南欧翠雀练功日记

白马啸西风

楼主已经21天了，应该进入第三步功了吧？

恬真

shuangmadian 发表于 2017-6-22 17:52
6月13日，补发

照旧早起，练功时，仍然是丹田一热，会阴一热，大腿根一热，忽然想到，是不是会阴漏气了？ ...

我与你的经历有些相似，从2005年9月开始，我利用业余时间师从陈正雷的学生卢老师学习陈式太极拳老架一路和陈式太极桩。从2009年10月开始，自学解守德的杨式太极内功、钱惕明的武当丹道太极内功、张天戈的李经梧太极内功（陈式及其他）、祝大彤的吴式太极内功、国家体委气功中心的健身气功六字诀、中医气功学（中国中医药出版社大学教材）、庞明的智能气功等。通过多年的学习和锻炼，解决困扰了我多年的失眠问题，但感觉学得较杂，未解决从2009年底开始的心窝部经常有一股气憋着、睡觉时耳鸣的问题。

我2011年4月16日开始根据2010年出版的《李少波真气运行法》自学真气运行法，并报名参加真气运行养生实践函授班。真气运行养生实践函授班，于2011年5月10日开班，2011年5月22日通督，2011年6月1日通大周天。

从你的练功日记来看，你应该是在第三步，通过“撮谷道”方法强行进入第四步，这违反了“真法”的“顺其自然”法则。

真法第一步会调理脾胃，第二步和第三步会调理肠道，屁较多是正常现象。我记得函授老师曾经教过我们，在第三步时如何分辨屁和真气。当碰到有气往“肛门”冲的时候，没有犹豫往外排的，是屁，尽管排好了；当想放又不想放时，则是真气，微提肛憋住，就象憋屁一样，真气有时会被憋回丹田，当真气很足时，就会经过会阴冲开第一关即尾闾关进入督脉，进入第四步，通督勿忘复勿助。

shuangmadian

恬真 发表于 2017-6-26 22:44
我与你的经历有些相似，从2005年9月开始，我利用业余时间师从陈正雷的学生卢老师学习陈式太极拳老架一路 ...

有时候，想放屁，但是，屁到门口转一圈，自己又回去了

shuangmadian

恬真 发表于 2017-6-26 22:44
我与你的经历有些相似，从2005年9月开始，我利用业余时间师从陈正雷的学生卢老师学习陈式太极拳老架一路 ...

真气过夹脊的时候，还没有感觉漏气呢，那时候，也没有撮谷道

shuangmadian

说实在的，我现在不清楚什么状况，有一天睡觉，脑袋轰隆一响，我就醒了。然后在那之后每次练功，意守丹田，丹田出来热，浑身暖洋洋的，感觉头顶泥丸宫往外冒热气之外，其他什么反应都没有。我现在没感觉了？！不知道什么状况，只是每天意守心窝，然后热流下到丹田后，意守丹田。咱也稳当点，慢慢守吧，顺其自然吧。

shuangmadian

我通过撮谷道，已经解决漏气问题。不知道为什么，国人对于事物，当认为是完美的时候，不能容忍一点瑕疵，难道一个功法，只有不出偏才是好功法么？实际上，功法是好功法，但是练习的个体不同，尤其像我这样，在没有人指导和随时关注，出错是难免的。我也承认是我自己的原因，导致岀偏。200问答里也说过会阴漏气的事情，上网查询，发现撮谷道是纠偏的方法之一。撮谷道，就是“吸，顶，撮，闭”。为什么大伙对于我的问题，都左顾而言他。是我自己的原因，练出问题。没有一个人给个解决方法，都是说我练错了。而我属实练错了，太急于求成了。但是，难道就不能给自己个人练习者一个答案么，难道，因为个人原因练出错误，练出偏差的功法，就不是一个好功法了吗。为什么一个一个都是高瞻远瞩的，像古时候的修炼有成者一样，我知道你错了，我就说你错了，我就不告诉你解决错误的方法。为了每个人都能通过练真法取得治疗效果。所以千万不要像我一样，急于求成岀偏，岀偏也别气馁和害怕，多找找方法去纠偏。只有不是精神方面岀偏，都是好解决的。精神方面岀偏，就需要找会气功的人去纠偏的。

shuangmadian

shuangmadian 发表于 2017-6-28 22:18
我通过撮谷道，已经解决漏气问题。不知道为什么，国人对于事物，当认为是完美的时候，不能容忍一点瑕疵，难 ...

