满月啦，练《真法》整一个月感言

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罗再明 发表于 2019-2-28 22:12
1205693234

“无法发送到<1205693234@qq.com>, 原因是:收件人邮件地址（1205693234@qq.com）不存在，邮件无法送达。”


不好意思，邮件上面显示这样

markerpen

师兄好，前一段时间您帮我做了一步，二步作了分析。我有所收获，但练了一，二步之后丹田还是没感觉，但心窝的肌肉有紧涨。我不知道心窝的感觉是在肌肉往里，还是肌肉。

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markerpen 发表于 2019-3-4 14:17
师兄好，前一段时间您帮我做了一步，二步作了分析。我有所收获，但练了一，二步之后丹田还是没感觉，但心窝 ...

心窝部  指的是脾胃的地方，“呼吸注意心窝部”  指的是注意脾胃，而不是心窝部的肌肉。你可以直接注意食道和胃链接的地方，也就是胃的头（可以网上查下人体内脏图）。脾跟胃是链接在一起的，因此注意这里就等于脾也兼顾到了。

你把我以前给你分析的1、2步发来我看看，才会清楚我是怎样给你讲的，这样才好判断你是哪里有问题。估计你1、2步没练好，这两步很重要，只要练好这两步和第三步，其它的就简单了。

markerpen

818117 发表于 2019-3-4 16:14
心窝部  指的是脾胃的地方，“呼吸注意心窝部”  指的是注意脾胃，而不是心窝部的肌肉。你可以直接注意食 ...

那您看。注意的时候，是从外向里还是从上向下？

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markerpen 发表于 2019-3-4 18:31
那您看。注意的时候，是从外向里还是从上向下？

直接注意就行，不要自己搞复杂自己。真气运行在于简单

hyy

师兄，你好，除了戒色之外，还有什么方法让丹田真气不往下跑？我已经是第二次卡在这了，积气到一定程度，就突然感觉到真气从会阴部位跑掉了，每次感觉都是相同的一个地方，没法止住，这一次戒了色，但效果还是不理想，尾阑好象也通了，感觉丹田压力不大，又关闭了，丹田往下好象有很多通道，那里好走，真气就向那里钻，为什么我的和别人的不一样，看了好多都是气压大到一定程度就从尾阑走，是不是那里错了，帮我看看

hyy

真气往脚掌流的时候，脚掌心发烫，阴部整个发烫，往尾阑处去的到命门有点微热.，人不难受，最难受的是从会阴处不知到那里的那种，就象水管断了，止都止不住，特累，特冷，这一种这次比较少出现，可能尾阑通了。
但是丹田气压被分散了，压力不够，气好象到夹脊，但感觉不明显，这种情况该怎么办？

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hyy 发表于 2019-3-4 19:27
师兄，你好，除了戒色之外，还有什么方法让丹田真气不往下跑？我已经是第二次卡在这了，积气到一定程度，就 ...

首先要清楚：下丹田（小腹部）里面的真气是阳气，而会阴是阴部。他们不能融合在一起，也没法融合在一起。 你只要不把下丹田的真气强行推到会阴部，那下丹田的真气绝对不会来到会阴的。
只要你练第三步时守好下丹田，下丹田的真气就不会跑。假如真气跑了，也只是跑到经络里不会丢的。下丹田的真气会跑主要是你追求“入静”，越追求入静真气越守不住。我们修炼追求的是“自然放松，不用任何力”


如行的话，可以这样修炼：呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹，真气到达小腹时把真气留在小腹里，不要让真气随吸气返流。吸气时不管不理。都要自然放松”。  “呼气时想着心窝部”在这里要想一会（大约1-3秒），但呼气不能停不能断，这个过程就是第一步。  也就是说这样的修炼融入了第一、第二、第三步。修炼时一定要好好反省每步的功效。记住！！！每步都很重要，特别是第一步，那是“心肾交”“脏五行”，他是启动五行的源动力、、、而第二步是“腑五行”、、、因此一定要三步融合修炼，一步也不能丢！！！


还有自然呼吸也很重要：首先先认识“自然呼吸”：我们鼻子的呼气吸气是外呼吸，也就是我们平时的呼吸，我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”：平时的生活，做事，看电视，看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸，都是忽略了呼吸，这时的呼吸就是自然呼吸。


还有一个重要的误区要注意：“想着心窝部的一股真气”这个的意思是说无论心窝部有没有真气，我们只要凭空想象有一股真气就可以。而不是自己故意甚至用力集中心窝部周围的真气，有的甚至从肺部或从嘴巴强压一股气，直充心窝部，心窝部一旦故意的充气，都是重大失误。很多修炼者都会这样说：“呼气时尽量把气充到心窝部里”。这个是大错特错的。


房事 只要正常就行。不用刻意去戒色。不是过度的房事，不会影响修炼。当然比正常的少点也是很好的。

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hyy 发表于 2019-3-4 19:55
真气往脚掌流的时候，脚掌心发烫，阴部整个发烫，往尾阑处去的到命门有点微热.，人不难受，最难受的是从会 ...

