修行人在湾区的练功日记

修行人在湾区

5.25 白天出去慢跑了一个小时，跑到后面感觉下丹田紧后腰发热。晚上站桩30分钟，双腿微颤，下丹田微微有些感觉，全身发热。

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5.26
今天纠正了一个站桩姿势的问题（改敛臀为泛臀，使尾骨尖垂直于地面），感觉大不一样。

晚上站式40分钟，后腰骶骨上方感觉有跳动，骶骨四周都很胀热还有出汗，到20多分钟背部中间一点感觉胀，之后30分钟左右后项僵硬。双腿没有出现以前的震颤，脚底也没有发热，双手有抻胀感。

个人感觉之前将尾骨往前卷，可能是将真气送到了脚底，使得脚底发热双腿震颤但背部却没有感觉。现在改为臀部稍向后翻，背部特别是后腰骶骨上方感觉明显加强。不知道前辈或者同修有没有类似的体验？

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5.27
下午垂腿坐式练功30分钟，第一次有感觉小腹温热且一直持续，用手摸也能感觉是热的。
晚上站式30分钟，注意力很难集中在下丹田，只能断续、隐约地感觉小腹微胀。尾闾、骶骨（尾骨上面一大块骨头，裤腰带高度）附近发热发胀，偶尔还有跳动，不知道是不是过尾闾关的反应？

反思：以前练功一直误以为肚脐以上的部分也叫小腹，所以自以为已经练到“小腹”充实。实际仅仅是上腹部鼓胀，肚脐以下的小腹并未发热，也并未充实。第三步功还要继续练习哪。

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5.28
晚上站式40分钟，调戏凝神守丹田。小腹能有些鼓胀、充实的感觉，但还不是很明显。骶骨上方有穴位跳动。
今天上午骑车的时候，小腹感觉有凉凉的水流滑过持续了有近1分钟，可以确认衣服和身体都是干的。

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这几天是期末，但还是每天都有练习站桩。保持平常心，虽然没有太大的突破也要坚持。
现在练功偶尔小腹（肚脐以下）部分能感到胀，骶骨附近及两侧在练动功后、站桩时常有发热、发胀、出汗的现象。