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楼主: wyl717078003

wyl的练习日记

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 楼主| 发表于 2018-1-3 19:47:14 | 显示全部楼层
2号全天4小时30分钟。偶尔小腹有跳动感,这两天小腹不是发胀,而是紧缩的感受,不知道这算不算正常。
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 楼主| 发表于 2018-1-8 16:22:22 | 显示全部楼层
有事外出这几天没有记录。3号至7号每天平均3个小时,这几天没有什么太明显变化唯一能说的出的变化是,随呼气发热发胀减少,,每次呼气小腹有东西滚动现象增多。
这感觉不是太明显。书中要求不要关注感觉,可是一直不出现功感的话,相信大多数人
都坚持不下去。







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 楼主| 发表于 2018-1-12 17:03:28 | 显示全部楼层
8号至11号平均每天3小时30分,这几天各种感觉交替出现,有时发热发胀,有时紧缩,
有时是跳动,有时好像滚动,滚动的情况多点,7号那天功感明显,每次坐下后呼气只
要想着腹,很快就有感觉。
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 楼主| 发表于 2018-1-13 16:09:53 | 显示全部楼层
12号全天4个小时,一切如常,唯一的变化是每次小腹都有感觉。功感比以前明显,
这应该算是进步吧。下午3点干了点活然后打坐,不知是因为刚干完活全身循环快
还是别的什么原因,坐下后非常快的起了感觉,小腹随呼气翻滚的情况也比以往强烈
很快鼻子咽喉发痒,打了几个大喷嚏。然后一切复归平淡,。功感也变的平平淡淡。
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 楼主| 发表于 2018-1-14 15:20:26 | 显示全部楼层
13号全天3个小时,感受平常,期间偶尔有肠鸣,晚饭吃了些辛辣凉饭,
9点练习时,腹痛阵阵结合功感中的滚动跳动,那感觉真是让人无语,然后拉肚子两次后恢复正常。
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