wyl的练习日记

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三步功一个月了，前十天小腹热感明显，然后小腹沉重坚硬。于是放松意念，中间有几天没有感觉。也守不住丹田，又稍稍加重些意念，现在这几天小腹有明显感觉，自己和孩子要活下去，开了个小商店，一天得守十几个小时，只能半响和下午垂腿坐练一会。夜里关门后练一会，因为守一天店夜里练时有时坐着就睡着了，练功无欲无求那境界达不到，既然练了还是想能快点通督，所以早上送完孩子上学后回店里关上门练一会30分钟左右。中午和下午就开着店门练了，人要活下去，关门专心练也不现实，所以中午和下午都是不断在受到干扰的情况下完成。现在 既然能感觉到真气的存在，那心中就有了希望。既然没有好的练习环境，那就把一切交给时间吧。

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今天练习情况，早上35分钟中度意念守丹田，丹田温热。中午下午合计有80分钟，中间被进店买东西的打断几次，腹部热感明显。偶尔有跳动感，像眼皮跳什么的我也说不清楚，不管它，只静守丹田

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昨晚十一点40分到12点20分共40分钟。坐床上散盘，开始十来分钟额头和鼻子和眼睛的中间发紧沉重，随呼气一紧一紧很明显，导致注意力很难集中腹部。意念就一直往丹田处想，后来慢慢丹田有感觉，然后小腹疼痛，随着呼气注意丹田每呼一次疼痛加重一分，后来不能坚持住就停止不练了。以前有过肚子疼排完便就不疼的经历，然后去大便，后来小腹就不疼了。想想可能是晚上吃了几串老婆烤的羊肉串没有烤熟吧。一直处于缼觉状态加上今天是星期天不用送孩子上学，就多睡了会。今天事情多点起床后一直忙到下午5点              5点15到6点垂腿坐45分钟，开始小腹温热，后来困意不断，感觉就越来淡。

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19点坐

30分钟，没多大变化，21点练习到15分钟时小腹突然有快速充气感，像往气球吹气那样，这时有人进店买烟被打断，然后又坐了约十五分钟，
坐不住停了 ，
23点坐40分钟，昏昏欲睡，上床睡觉。
今天上午给儿子看肚子疼，医院排队很久，没练，看医院那么多人不由感叹。人人都练真法多好。
下午14点练习30分钟，丹田微有温感不明显。17点练习十几分钟刚进入状态有好感觉。女儿放学要辅导孩子作业，停止了就

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昨晚9点至12点两次，每次40分钟，第一次中间有两次小腹快速鼓胀感，像往气球吹气，第二次因为将近凌晨困意陈陈，感觉不明显。
今天8点  11点  下午5点各35分钟，因为白天练习总是不断有顾客打扰，小腹温热时有时无。看了很多别的贴子回复，不在关注气感，只一心静守丹田。唯一不舒服的是刚开始练习经常会印堂和鼻梁发紧沉重。影响注意力不能集中小腹。

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昨晚两次，每次40分钟，因为疲惫感觉不太好，
今天11点下午5点各35分钟，。小腹温热偶有沉重。
一点体会，入功状态好时，口水就多，小腹温热舒服感觉也明显。

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这两天儿子女儿双双感冒发烧，忙着给孩子看病。只是见缝插针能练习一会是一会，平均每天不足2小时，感觉不明显。

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孩子发热总算退下来了，这两天虽然只能见缝插针能练习一会是一会，但是每次小腹都有明显感觉
因为要照看孩子吃饭不能准时，练习时肠鸣明显。偶尔会阴会有蚁行感觉，不知道是不是有进步的苗头
另有一点疑惑专心练习时受各种原因影响很难做到专注，也坚持不了太久，反而看着电视关注丹田时，丹田也有温热感觉。而且也能坚持长时间，不知道可以不可以边看电视边练习，希望有老师能给解惑这个疑问。

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孩子感冒好了，老婆和我又传上了，这两天头痛腿痛浑身痛，每天练习时间也不超2小时，感冒闹的也坚持不住今天感冒轻了下午练习40多钟小腹温热，有一个小时是边看电视边练习。没有计入正常练习时间内。不过边看电视边练习小腹也有温热感。

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这几天感冒老不好，也没有更新，这几天每天也就一个小时多点，感冒闹的也没有什么感觉，
昨天感冒轻了，8点30分    11点    17点     23点，各50分钟左右，什么感觉也没有，。不管那么多，感冒轻了，每天只管静坐守丹田，
还是那句话，把一切交给时间。

慈云慧行

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8点30   11点    17点。  全天3次每次50分钟左右。感觉不明显，偶尔似有似无的小腹发胀。
每天都是在缺少睡眠的状态下度过，23时直接睡觉，没有练习。

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这两天时间不固定，但每天累计有三个小时左右。小腹偶尔有沉重或发胀感觉。
肠鸣，基本每次都或多或少有几次肠鸣。

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这两天时间仍不能固定，但每天坚持累计有三个小时。小腹偶尔发涨。不太明显，
仍然肠鸣，不太明显。让人困惑的是，书中说舌抵上鄂，要求舌头弯曲90度，舌尖抵上鄂。
实践起来难度很大，而且想着舌头弯曲抵上鄂，又容易分心不好守丹田，，不由自主一会儿舌头就平贴上鄂，
不知同修们有没有这种现象。  现在发现真法说着简单，练习起来就不是那么回事了，也可能是我个人悟性太低了吧。
三步功快两个月了仍然没什么变化。只是偶尔小腹有感觉而已。

2017从零开始

wyl717078003 发表于 2017-12-18 19:26
这两天时间仍不能固定，但每天坚持累计有三个小时。小腹偶尔发涨。不太明显，
仍然肠鸣，不太明显。让人困 ...

舌头抵习惯了就好了，需要不断的纠正。练习真法得需要非常大的毅力，我之前就因为毅力不足中断过，一中断就好几年过去了，这次练的时候也经常想放弃，尤其今天有些烦燥。