“就象水管断了，止都止不住”说明肾有一定障碍，导致膀胱出问题。你说的这些 说明你的修炼出现较严重错误


最好重新修炼，我发一些修炼的方法你看看

hyy

818117 发表于 2019-3-4 20:11
“就象水管断了，止都止不住”说明肾有一定障碍，导致膀胱出问题。你说的这些 说明你的修炼出现较严重错 ...

有道理，我肌肝在临界线上，晚上老做梦找厕所，你说的都对，

hyy

818117 发表于 2019-3-4 20:11
“就象水管断了，止都止不住”说明肾有一定障碍，导致膀胱出问题。你说的这些 说明你的修炼出现较严重错 ...

以前起床腰胀痛，尾阑通了之后，感觉好多了，但还有点感觉

818117

hyy 发表于 2019-3-4 19:55
真气往脚掌流的时候，脚掌心发烫，阴部整个发烫，往尾阑处去的到命门有点微热.，人不难受，最难受的是从会 ...

首先先认识“自然呼吸”：我们鼻子的呼气吸气是外呼吸，也就是我们平时的呼吸，我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”：平时的生活，做事，看电视，看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸，都是忽略了呼吸，这时的呼吸就是自然呼吸。




第一步：垂脚坐，放松自然的坐着，呼吸就按上面的“自然呼吸”。当你把这些调整好后，很自然很随便了后。记住：呼吸是外呼吸是鼻子的呼吸，你只要知道这个呼吸就行，一定不要去理去管身体的别的部位，只理只想着鼻子的呼吸。然后在呼气时的那段时间把想鼻子呼吸的注意力转移到心窝部，来注意心窝部，特别要注意：呼吸还是在鼻子上呼吸还是上面说的自然呼吸，心窝部只是用想用注意，不是要让任何气流到心窝部的（这个是最大误区）。再重复一遍“心窝部只是干想干注意。呼气还是在鼻子上呼气，也就是说自然呼吸还是鼻子的自然呼吸，跟心窝部无关。而注意的心窝部跟鼻子的呼吸无关。有关的地方是呼气的“那段时间”在想心窝部”。吸气时就不管不理心窝部，只自然呼吸就行。重复这样的过程。好好感悟这段，清楚了再练，才会有用


第二部：当开始要修炼时，不要想着要修炼了，而是要想着：我自然坐着，自然呼吸。然后也是这样做。再来感受着“自然呼吸”的一呼一吸的过程，感觉很自然很平稳很随意时，这时轻轻的注意呼气的那段，在这个呼气的过程中想着心窝部的一股真气慢慢的流落到小腹部里，在这个过程，不准用力不准用呼气的力量来催动这股真气下降！！！这时还要要特别注意：不准去感觉真气有没有真的下到小腹部。而是这股真气肯定要流落到小腹部里。因我们体内有一个很重要的特点：“呼气时阳气自然下降”。这个原理要时刻记住！、、、呼气时重复这样的过程，


总而言之 一定要做到“自然放松，不用任何力”特别呼气绝对不用力，自然呼吸  一定要做好

hyy

818117 发表于 2019-3-4 20:11
“就象水管断了，止都止不住”说明肾有一定障碍，导致膀胱出问题。你说的这些 说明你的修炼出现较严重错 ...

不知道能不能慢跑，体重增加太快了

818117

hyy 发表于 2019-3-4 20:21
不知道能不能慢跑，体重增加太快了

只要自己能承受得住，慢跑是很好的，也可以快走

hyy

818117 发表于 2019-3-4 20:26
只要自己能承受得住，慢跑是很好的，也可以快走

我先自然呼吸，然后象打瞌睡一样全身放松，呼气时精神内守，注意力集中随呼气由心窝慢慢降到丹田，这时就有一两个气泡进入丹田，有时是一长串气泡进入，明显感到丹田位置，但稍感一点压力，就住肛门后跑，有时从前面走了，气有，就是被分流了，请问，你们通了之后，丹田里还积气吗？