yaoxiancai的真法实践日记

yaoxiancai · 发表于 2012-12-29 18:22:43

本帖最后由 yaoxiancai 于 2012-12-29 20:08 编辑

本人男，32岁，没练功之前一直以来大便干结，难排出，练功后因为手掌老是出汗，所以大便就有特别干。还有直肠炎，大便常有白色粘液。而且尿多好多年，身体一直亏损，较瘦。吃啦较多药。
从8月12号开始练功，现在每天练功三次，早8-9；中午11-12点，或者下午3-4点；傍晚6-7点，或6.30-7.30每次就一个小时左右，主要呼气注意丹田，但是很难入静，很难坐的住，呼气感觉好像较短，没有感受到明显任督循环过。现在已经通督脉两个月了，气还在额头上，有时候在鼻子上下不来！希望得到各位老师的指点！！在此先谢谢！！

yaoxiancai · 发表于 2012-12-29 18:30:02

本帖最后由 yaoxiancai 于 2012-12-29 20:02 编辑

12月29号，第五步功，垂腿坐式（11月1号通督）
早上，7.56---8.49，11.00---11.50
下午，3.30----4.10
晚上，6.46---7.37
练功后，手掌依然会出汗，气还在额头，没下来，偶有一滴水珠从喉咙留下来。心窝部这两天没注意，却有气感，不知道为什么？之前一直是每次练一个小时，有点强迫自己坐在那里的感觉，屁股有时候都痛。现在缩短时间。发现一个问题，每次练30分钟左右，一天三次大便就不怎么干，但是排便没力，量就不多。每次1个小时，一天三次大便就干。很苦恼，因为大便干就容易擦伤大肠，很痛苦，现在最先想解决的问题是大便不那么干，让它有个好的自我修复的环境。

yaoxiancai · 发表于 2012-12-30 21:30:54

12月30号，第五步功，垂腿坐式
早上，8.45---9.28，11.20---12.00
下午，3.47----4.28
晚上，18.54----19.35
今天天气很冷。11---5C 练功还轻守丹田，早上大便还干结，但是白色粘液变少，气还额头，上唇也有一点喉头下面的胸口也有一些，进两天没注意心窝部，但是却有老是有明显的气感，有时候也感到从心窝部有气流下丹田，不知道为什么？练功时手掌还出汗。没什么饿感。还不能入静坐不住。

yaoxiancai · 发表于 2012-12-31 21:08:38

12月30号，第五步功，垂腿坐式
早上，8.10---9.00，11.12---11.53
晚上，7.08--7.49（这次难守，有点呼气难控制）
今天天气还很冷，6---13C,还是守丹田，练功时手掌还会出汗，气依然在额头，有时候胸口也会有气流下来，心窝部依然有明显气感，致使没练时都会有，好像天冷手掌较容易出汗，大便还是干结，往上一点也干，好像之前有过两天先守心窝部15分钟左右，再守下丹田45分钟左右，反而比直接守下丹田60分钟大便干的多，不知道为什么？还有个感觉发现舌抵上牙龈后面，要比舌抵上牙龈往上一些，呼吸要畅快一些，后者要一点力气，有时候难以集中精力，不知道为什么？？

yaoxiancai · 发表于 2013-1-1 22:26:43

2013年1月1号，新的一年，希望有好的开始，祝各位功友老师们身体健康，功力进步。
早上，9.00--9.50守下丹田，没什么感觉，手掌还会出汗。11.20-----12.00守下丹田，胸口有点气感。
晚上，7.00----7.35守中丹田，因为最近以来心窝一直有气感，没练功时也有，搞不懂为什么？？所以只好守中丹田。但是中丹田气也难下来，呼气没法把握，老是要加重才顺畅。中丹田气很难下到下丹田。手掌依然会出汗。胸口也有点气流下来。今天大便也干，但是没昨天干，可能因为减少了练功时间吧！看来，气有余便是火呀！！！本身身体经咯不流畅，太多气就是火！！

yaoxiancai · 发表于 2013-1-2 22:08:33

1月2号，天气变暖。9.00----9.35.守中丹田，气还是难以下来，手掌还是会出汗，
下午，3.38-----4.19守下丹田，没什么气感，还出汗。
晚上，6.45-----7.26守下丹田，气有些到背后。手掌出汗较少，较上午少。大便还较干，每天都两次。心窝部还会有气，不知道为什么？最近老是穿两条裤子练功，因为天气太冷了，不知道有没有影响。因为这几天后背没什么气感。所以有些怀疑，之前曾经用外套坐垫子坐凉练功，效果不太好！！

