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真气运行学术论坛基本规范

查看: 1869|回复: 11

自学真法一年多,第一步尝试过很多方法还是不能过。请老师指导

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发表于 2017-4-10 18:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一步 呼气注意心窝部

功法理解
:(现在的理解)1.调身:端正身体,舌抵上腭。(练久了会有些松垮)
                                      2.内视(目的明确心窝部位置)
                                      3.自然呼气(自主呼气,自发呼气),呼气到心窝部。吸气任其自然,不作安排。

操作感受:杂念很多,不能很好地集中到心窝部,呼吸不自然。对意念怎样随呼气趋向心窝部不明确,希望老师能做                   一个形象细致的比喻。
练习疑问怎样注意心窝部,呼气与心窝部的关系,注意心窝部与注意呼气怎样协调
练习时间:每天少则一小时,多则3-5小时,每次30分钟左右。认真练习了一年多。
尝试过的方法:1.对着心窝部呼气,用呼气注意心窝部。(主动呼气)
                       2.对着心窝部呼气,同时主动内视心窝部。(主动呼气)
                       3.对着心窝部吹气。(主动呼气)
                       4.呼气到心窝部后内视,注意力放在心窝部,呼气依然保持对着心窝部呼。(主动呼气)
                       5.开始呼气注意到心窝部后,注意力放在呼气上,没有注意心窝部了。(自然呼气)
                       6.自然呼气,注意一下呼气后内视心窝部,内视时不管呼气。(自然呼气)
                       7.自然呼气,呼气时内视心窝部,不管呼气。(自然呼气)
由于自学一直没有气感,自觉没有掌握正确的方法,只能在细微处找差别。请老师不吝赐教。

身体有过的反应:主动呼气时有过细微的热感,现觉是燥热和真法描述的热感不同,因有时呼气还不能感觉到心窝部,呼气也不符合真法的自发呼气。一次用力呼气时有蚂蚁行的细线下到肚脐上面消失,尝试转入第二步但注意不到起点心窝部。



发表于 2017-4-11 11:50:03 | 显示全部楼层
你的想法太多,再解释会更乱。自然呼吸想着心窝部就行,较平静时把呼拉长些就行。第二步就想着下丹田,其它的一样。《真法》里有内经图和解释,去看看应该对你有帮助。杂念多控制不了时就先睁开眼睛看鼻尖,等静啦再闭眼。练功不要管太多感觉!!!第一步功只是为第二步做基础,而第二步是第三步基础。真法是从最简单入手的(走内经图路线)。要是别的功法很多都是直接第三步了。以上是我的见解
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发表于 2017-4-11 12:00:10 | 显示全部楼层
接上:要自然些,有时要随便些,如我们的日常生活、、、。 我有一个功友如是说:“清风轻拍树叶,一拍而过”。干脆、直接、不回头、没有痕迹
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 楼主| 发表于 2017-4-11 13:35:12 | 显示全部楼层
感谢分享回复
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发表于 2017-4-12 09:25:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2017-4-12 09:29 编辑

无大错,可以考虑开始第二步“意息相随丹田趋”的锻炼,第二步有巩固和强化第一步锻炼效果的作用。真气运行法锻炼的关键,通督前是要领方法的正确理解与操作,锻炼感受有什么算什么为宜。
请点击链接内容阅读参考“我对第二步要领方法的基本理解”http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8646
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 楼主| 发表于 2017-4-12 15:20:02 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2017-4-12 09:25
无大错,可以考虑开始第二步“意息相随丹田趋”的锻炼,第二步有巩固和强化第一步锻炼效果的作用。真气运行 ...

感谢老师指导
自觉以前的方法是不正确的,第一步才开始没有基础。请老师对我现在对第一步功法的理解自然呼气(自主呼气,自发呼气),没有中间路线直接呼到心窝部。吸气任其自然,不作安排。做一个细致的指导。
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发表于 2017-4-12 21:12:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2017-4-12 21:15 编辑

无大错,就不必纠结过去的了;第一步锻炼已经基本到位。
如果您喜欢听我的,就考虑开始第二步锻炼好了。
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 楼主| 发表于 2017-4-13 13:42:37 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2017-4-12 21:12
无大错,就不必纠结过去的了;第一步锻炼已经基本到位。
如果您喜欢听我的,就考虑开始第二步锻炼好了。

首先对您的指导表示万分感谢!
对您的指导“第二步有巩固和强化第一步锻炼效果的作用”,也深有同感。
只是之前谈到的气感,是在两年前,中间停练,现没有任何气感;
而且我练真法就是为了调胃,以后也一定要在这里下功夫,所以想把这一步弄得比较明确。
望老师不厌其烦,加以指导!
决定从今天开始写第一步的日记,两天后转入第二步,中间您来指导,您看行不。。。。
最后再次对您不厌其烦的指导表示感谢!

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发表于 2017-4-17 16:18:16 | 显示全部楼层
李老说过不要太在意气感
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 楼主| 发表于 2017-4-19 20:50:40 | 显示全部楼层
ZCF 发表于 2017-4-17 16:18
李老说过不要太在意气感

练了一年了,可能方法不正确
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发表于 2017-4-24 06:20:57 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2017-4-12 21:12
无大错,就不必纠结过去的了;第一步锻炼已经基本到位。
如果您喜欢听我的,就考虑开始第二步锻炼好了。

呵呵 你好  原来是贾老师。能细心耐心的教导一个自学的初学者,这显然是个好老师,有大师的风范。道高不在于功夫深。“性永生”包含多少的感悟实修体验,没有真才实学又怎能感悟这三个字的内含。贾老师谢谢啦!我替我们这群自学《真法》的爱好者向您表示衷心的感谢
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发表于 2017-12-11 22:54:23 | 显示全部楼层
怎么没了呢,加油
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