说多了，希望有类似问题的，引以为鉴

恬真

        我感觉这是很好的讨论。        我在学习真法之前，在练中医气功时，也出过偏，主要是气卡在腰上和头上，很难受，后来按中医气功学书上推荐的拍打纠偏法，纠正了。之后六年多学真法的最大感受，就是真法没有纠偏之说，这也是我之前杂七杂八学了很多气功，后面坚持只学真法的原因。
        我很赞成贾老师把真法与气功区分开来的意见，真法的功法经过大量实践，不会出偏，只要按该功法练，就不会出偏。如果未按规定的功法练，感觉出偏了，只要回到规定的功法即可，不需要特别的纠偏。
        以上是我结合之前学气功的经历与真法实践的对比，供参考。

恬真

shuangmadian 发表于 2017-6-28 20:07
说实在的，我现在不清楚什么状况，有一天睡觉，脑袋轰隆一响，我就醒了。然后在那之后每次练功，意守丹田， ...

        赞成从第一步开始按真法要求认真复习一遍，到第三步时耐心固基，顺其自然进入第四步。
        关于真法与气功的区别，我认为核心是真法强调顺其自然，而一般气功是以意领气。真气是有其自身的运行规律的，一般气功用意领气，很容易领岔路而出偏；而真气运行法顺其自然，顺其势而用功，所以没有出偏之说。

恬真

因为容易出偏，一般气功是不建议自学的。因为真法没有出偏之说，故可以自学，当然如果上面授班或函授班的话，效果要好不少。

shuangmadian

这些天开始上班了，有日子没写日记了。感觉练了真法之后，身体比上个月好多了。又一直使用自己配的药，出了疗程间断期间心隐痛一次，这个月基本没痛。
现在继续练习第三步功。每天只有上下班坐车时间练功，上下午抽时间练习。但是一闭眼睛，有时候意念就跑了，然后就困了，一瞌睡，惊醒后在守。现在上下午抽时间练功一般1-2小时。感觉腰部暖暖的。同时腿内侧到脚心有股热流，现在小腿外侧也开始有热流了。

shuangmadian

恬真 发表于 2017-7-1 08:23
因为容易出偏，一般气功是不建议自学的。因为真法没有出偏之说，故可以自学，当然如果上面授班或函授班的话 ...

谢谢恬真老师的关心，我觉得我说的有些多了。实际上我只是想表达一下，就像我们国家的政策，本来制定时，都是出于利国利民的初衷。但是，执行到下层，有时候就变了。功法也是一样。按照正常的心态去练，是不会岀偏的，但是，比如我，急躁了，同时又没有人指导和纠正，所以偏了，很正常，我原来就是想得到一个纠正的方法。可是没有人给出。一味强调正常是不会岀偏。可是我不是已经不正常了，也意识到了，只是需要一个方法而已。后来通过查询90,91年的气功杂志，里边也有些练习气功岀偏的，后来就按照其纠偏的方法做了。就解决问题了。

shuangmadian

今天上午比较忙，中午吃过饭，坐了40分钟，因为一闭眼睛意念会飞，所以现在采用专心做一件事（比如看帖子），然后偶尔意守一下，小腹，腰部，腿脚一直都是暖暖的。发现借鉴工友的这个方法很好，不会过重意守和壮火食气啦，没事多看看大伙的的日记就是有好处啊。以前也发现这个问题，只有一坐下，专心看手机读书的时候，偶尔关注一下丹田，马上就热了，立刻丢掉手机，正襟危坐的时候，效果并不好是怎么回事了，是因为意守太重了！

恬真

shuangmadian 发表于 2017-7-5 12:57
这些天开始上班了，有日子没写日记了。感觉练了真法之后，身体比上个月好多了。又一直使用自己配的药，出了 ...

在第三步和第四步，真气容易往腿部跑，注意不要去关注腿部的热感或气感，以免分散真气，使其专攻督脉。当督脉有热感或气感上升时，意念随其上升（勿忘），若热感或气感上升停止，则意念回守丹田，切记不可用意念引导真气上升（勿助）。在第三步，自觉丹田力量很充实（小腹很涨），腰部有热感或气感，也可意守命门。

白马啸西风

shuangmadian 发表于 2017-7-6 13:05
今天上午比较忙，中午吃过饭，坐了40分钟，因为一闭眼睛意念会飞，所以现在采用专心做一件事（比如看帖子） ...

哈哈，我也这样。