yaoxiancai · 发表于 2013-1-3 20:38:42

1月3号，晚上，7.00---7.40本想不练的，因为大便特干。先停一下再说，但是傍晚冷空气南下，右肾有点痛，所以练一次。手掌还会出汗，气有些在额头，心窝部还老是有气感！！
今天早上大便特干，很干，可能是因为昨天练的第一步功的原因吧！！之前有过的这种情况，还是这样！很悲哀！！没什么心情练下去！欲哭无泪呀！！:{:soso_e109:}

yaoxiancai · 发表于 2013-1-4 22:30:55

1月4号，天还亮着，生活还要照常! 早上，8.30----9.10，晚上，7.00-----7.40，都是守下丹田，气还有些在额头，睡觉是额头也会有气感。没练功是心窝部还会有气感，所以有时候会不自觉去守它。气老是在心窝部，没法下来，额头上的气很久啦，还常常有！但是没心窝部的难受！！

2255157 · 发表于 2013-1-4 22:42:47

yaoxiancai 发表于 2013-1-4 22:30
1月4号，天还亮着，生活还要照常! 早上，8.30----9.10，晚上，7.00-----7.40，都是守下丹田，气还有些在额头 ...

气如老在心窝部是气路不通，可重练第二步，我以前也有这种情况，第二步练了半个月才通过。另外，每功前要活动身体，比如原地跑步或健身操，能出些浊气最好。

yaoxiancai · 发表于 2013-1-5 22:20:13

谢谢您！可能是气路不通吧！！因为要今天要大力用力才能把心窝部的气引流到下丹田！！但是现在练第一步，大便就会特别干，比直接守下丹田干的多啦！大便一干，就擦伤大肠！那如果直接练第二步，有可能更干。现在想先退一步，减少练功时间！！

yaoxiancai · 发表于 2013-1-5 22:48:43

本帖最后由 yaoxiancai 于 2013-1-5 23:05 编辑

1月5号，今天减少做功，早上，11.00---11.30 晚上，7.30---8.00都是守下丹田，但是晚上呼吸步顺畅，要用力，心窝中的那些气才能到下丹田，但是有不敢太用力，怕伤阴啦！练完功后，心窝部还是有气感，不上，不下，吊在中间，不想理他，但是他会引导你注意他，像时时刻刻在练功！看来还有慢慢来！又不敢用一、二步功法。怕大便又干！早上大便还是干，多粒状和一些黄白色粘液！每天看到这些东西，看了好几年！心就烦躁！！

yaoxiancai · 发表于 2013-1-6 21:57:59

1月6号，早上，8.00----8.40.守下丹田，气还是不顺，有些滞留在心窝和下丹田之间。晚上，6.30----7.10也守下丹田，呼吸气较早上顺一点，但是停止练功时，心窝又有气感。从上个月28号到现在心窝一直都有气感，看来可能是气在调理中焦吧！还要有一段时间熬！大便还是干，有粘液！额头也还老是有气感！从今天开始听从2255157老师的建议，小口饮水。

yaoxiancai · 发表于 2013-1-7 21:56:24

1月7号，早上，8.30---9.10.下午，5.00-----5.40都是守下丹田，气还不是很顺，心窝还有气感，好像有点偏右一点，但是没下到下丹田。大便还干。额头没什么气感了。因为心窝老是有气感，感觉整天都在练功！！很苦恼！！

徐健 · 发表于 2013-1-8 06:17:53

本帖最后由徐健于 2013-1-8 06:24 编辑

心窝有气可以练重第二步。放松心情，练功治病不是一两天就能见效。先查明病因。呼吸不能用力。

yaoxiancai · 发表于 2013-1-8 22:11:59

徐健发表于 2013-1-8 06:17
心窝有气可以练重第二步。放松心情，练功治病不是一两天就能见效。先查明病因。呼吸不能用力。

谢谢！指导！但是我担心从练第2步大便会更干，因为我之前试练过两天这种练法：先第一步15分钟左右，然后守下丹田45分钟左右，每次共一个小时左右！一天三次，练了两天。但是就比直接守下丹田大便要干的多了！我不知道什么原因！如果直接练第2步，我怕更多的真气聚集到下丹田，那么大便会更干！

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