527

武者之心 发表于 2014-9-26 17:19
应该不会，我去年没有练，体重一直在150左右，到今年饮食基本没有变化，工作也没怎么变，今年从6月份左右 ...

肚子没变化体重增加那是练结实了，好事啊，一两斤的增减很正常啊，多吃点少吃点或者多穿件衣服少穿件衣服或者穿的靴子不一样都会出现这种情况的，没什么啊。
你不说我好像也是这样的，体重总是有一两斤的增减，一开始也感到纳闷，后来发现好像是调病期间尤其是肚子的问题没胃口吃的少了点就轻了点，一轮调整过后胃口又来了消化吸收也增强了就又重了点，不过几天后又恢复正常了，好像就是这样一直反复，后来也就不管了。
还是专心练功吧。

武者之心

huangqi527 发表于 2014-9-27 16:00
肚子没变化体重增加那是练结实了，好事啊，一两斤的增减很正常啊，多吃点少吃点或者多穿件衣服少穿件衣 ...

肚子这段时间是没什么变化，相比于夏季前，却变大了，上半年穿的裤子都小了，有点担心腰围持续增长，开始节食，大概都有半个多月了，但节食的时候体重还在增长，今天算好了，前天到160.5了，现在连续2天称重都是158，算是控制住了

lrg4201314

cwclp 发表于 2014-9-24 21:15
请问前辈：摩腹部，怎么摩，从上往下还是顺时针转圈？谢谢

按摩肚子我有经验，我肚子就是自己按摩减下来的。经常站着按摩肚皮，在肚挤出用摩擦热的手掌顺时针或者逆时针按摩1000这样，一般饭后半个小时到一个小时进行，有空在床上趟下，然后，把双腿微微抬起来15公分左右，可以试试，减肚子特明显，比做仰卧起坐还方便。

Henry

减肥还是要靠运动。练真法和运动不能互相代替。

cwclp

lrg4201314 发表于 2014-11-2 23:51
按摩肚子我有经验，我肚子就是自己按摩减下来的。经常站着按摩肚皮，在肚挤出用摩擦热的手掌顺时针或者逆 ...

谢谢，我试试

cwclp

静读 发表于 2014-9-24 21:25
很简单，一手帖于一手之上，顺时针150次，再逆时针150次，比较随意。坚持一年就会有效果，至少是将肚 ...

谢谢，我试试

mygg2

是不是运动量少啊

灯影半窗

哈哈，不会吧？练功会大肚子啊？怕怕啊！

梁斗

提供一个方法供楼主参考：就是捏带脉。环腰部一圈（一般人长胖都是这部分比较多），两手从后腰部捏起，一起捏到肚脐，再捏回去，要使劲到能忍受为止。一次十到二十分钟，每天次数不限。经练习的朋友介绍，效果还是比较明显的。

风静

不会越练肥胖的吧，体重在几斤来去也很正常
胖瘦和遗传，个人生活习惯饮食很有关系
多吃粗粮，减少主食，少吃或不吃荤，多吃素。
动静要结合，练练太极，漫步周天
想减肥，合理的辟谷是最有效的。
或者规定在一段时间内过午不食，饿了吃水果，干果之类的。