yaoxiancai的真法实践日记

yaoxiancai

1月30号，早上，40分钟，守下丹田，呼吸的时候感觉胃边有些不通畅，比右肝边明显不通。但是停功后，不练的时候肝边气感就明显！今天大便稍好一点，可能是吃了自己制作的酸奶（买菌粉做的）昨晚10点多，肝边有点凉的感觉，这是以前从没有过的！

yaoxiancai

1月31号，早上，30分钟，守下丹田，呼吸不顺畅，气感在肝边，早上大便还有点血，可能是呼吸较重了，还是昨晚吃了点陈皮。酸奶的感觉没昨天好！！

yaoxiancai

2月1号，昨晚又练功两次，一次47分钟，一次一个小时，因为晚上气老是在胸口，这几天都是这样的，一到晚上就在胸口，很难受，刚好晚上又大便一次，不再担心明天太干了，练功是气感都在后背，有时候在头顶！
  今天练功三次都是守下丹田，早40分钟，呼吸较顺畅，气感在胃边，下午，35分钟气感在后背，但是停功后，肝边还是有气感的，比之前有一点减少，晚上，50分钟呼吸较顺畅，有些气在额头，有些在胃边。

yaoxiancai

2月2号，早上，40分钟，守下丹田，呼吸较顺畅，功后，肝边还有气感。午睡后，心窝又有气感，不知道是中午哼了几句歌的原因，还是什么？下午，40分钟，呼吸不顺畅，守下丹田，但是气感老是在胃边，老是感觉中丹田有气感流下到下丹田，但是又没有守中丹田，功后心窝有老是有气感，有好像回到之前有一段时间中丹田老是有气感的那种感觉！晚上50分钟，守下丹田，呼吸很不顺畅，要用力，肝边和胃边都好像有阻碍，真气难以通过，停功后，胃边还有气感！感觉站着心窝步特别明显！比坐着明显多了。请教各位老师，这是为什么？？

yaoxiancai

2月3号，早40分钟，守下丹田，呼吸不顺畅，肝边和胃边老有气感，后面胃还有点痛。下午40分钟，也守下丹田，呼吸不顺畅，肝边老是有气感，功后少一点。后来，胸口有气感。手掌依然出汗！晚上，50分钟，守下丹田呼吸较顺畅，玉枕有点痛鼻子有点气，功后肝边依然有气感。

yaoxiancai

1月4号，早上，40分钟，守下丹田，呼吸非常不顺畅，老是有气感在胸口不能下到下面去，好像堵塞在胸口要用力，差不多40分钟后才呼吸到下丹田。傍晚，40分钟守下丹田，呼吸比早上要顺畅多了，但胸口也常常有气感。今天功后肝边气感不是很多，偶然也会有！！

yaoxiancai

1月5号，早上，40分钟，守下丹田呼吸不是很顺畅，老是觉得肝边有气感，功后肝边气感不是很多，这两天腰后面的老伤很痛，老是觉得真不起来。下午，守下丹田40分钟，胸口中间靠右边有气感，有点发热，后来气感有到了肝边，呼吸也不是很顺畅。总感觉任脉比督脉更难通畅！！

yaoxiancai

1月6号，早上40分钟，守下丹田，肝边老是有气感，坐着坐着就往右移动，午睡时候人中有气感流下。下午40分钟，守下丹田，呼吸还是不顺畅，肝边老是有气感，胸口也有。腰还很痛！大便照样干，昨天没吃酸奶！站着就感觉肝边不舒服，有气感！

yaoxiancai

yaoxiancai 发表于 2013-2-6 21:27
1月6号，早上40分钟，守下丹田，肝边老是有气感，坐着坐着就往右移动，午睡时候人中有气感流下。下午40分钟 ...

怎样入静丫
本人练真气运行法已3年有余了，几乎天天有联系1个多小时，平时练气感很强，但肠胃问题总是时好时坏，这是不是跟我没有很好地入静有关。想请教各位功友，有什么入静的好方法。望不吝赐教，不胜感激。

跟"没有很好地入静" 关系不大，一二步功沒练好罢！
练好一二步功应胃口大开、快餓、吃多拉少

转帖：本人很早就通督了，平时也有积极练，但对肠胃问题老是不稳定，收效不明显。为什么1、2步功没练好会通督呢？怎么才能练好1、2步功呢？请指教。

一步功=调胃
二步功= 清肠
一般上完成二步功者胃口好、快餓、吃多拉少 = 肠胃大好的表现
本人练真气运行法已3年有余了、很早就通督了、平时也有积极练 = 这么久以來就停留在"通督"階段吗？小周天、大周天可有通？
为什么1、2步功没练好会通督呢？= 未必真通，也可能通督不通任。
怎么才能练好1、2步功呢？= 按功法要求练，也可参考
http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=112&ID=10753&page=1

非常感谢指教。谈谈本人练功的感觉。本人在05年的时候听说真法对调理肠胃很有效而接触真法，开始是在老师的指导下练习，通督脉的时候感觉大一些，通任脉感觉就不太别人那么强烈，只是感觉有一丝气在脊椎上去，到头顶百会时好像有东西在打转一样。这个过程大概10天左右，老师说通了小周天。
之后的时间就是自己练习。现在一坐下去，气就从中丹田直接往下走，然后就走到后背，慢慢往上走，有时把两肩都提上去了，有时走到头上，整个头就一阵眩晕。有时就整个气沉到下边，双腿都有气感，脚底也有热气感。反正就是在坐的时候气感很强，但就是没有入静的感觉。
现在感觉不知自己的方法对不对，一是没有入静，二是气感很强，三是气直接从中丹田下，没有在下丹田聚中就走到其它部位。
写想了这么些，请指教。

yaoxiancai

yaoxiancai 发表于 2014-1-25 20:06
怎样入静丫
本人练真气运行法已3年有余了，几乎天天有联系1个多小时，平时练气感很强，但肠胃问题总是时 ...

