大死大生的练功日记

shzm

今天开始练功了，等不及了。九月十号老师出差回来后再联系远程函授班，自己先练起来。加油！这一次，无论如何都不能放弃！
2016／9／2，约1.2个练功时，早约20分钟，傍晚约30分钟，晚上约30分钟。呼气注意心窝部。傍晚心窝温热，晚上心窝有轻微沉重感。

ZCF

不要因着急而使身体紧张，一定要放松！

shzm

ZCF 发表于 2016-9-3 09:50
不要因着急而使身体紧张，一定要放松！

谢谢！我潜意识里是有些紧张的，努力放松自己，还好。

shzm

2016／9／3，第二天。

shzm

2016／9／3，第二天。   早上45分钟，下午50分钟，晚上40分钟。呼气注意心窝部。一旦注意了，感觉呼吸不是很均匀。自己的心态现在有点疲，病的太久了。对什么事都有点打不起精神。经常给自己鼓气。深谙无常，分别心越来越淡，越来越不执着。不知道是不是疲态，加越来越无分别不执着的心境。总之发现自己现在练功精神度提的不够，不是特别新鲜专注。但自己又很想练且知道唯有此路可走。可能和自己曾经练过两次因家人反对等原因放弃有关，那两次时间都很短，半个月左右。现在的心态，希望不会影响进程。但也许会更好，不执着不刻意。待观察吧。也许过一段，触感渐起，精神头会起来。上面一条不小心点上去了，自己不能删除吗？请版主给我删了去。谢谢！

shzm

类风湿十年，忧郁失眠虚脱，不合适运动（其实是轻微运动）导致受损。目前主要两膝肿胀，痉挛不能伸直。不能下蹲，不能自由走路活动。以坐躺为主。手腕轻微肿胀。全身中指关节，脚踝等不同程度肿胀。不能完全自理，基本不能出门。关节无力虚弱，站不久不稳。因为过去及其糟糕的心境和身体，让我仿佛在地狱里呆了十年，特别是期间有几年。让我知道自己的业障是如此之重。现在，我想出来了，心情越来越稳定，越来越好。却被肉体绑架了，有时候有点急躁，真想把这个枷锁砸碎。现在，我会一直练下去。因为真气运行法，和佛家的禅坐实则是一样的。因为我自身也是修行人，正好也是我要做的。在地狱里这么久，我想出来了。想找回健康的自己。论坛里看了不少帖子，没有看到类风关的。我希望以自己为实例，见证真法去除类风湿，达到完全康复的结果。给类似的朋友以信心。我的理想：1:一年半以后，我可以自由行走奔跑，可以屈膝拜忏。那时，是我人在天堂的时候。2:明年夏天可以穿凉鞋拖鞋，而不是现在天天大棉鞋，毛线袜。写出这个理想，心里还是虚，到底拖得太久了，好累。重拾过去的美丽，为了这个梦幻理想，加油！！

shzm

2016／9／4，第三天。早30分钟，傍晚40分钟，晚上40分钟。呼气注意心窝部。总感觉呼吸还不是很均匀自然 。慢慢调整。天热，坐一会就出汗，心窝发热感觉不明显，天热。心窝沉重了是的。今天不舒服，三次坚持下来了，加油！

鹭真子

不怕没效果，就怕你不坐下来练。您进步了

ZCF

有进步，很好！

zqyx201603

shzm 发表于 2016-9-3 21:33
2016／9／3，第二天。   早上45分钟，下午50分钟，晚上40分钟。呼气注意心窝部。一旦注意了，感觉呼吸不是 ...

加油！  坚持下去，每天时间要保证、一有空就练，有一天，你会发现，好了！

shzm

鹭真子 发表于 2016-9-5 07:47
不怕没效果，就怕你不坐下来练。您进步了

…………谢谢！

shzm

ZCF 发表于 2016-9-5 14:39
有进步，很好！

…………谢谢！

shzm

zqyx201603 发表于 2016-9-5 17:44
加油！  坚持下去，每天时间要保证、一有空就练，有一天，你会发现，好了！

真的好期待……谢谢！

shzm

2016／9／5，第四天。早上50分钟，傍晚20分钟，晚上45分钟。呼气注意心窝部。心窝部沉重感更强烈些，范围更大些，应该是发热更明显些，天热，不像沉重感这么明显。慢慢调整呼吸，努力慢慢放松。努力改善心境，努力提高睡眠质量。加油！！

shzm

2016／9／6，第五天。早上25分钟，下午40分钟，晚上50分钟。呼气注意心窝部。心窝部某一段时间能感觉到热，脚也发热。不知道是不是天热的缘故。感觉目前好像三十分钟左右效果比较好。加油！