我的练功日记，请老师指导

zsayk

好几天没来记日记了，练功还是正常进行，每天三次或是四次，每次1小时左右。因为节制性生活约40天左右，就是10月26日有一次遗精，好像对练功有些影响，经过一天调整，已无妨碍。

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          一、时间。 2014-10-27 三次练功，6:00---7:20  12：30-13:30  19：40-21:15 垂腿坐式
         二、功理。通督勿忘复勿助，  主要还是注意呼气、注意下丹田。
        三、练功过程和反应。呼气慢慢在减轻，注意不发出粗糙的声音。轻轻注意呼气，有时轻轻注意胸腹部，轻轻体会丹田到命门的感受。默数1到10，逐渐的开始试着杂念少时，有时会不自觉的数数. 有明显真气沿督脉到达百汇的体会，从头顶下来感觉不是很明显，头上感觉重。
        四、练功体会。 开始能够慢慢调节轻守丹田的火候，杂念逐渐减少，入静好转。

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      我在后来的练功中，一直没有好好的解决出偏的问题，好像还出现呼吸着相问题。直到有一次自己学习针灸，练习针灸的三个手指旋针，因为是练空手转，就在真法垂腿坐练功中，也进行了练手指，结果一开始感觉越练越舒服，后来三个手指间甚至好像真的存在一根针一样，手指尖的感觉和丹田也好像联系了起来，但我还是想不去注意丹田，只注意三个手指摩擦这个感觉，忘记呼吸，忘记身体其它感觉，不和呼吸的节奏相配合。手指的感觉感受吸引了其它不好出偏的感觉，手指的节奏也消除了呼吸着相的节奏，这样做解决了我的问题，我自己觉得是非常的有用的，我只知道这个对于我最合适有用的，对于其他人如果有相同的问题，希望我通过自己的经历给别人一个参考，也可以试试看。