大死大生的练功日记

shzm

2016／9／7，第六天。早上60分钟，下午45分钟，晚上50分钟。呼气注意心窝部。呼吸比一开始自然均匀一些。心窝部能比较明显感觉发热沉重。口中津液偶尔增多。理论上，应该可以进入第二部功法了，但想第一部功法再练几天。通督不是我的最终目标，通督也是另一个过程的开始。我想，一旦开始，不会结束，诵经持咒练功打坐。记得看无边老师的帖子，里面有谈到短期通督，她认为武通，真气积聚不够，即使通督了真气大部消耗，短时间内依然无力冲击病灶。还是一样要回到意守丹田培养真气，再者，一味想着通督，潜意识会让真气去通督，也与顺其自然有所悖逆。所以现在，不多想。通督只是长远路途里的一站。shuer

shzm

没写完，手指敲字碰了一下，又发上去了。时而无杂念，时而妄念纷飞。有时对自己的状态不满意，再多坐一会，时间就长了。加油！！

shzm

2016／9／8，第七天。呼气注意心窝部。早上25分钟，下午45分钟，晚上40分钟。早上状态感觉不是很明显，中午和晚上特别是晚上明显感觉心窝部发热，现在发热的感觉不亚于沉重感，看来前几天还没有完全热起来。加油！！

shzm

2016／9／9，第八天。呼气注意心窝部。早上有家事耽误没练，下午45分钟，晚上40分钟。心窝部现在发热感觉比沉重感更明显了。是不是应该可以进入第二步了？加油！现在右手臂练功时开始有不适感。加油！！

shzm

2016／9／10，第几天。呼气注意心窝部。早上40分钟，下午30分钟，晚上50分钟。今天练功状态一般般，昨晚睡得不是很好。睡眠质量好是练功效果好的保证。睡眠从小不好，最近一年半以来才开始好转，不过还是时好时坏，希望练功最终能彻底改善睡眠。明天第二步功应该可以了吧？加油！！

shzm

2016／9／11，第十天。第二步功，意息相随丹田趋。早上40分钟，下午25分钟，晚上50分钟。今天开始第二步功法了。因为是一开始第二步功，早上晚上都是先进行第一步，呼气注意心窝部，等心窝部发热了，再意息相随丹田趋。下午练了一会，打瞌睡，干脆躺床上，但又睡不着。昨晚上半夜进来一只蚊子，没办法，最后起来打蚊子，找不到，好一会才打掉。不能杀生，没办法。有时不停念佛号给它们。有时把我咬急了，对不起了，那你堕地狱去吧。意念趋向丹田的时候，感觉整个腹部都是热的。坚持，加油！

rzjhliu

支持，一定要坚持。

shzm

rzjhliu 发表于 2016-9-12 17:52
支持，一定要坚持。

…………谢谢

shzm

2019／9／12，第11天。第二步功，意息相随丹田趋。早上40分钟，下午30分钟，晚上50分钟。下午做功基本都是打瞌睡，坚持了半小时，上床睡觉睡不着。因为睡不好，所以不是早上就是下午练功打瞌睡。晚上感觉可以。从小睡不好。而且只要晚上睡眠不要很差，第二天白天一般都睡不着。这几天睡眠做梦多，一直做梦，感觉有点累。不知道和练功有没有关系。有一点，以前晚上会困，练功后晚上不会怎么困。可能一方面因为晚上练功，有事情了神经会 蹦一点，另外，潜意识里现在一开始还是当回事的。晚上还要上网。晚上下丹田热感明显，第一步功时间不短，当时自己感觉是不是时间长了浪费了，现在知道，其实每步功都不是隔离的。练了，能量就积累。自己感觉第二步功丹田第一天就发热，今天好热。加油！！虽然睡眠不好，可以说基本上都是在不是很好的状态下练的，但只要练了，就是进步！加油！

shzm

但愿有一天吧，把我这个睡不好的毛病，真气彻底给我治好了。每每看到身边的人倒头就睡，从羡慕到麻木。也许，有一天，轮到我睡了。

shzm

2016／9／13，第12天。第二步功，意息相随丹田趋。早上50分钟，下午80分钟，晚上70分钟。昨晚上一直没睡意，一直到估计下半夜了。心想，今夜估计要彻夜不眠了。心里无任何杂念，闭眼，可就是睡不着。练功前自己最担心练功后失眠，不过没想到这么快。最近一个星期以来，都感觉晚上无睡意，睡着后不停做梦，梦境非常生动，醒后会累。昨晚在觉得自己可能彻夜不眠后，这个念头之后睡着了，估计也在凌晨三点左右了。不敢看时间，怕更睡不着。睡着后一直做梦，梦境情结细节，以及其中各种心境情绪，生动明晰。以前基本上不会做梦如此生动，而且连续这一个礼拜以来都是，而且好像是越来越生动明晰。不知以后的梦境会如何发展。估计是肝肾，特别是肾脏，在练功后机能提升。肾主脑，脑细胞跟着活跃吧？早上六点20左右醒的。睡了三小时左右，估计的。起来时大脑是熬夜晚睡的感觉，加上还做梦，觉得累。不过想不到白天精神还好。不比以前差。早上下午练功状态是练功以来相对最好的，虽然算不上好，相对自己之前不好的状态反而更好一些。所以今天早上下午坐的时间相对长。这是自己没想到的。神足不思睡吗？这也太快了。但只要每天能让我睡着，能三个小时以上，估计就能坚持住。昨晚心里一直打鼓，但愿每晚都能让我睡着。加油加油！！

shzm

2016／9／14，第13天。第二步功。昨天早上30分钟，下午50分钟，晚上40分钟。昨天有点累。尽量调整自己，晚上争取早点结束练功，尽量晚上保持平静不用脑。昨晚不舒服。躺下迷迷糊糊潜意识里抗拒想放弃，接着就是绝望无意义。另一意识让自己要坚持。真不知道后面会是什么！加油加油！

shzm

2016／9／15，昨天第十四天，早上30，下午50，晚上50。第二步功。小腹发热发紧，不是一直呼气意息相随。热了就守一会。不知是否可以进入第三步功。前天晚上和昨晚上睡眠相对可以。情绪时而紧张，焦虑，已至练功时都不能完全放松，睡眠也因紧张无睡意睡不好。练功十四天以来，只有三天睡眠相对好一些。

shzm

坚持加油！

shzm

2016／9／16，第十五天，进入第三步功法了。调息凝视守丹田。早上30，下午30，晚上75。早上没什么状态，下午又打瞌睡，干脆就不练睡觉了，迷糊做梦睡了一小时。如果不呼气注意丹田，只是守，好像比较难热起来，没什么感觉丹田。但是守丹田的话，呼气的时候也会注意丹田，不知道可以不可以。呼气注意丹田了就热了，后腰右侧会有一点紧的感觉，不是脊椎。我呼气注意丹田时比较轻，没有高热。守丹田好像很难不注意丹田。