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李少波真气运行学术论坛

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真气运行学术论坛基本规范

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楼主: 风静

傻傻的练,铁棒磨成针,

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发表于 2017-4-30 18:03:02 | 显示全部楼层
hahuhu2000 发表于 2017-4-30 18:02
我和你的情况差不多,能加我一下微信私聊吗?

微信号15102236142
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发表于 2017-5-4 11:32:44 | 显示全部楼层
我通过函授学习好像是通督了. 通督后这一个月还是基本上每天练两个多小时。我很苦恼的是睡眠问题没有改善。前一段时间好一点,这一两星期又常需吃安眠药,而且夜里醒来感到小腿脖酸,四肢也有些不舒服. 我练功时任督循环不明显,但有较多解动. 背后,头部,前额有时相继会有热麻感觉,不知这是不是真气的循环. 这一两星期身体,特别是四肢有较明显气感,有次手掌心有很强反应。脚掌和脚趾有时反应也较強. 感觉好象真气在打通经脉,排除寒气. 但如上面提到的,白天练功感觉挺好的,晚上反而睡得不好,小脚又时还发酸。所以很苦恼。我在操作基本上就是意守下丹田. 不知道是不是有什么地方不对,还是暂时气冲病灶?希望能得到老师和其他同修的指导!谢谢!
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 楼主| 发表于 2017-5-10 13:34:04 | 显示全部楼层
Shliu07747 发表于 2017-5-4 11:32
我通过函授学习好像是通督了. 通督后这一个月还是基本上每天练两个多小时。我很苦恼的是睡眠问题没有改善。 ...

通过的感觉只有一次,不是每个人都循环的感觉,所以不要在意这些气感反应。有什么感觉都不用在意。因为很多气感反应说明不了什么,

睡眠不好建议你多练动功,学学太极拳,多运动
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发表于 2017-5-11 05:55:49 | 显示全部楼层
风静 发表于 2017-5-10 13:34
通过的感觉只有一次,不是每个人都循环的感觉,所以不要在意这些气感反应。有什么感觉都不用在意。因为很 ...

谢谢老师指导!  我还没学过动功. 准备不久参加面授班. 如您所说, 我认准了真法这个方向, 要好好学习, 好好地练.

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发表于 2017-5-20 23:04:17 | 显示全部楼层
风静老师  你好,我是自己学练的,有一段时间了,现在呼气守丹田时,胸口有些堵,感觉气下不去?
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发表于 2017-5-23 18:08:23 | 显示全部楼层
想请问,拈指通关是通大周后才能练吗?我通小周二年多了,大周还未通,现在练功气感集中在头部,是头部经脉不通吗?
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发表于 2017-5-23 20:24:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 818117 于 2017-5-23 20:29 编辑
Shliu07747 发表于 2017-5-4 11:32
我通过函授学习好像是通督了. 通督后这一个月还是基本上每天练两个多小时。我很苦恼的是睡眠问题没有改善。 ...

是肾虚啊!你练功肯定有练错。好好正确的练第三步,很快就会好。 另“易筋经”的打躬式,是专门针对“脚酸、睡不着”,有特效,专门补肾的。打躬时压得越抵越好,并坚持得越久越好。一天练2-3次,特别晚上睡前要练一次。练的时间可用数息的计时,一般开头数息9次,再来18次、27、36、、、反正坚持越久越好、、、
这个是导引功,对练《真学》有辅助作用,这个我以前胡乱练练出来的,后来才知道是易筋经里的打躬式

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发表于 2017-5-24 05:46:57 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-5-23 20:24
是肾虚啊!你练功肯定有练错。好好正确的练第三步,很快就会好。 另“易筋经”的打躬式,是专门针对“脚 ...

谢谢您的耐心解答! 我现在不太敢练功了. 下个月准备参加学习班. 我试试“易筋经”的打躬式. 请问能不能加您为微信好友? 我的微信号是: shliu07747. 谢谢!
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发表于 2017-5-24 09:20:41 | 显示全部楼层
捻指通经法简介
甄轩2015-11-5 11:10 编辑
      
