修行人在湾区的练功日记

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-14 11:48:21

本帖最后由修行人在湾区于 2014-4-14 13:34 编辑

大家好！我是一位在美国西海岸读博的学生，还是一个陈式太极拳与真气运行法的练习者。
我曾在2013年2月按照五步功法练习，通过了第一步和第二步，达到了小腹充实的效果。同年7月暑假，我再次在家练习真法，每天站桩3次，每次半小时到一小时，达到了第四步功，出现过双腿震颤、背部发热、后项僵直、天旋地转、蚁行面颊、一阳初动、会阴跳动、百会跳动等现象，但因为暑假旅行的计划再次中断了练功。之后，我又断断续续练习过，但总是不能坚持超过两三个礼拜，所以特意在此开日记帖，希望能一边自我监督，一边接受大家的监督！

关于我的更多信息：
性别：男
年龄：23
职业：学生
身体：基本健康，有轻微的脾虚（舌边有齿痕）

希望论坛的前辈多多指教！希望与大家多多交流，共同进步！谢谢！

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-14 12:59:04

4.13 第三步功，站式
早上7点半，25分钟。正常反应，小腹充实，全身温热。
晚上9点，30分钟。微汗，肠胃发出一些声响（有点像肚子饿的咕咕声），手掌发热发胀。

XR0409 · 发表于 2014-4-14 13:28:12

以您的学历理解能力很快就会通督的。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-15 15:10:48

4.14 第三步功，站式
下午1点半，25分钟。刚开始时背部出汗，成小股往下流。
晚上11点半，30分钟。正常反应，身体微热微汗，手掌麻热胀。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-15 15:15:09

XR0409 发表于 2014-4-14 13:28
以您的学历理解能力很快就会通督的。

谢谢鼓励！因为积分的原因，没法回复您的短消息，就在此回复了：我现在还在美国读书，在旧金山附近。

XR0409 · 发表于 2014-4-15 15:31:02

修行人在湾区发表于 2014-4-15 15:15
谢谢鼓励！因为积分的原因，没法回复您的短消息，就在此回复了：我现在还在美国读书，在旧金山附近。

哦。多看看卢老师、贾老师还其他老师他们的日记及练功要领。对你是有很大的帮助的。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-16 14:36:19

4.15 站式
早上8点，25分钟，小腹没有充实，后腰/背的下部有胀、热的感觉。
晚上11点，30分钟，触感较多，但都是来了又去，很难一一描述。晚上练功时肠胃的蠕动要多于早上。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-17 15:18:45

4.16 站式
早上7点半，25分钟。后腰紧，20分钟后双腿微颤。
晚上11点，30分钟。头部、鼻子微胀。最近几次练功小腹都未有二、三步功的充实感（即小腹没有鼓得凸出来）。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-18 15:41:21

4.17 站式
早上7点三刻，30分钟。脚底有抽筋的感觉，涌泉穴有感觉，到20分钟的时候腿开始颤抖。
晚上11点三刻，35分钟。身上多处有跳动，大概10几分钟后双腿开始颤抖，几分钟后扩展到全身，同时感觉后腰发胀、发热、发凉。

不知道这个双腿乃至全身的颤动是什么原因？出现颤动需要停止练功吗？请前辈们指教！

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-19 13:18:51

4.18 站式（注意了尾闾中正，尾椎骨向里卷）
早上，30分钟。又是站了十几分钟，左腿开始颤抖，双脚发沉发抻。发现：当重心完全放在脚后跟上颤抖就自动停止了，如果重心放在前脚掌或脚掌心，颤动持续。
晚上，40分钟。同样的，站了不一会左腿先开始颤动，右腿接着也开始颤动，但幅度不及左腿。后腰发胀。

翻阅自己以前的日记，在13年暑假每天站桩三次的时候，也出现过双腿震颤的情况，随后出现了许多第四步通督的反应。可惜的是，通督反应进行到一半就出去旅游了，之后也没有继续练功。这次希望自己能够坚持。

静颐 · 发表于 2014-4-19 13:25:57

修行人在湾区发表于 2014-4-18 15:41
4.17 站式
早上7点三刻，30分钟。脚底有抽筋的感觉，涌泉穴有感觉，到20分钟的时候腿开始颤抖。
晚上11点 ...

这也是一种疏通方式，不必停下来，继续练。很不错，坚持！

静颐 · 发表于 2014-4-19 13:31:47

修行人在湾区发表于 2014-4-19 13:18
4.18 站式（注意了尾闾中正，尾椎骨向里卷）
早上，30分钟。又是站了十几分钟，左腿开始颤抖，双脚发沉发 ...

建议前期最好少些站桩。多练坐功。以上的情况是因长时间的站桩，使真气大都趋向下肢。这对脏器的修复不利。我们身体的所有脏器和关键部位都集中在上身，集中力量改善重要部位，下肢也自然会得到改善的。这也就是打坐的意义。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-20 14:48:06

4.19 站式
早上，30分钟。左腿震颤，右膝有些别扭，收工后一切正常。后腰（尾骨上方）胀。
晚上，40分钟。左腿震颤，右腿也有一点颤，右膝别扭。到30分钟左右两肩、大臂处也开始微颤，颈部感觉有些僵硬。

傍晚时，自己特意在镜子旁站了一会，腿部震颤时从镜子里不太能看得出，自己也能感觉到主要是在体内颤（而且肯定不是由于肌肉疲劳，平时运动得很多，肌肉力量、耐力都不错，不会因为站高桩而肌肉耐力不支）。
此外，百会穴在练功和平时也偶尔会跳动。

谢谢静颐老师点评、鼓励！我会继续坚持的！因为现在不着急通督或者改善脏器，而且打通下肢也有利于打拳分虚实，所以还是希望保持站式，让真气自然运行。

修行人在湾区 · 发表于 2014-4-21 15:16:17

4.20 站式
早上，30分钟。情况与昨天类似，腿颤，脚趾有向外扩散、抻开、胀开的感觉。
晚上，30分钟。今天从傍晚开始有些头疼（可能看电脑时间长+受凉），头顶胀痛，一阵一阵的。晚上站了30分钟就停了。

XR0409 · 发表于 2014-4-22 14:40:22

继续努力加油

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