lanbudagua的练功日记

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30分，30分，38分。恬真老师说的好，核心是调息和养心。大概我太在意感觉了，反而背道而驰。既使没感觉，调息和养心的静坐，依然是不错的。

恬真

lanbudagua 发表于 2018-10-28 17:51
30分，30分，38分。恬真老师说的好，核心是调息和养心。大概我太在意感觉了，反而背道而驰。既使没感觉，调 ...

调息和养心的静坐，与现在西方流行的“冥想”是异曲同工。

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29日，每次30分，共3次。
第3次约20分钟后，噪子突然奇庠，不住的咳，大量口水不断吞咽。忍不住也忍，恢复后下坐。

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30曰，2次，28分钟，35分钟。一步功已9天了，还没明显感觉。
第二坐时尝试第二步，小腹温热。第26分钟时嗓子又痒，咳嗽，口水多，不过比昨晚时间短。

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近30年的烟龄，或许是嗓子痒的原因吧。

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31日，两功。今晚静坐20分钟后喉咙又痒了，同时口水多，2_3分钟后正常。

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1曰晨，轻守丹田，20分后喉咙痒，较前几天轻了许多。