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发表于 2017-5-24 09:20:41
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捻指通经法简介
甄轩于2015-11-5 11:10 编辑
按：李少波教授在多年的养生实践中，除创编了真气运行养生实践方法外，还根据真气运行理论，研创了一系列旺盛真气，促使真气运行和抟聚的辅助方法。其中捻指通经是最简便的方法，不受时间地点限制，人人都可随时练习。它虽然不能替代真气运行养生实践方法的锻炼，但确也不失为疏通经络的一个妙法。前些年，在真气运行网站论坛上，也有朋友转录了《真气运行导报》上所刊登的捻指通经法。有不少人咨询如何练，具体怎样操作。为了使大家方便学练，在李老的指导下，由熟悉该法的同道协助整理了如下具体要领，以正视听，避免以讹传讹。
捻指通经源自少林拈花功，经整理作为真气运行的辅助功法。该方法简单易行，操作方便，用时不拘长短，有显著的保健作用，实为“治未病”的具体而有效的方法。人体十二经络是联系内外上下，沟通五脏六腑，运行真气的通路。身体健康的前提是真气的充足，并使真气在经络中顺畅的运行。任何经络的碍滞都会导致身体的不适或人体的疾病，给健康和长寿带来不良的影响。捻指通经是按一定的顺序捻摩手指，通过对经络起止端部穴位的刺激，以激发、调动气机活动，促进真气在经脉顺畅地运行， 使全身十二经脉更加通畅，以达到强身健体，防病治病，养生长寿的目的。
在捻转时觉得经络中有真气运行的感通现象，再换下一个指端的捻转。当十二经脉全做完后，再用拇指捻转其他四个指端前缘，全身会有一种麻酥的感觉。无论捻哪一条经络，都离不开手太阴肺经。
具体操作如下。
一、练习姿势。平坐式或者混元坐。双目垂帘，两手自然置于两腿上(或自然放置于椅子两边的扶手上)，腰须直，勿用力。全身放松，下颌微微内收，口唇闭合，牙齿微扣，舌抵上腭。
二、调息方法。鼻呼鼻吸，自然呼吸，注意呼气，吸气任其自然。
三、时间要求。不拘长短，有空即可练习，感觉疲劳时可稍事休息继续练习。
四、练习步骤。
第一步：以拇指捻摩食指端商阳穴(右手顺时针方向,左手逆时针方向),不快不慢,捻速适中,自然而然。
随着手指不停的捻转，真气从手阳明大肠经的首穴----食指的商阳穴开始，由手走头，沿着手阳明大肠经上行转到足阳明胃经，再沿着足阳明胃经由头走足转到足太阴脾经，经足太阴脾经由足走胸。
效果：由于真气沿着手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经顺序运行，对于咳嗽气喘、伤风、大便异常、便秘、消化不良、胃脘痛、腹胀、身重无力等病症会有明显的改善。
第二步：以拇指捻摩小指端螺面前缘，方向、速度如前。
真气由少冲穴沿着手少阳心经上行，由少泽穴起沿着手太阳小肠经上行转到足太阳膀胱经。由足太阳膀胱经下行转到足少阴肾经，由足少阴肾经上行至胸而散。
效果：真气沿着手少阳心经、手少阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经循行，对于心痛、咽干、口渴、胁痛、手、足心发热、小腹痛、小便不通、遗尿、目痛、鼻塞、头痛、腰痛、痿弱无力等病症会有明显改善。
第三步：真气沿着足少阴肾经上行至胸而散之后，改由拇指捻摩中指和无名指端纹面前缘。
真气沿着手厥阴心包经由胸走手行至中冲穴，再转到关冲穴沿手少阳三焦经至胸前与足少阳胆经衔接，沿胆经下行至足第四趾末端足窍阴。由足窍阴转到大敦穴，沿足厥阴肝经上行至期门穴与手太阴肺经衔接。
效果：真气沿着手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经循行，对于心痛、胸闷、心悸心烦、腹胀、水肿、耳鸣、口苦、目眩、胸满等病症有明显改善。
至此，真气沿着十二经脉完成了一个循环。
五、收 功>。两手互搓，浴面数遍后起坐。
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