按:李少波教授在多年的养生实践中,除创编了真气运行养生实践方法外,还根据真气运行理论,研创了一系列旺盛真气,促使真气运行和抟聚的辅助方法。其中捻指通经是最简便的方法,不受时间地点限制,人人都可随时练习。它虽然不能替代真气运行养生实践方法的锻炼,但确也不失为疏通经络的一个妙法。前些年,在真气运行网站论坛上,也有朋友转录了《真气运行导报》上所刊登的捻指通经法。有不少人咨询如何练,具体怎样操作。为了使大家方便学练,在李老的指导下,由熟悉该法的同道协助整理了如下具体要领,以正视听,避免以讹传讹。
      捻指通经源自少林拈花功,经整理作为真气运行的辅助功法。该方法简单易行,操作方便,用时不拘长短,有显著的保健作用,实为治未病的具体而有效的方法。人体十二经络是联系内外上下,沟通五脏六腑,运行真气的通路。身体健康的前提是真气的充足,并使真气在经络中顺畅的运行。任何经络的碍滞都会导致身体的不适或人体的疾病,给健康和长寿带来不良的影响。捻指通经是按一定的顺序捻摩手指,通过对经络起止端部穴位的刺激,以激发、调动气机活动,促进真气在经脉顺畅地运行, 使全身十二经脉更加通畅,以达到强身健体,防病治病,养生长寿的目的。
       在捻转时觉得经络中有真气运行的感通现象,再换下一个指端的捻转。当十二经脉全做完后,再用拇指捻转其他四个指端前缘,全身会有一种麻酥的感觉。无论捻哪一条经络,都离不开手太阴肺经。
       具体操作如下。
       一、练习姿势。平坐式或者混元坐。双目垂帘,两手自然置于两腿上(或自然放置于椅子两边的扶手上),腰须直,勿用力。全身放松,下颌微微内收,口唇闭合,牙齿微扣,舌抵上腭。
       二、调息方法。鼻呼鼻吸,自然呼吸,注意呼气,吸气任其自然。
       三、时间要求。不拘长短,有空即可练习,感觉疲劳时可稍事休息继续练习。
       四、练习步骤。
       第一步:以拇指捻摩食指端商阳穴(右手顺时针方向,左手逆时针方向),不快不慢,捻速适中,自然而然。
       随着手指不停的捻转,真气从手阳明大肠经的首穴----食指的商阳穴开始,由手走头,沿着手阳明大肠经上行转到足阳明胃经,再沿着足阳明胃经由头走足转到足太阴脾经,经足太阴脾经由足走胸。
       效果:由于真气沿着手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经顺序运行,对于咳嗽气喘、伤风、大便异常、便秘、消化不良、胃脘痛、腹胀、身重无力等病症会有明显的改善。
       第二步:以拇指捻摩小指端螺面前缘,方向、速度如前。
       真气由少冲穴沿着手少阳心经上行,由少泽穴起沿着手太阳小肠经上行转到足太阳膀胱经。由足太阳膀胱经下行转到足少阴肾经,由足少阴肾经上行至胸而散。
       效果:真气沿着手少阳心经、手少阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经循行,对于心痛、咽干、口渴、胁痛、手、足心发热、小腹痛、小便不通、遗尿、目痛、鼻塞、头痛、腰痛、痿弱无力等病症会有明显改善。
       第三步:真气沿着足少阴肾经上行至胸而散之后,改由拇指捻摩中指和无名指端纹面前缘。
       真气沿着手厥阴心包经由胸走手行至中冲穴,再转到关冲穴沿手少阳三焦经至胸前与足少阳胆经衔接,沿胆经下行至足第四趾末端足窍阴。由足窍阴转到大敦穴,沿足厥阴肝经上行至期门穴与手太阴肺经衔接。
       效果:真气沿着手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经循行,对于心痛、胸闷、心悸心烦、腹胀、水肿、耳鸣、口苦、目眩、胸满等病症有明显改善。
       至此,真气沿着十二经脉完成了一个循环。
       五、收 >。两手互搓,浴面数遍后起坐。

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发表于 2017-5-24 18:09:26 | 显示全部楼层
Shliu07747 发表于 2017-5-24 05:46
谢谢您的耐心解答! 我现在不太敢练功了. 下个月准备参加学习班. 我试试“易筋经”的打躬式. 请问能不能加 ...

谢谢,一般我是用电脑的,微信很少看,在论坛里加为好友也很好的
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 楼主| 发表于 2017-5-25 21:21:29 | 显示全部楼层
五子gg 发表于 2017-5-20 23:04
风静老师  你好,我是自己学练的,有一段时间了,现在呼气守丹田时,胸口有些堵,感觉气下不去?

抱歉刚才看见,论坛不是经常登录,有问题不明白可以加我微信tong536081 ,胸口堵,大概是胃不好或者肝不好吧。多练第二步,坚持练,会好的。
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发表于 2017-8-3 20:35:39 | 显示全部楼层
年轻人001 发表于 2017-5-24 09:20
捻指通经法简介
甄轩于2015-11-5 11:10 编辑
       按:李少波教授在多年的养生实践中,除创编了真气运 ...

老师好,第三步是中指无名指一齐拈吗?还是拈完中指再拈无名指?请指教。
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发表于 2017-8-6 08:58:23 | 显示全部楼层
我赞成, 但我练几十年也没成功,是我方法有问题吧。
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发表于 2018-1-3 13:00:07 | 显示全部楼层
风静老师大智若愚的“傻傻的练”,简单明了的阐述了什么是“以功为法”的道理。非常好!
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发表于 2018-3-6 13:27:51 | 显示全部楼层
风静老师大智若愚的“傻傻的练”,简单明了的阐述了什么是“以功为法”的道理,谢谢分享。
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