转帖：
怎样入静丫
本人练真气运行法已3年有余了，几乎天天有联系1个多小时，平时练气感很强，但肠胃问题总是时好时坏，这是不是跟我没有很好地入静有关。想请教各位功友，有什么入静的好方法。望不吝赐教，不胜感激。
海外华侨

跟"没有很好地入静" 关系不大，一二步功沒练好罢！ 本人很早就通督了，平时也有积极练，但对肠胃问题老是不稳定，收效不明显。为什么1、2步功没练好会通督呢？怎么才能练好1、2步功呢？请指教。 一步功=调胃 二步功= 清肠 一般上完成二步功者胃口好、快餓、吃多拉少 = 肠胃大好的表现 本人练真气运行法已3年有余了、很早就通督了、平时也有积极练 = 这么久以來就停留在"通督"階段吗？小周天、大周天可有通？ 非常感谢指教。谈谈本人练功的感觉。本人在05年的时候听说真法对调理肠胃很有效而接触真法，开始是在老师的指导下练习，通督脉的时候感觉大一些，通任脉感觉就不太别人那么强烈，只是感觉有一丝气在脊椎上去，到头顶百会时好像有东西在打转一样。这个过程大概10天左右，老师说通了小周天。 之后的时间就是自己练习。现在一坐下去，气就从中丹田直接往下走，然后就走到后背，慢慢往上走，有时把两肩都提上去了，有时走到头上，整个头就一阵眩晕。有时就整个气沉到下边，双腿都有气感，脚底也有热气感。反正就是在坐的时候气感很强，但就是没有入静的感觉。 现在感觉不知自己的方法对不对，一是没有入静，二是气感很强，三是气直接从中丹田下，没有在下丹田聚中就走到其它部位。 写想了这么些，请指教。 真学的通督 = 通任督二脉 小周天 = 真气在任脉二脉循环 通督 ≠ 小周天，小周天的境界比通督高。任脉环流几次后就会出现恍惚狀态而入靜，肯定您不曾通小周天。 中丹田气足而通督脉是有可能，却只是练后天气。从描述中看來，您的真气只到百会，並未曾入太阳穴过鹊桥，只算通了中丹田到上丹田(百会)，上丹田过鹊桥回中丹田那段尚未通。=> 不算通督！ 头就一阵眩晕 = 气滯於头，更证明未曾通督 有时就整个气沉到下边，双腿都有气感 = 真气受阻於头自会分注足三阴三阳。 脚底也有热气感 = 真气流入足少陰腎經 现在感觉不知自己的方法对不对, ...没有在下丹田聚中 ...= 按五步功练法，要守下丹田 感谢点拨。回去一定好好看看教材。 本人对真法的功效深信不疑，也很想把它练好。但练了这么久，虽然气感强，但效果却很一般，于是想是不是自己的方法有问题，想请高人指点。听上边老师的点拨，觉得很有道理。现在说说本人在练功时遇到的问题及现象。请多多指教。 1、在刚开始有人指导练习的时候，下丹田有气满涨的感觉，但自从自己练就没有了，下丹田总是瘪瘪，没有多少气； 2、在自己练的过程中，也出现了很多现象，如自动功；不自觉地哭笑；有一段时间气总是从鼻子喷出；还有呕吐，吐出了很多白色的痰，还有血； 3、气总是走到肛门处，如果气强的话好像肛门要裂开一样； 4、现在练功时全身都有气感，我以为这样就是通了大周天了； 请问现在我是从1步功开始练守中丹田，还是意守下丹田呢？我相信只要方法正确就一定能够成功。 1) 其他经络已通，需更多真气才能注滿丹田与其他经络 => 加长功时 2) 自发动只要不是意导是正常的。吐出了很多白色的痰，还有血 = 病根在肺，开窍於鼻，不能通督是气滯於鼻樑/印堂。痰中有血可能是肺癆／肺炎，建议去医院检查 3) 可能是有内痔或病灶，真气在调理，不漏气就好 4) 不是！至少肺经是未通的。十二经全通才算有了大周天的基本条件，真气在十二经环流才算是通了大周天。 从1步功开始练守中丹田，还是意守下丹田呢？= 如能在中丹田聚气就从1步功开始，把脾胃(属土)调好，按中医五行相生之"土生金"(=肺、气管、喉、鼻整个呼投系统)，脾胃之气可济肺，这是扶正之理。 中丹田聚足真气后切勿导引下肠道(二步功)，任真气自寻去路 -- 据观察与众多功境，真气十之八九会先调肺!暂时先这样练，有反应请发帖，如需练针对性功法辅助去病才另作决定。 五禽戏或太极拳之中，哪一样较方便您练？ 为什么1、2步功没练好会通督呢？= 未必真通，也可能通督不通任。 怎么才能练好1、2步功呢？= 按功法要求练，也可参考 http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=112&ID=10753&page=1 练好一二步功应胃口大开、快餓、吃多拉少