请教

程功

818117 发表于 2019-4-19 12:25
“为练功未同房，晚上少量梦遗”，不同房当然是对修炼有益，但如真的很涨很满感觉肾气很旺盛时，说真的 ...

苏兄好！
功一直在联系，只是近期杂事较多，练习时间略少一点。同时在看相关的论坛，知道苏兄真是一位热心人，广泛指导各位同修，所以我们也不宜过多打扰，自己抓紧练功为要，同时要自己学习领悟，实在迷惑的地方再请教。我们能得到苏兄指导，也是上辈子修来的福分。
就我靠背练习目前的进展还是三步练习中，以意守丹田为主，短时间的练习也一二三步一起练。目前的问题一是守丹田的时候头顶有时一阵一阵线状的涨，此是否说明在通督？可否改为守头部？二是觉得近期丹田不像前期涨的厉害，一旦加强意念，反复收回外弛的注意力，丹田气感加强，会出现呼吸加深的现象，是否正常？三是近期看了有关论坛也理解了练习的关键是自然呼吸和意念要轻为第一要务，可有此二条练习中符合要求的判断标准？

818117

程功 发表于 2019-4-29 18:39
苏兄好！
功一直在联系，只是近期杂事较多，练习时间略少一点。同时在看相关的论坛，知道苏兄真是一位热 ...

"一是守丹田的时候头顶有时一阵一阵线状的涨，此是否说明在通督？"  可以说是在通督，但不一定是通了，继续修炼123步就行。
“可否改为守头部？”  不能守头部，继续守下丹田。
“二是觉得近期丹田不像前期涨的厉害，一旦加强意念，反复收回外弛的注意力，丹田气感加强，会出现呼吸加深的现象，是否正常？”  不要加强意念，只要把真气留在小腹部就行。呼气可以拉长些，但呼气只是鼻子的呼气，这样能更好的守丹田，真气能更好的贴近小腹部底部。
“三是近期看了有关论坛也理解了练习的关键是自然呼吸和意念要轻为第一要务，可有此二条练习中符合要求的判断标准？” 这种标准很难用文字表达出来。自然呼吸是人体固有的呼吸，这个是天生自然的，只是现在大多数人给神秘化形象化了，因此修炼时总是会偏差误解。意念也是如此，他本来跟自然呼吸是没牵连的，但现在却是两者都分不开，又不能太亲近、、、


好好修炼，总有一天会完全理解的

程功

818117 发表于 2019-4-29 21:57
一是守丹田的时候头顶有时一阵一阵线状的涨，此是否说明在通督？可否改为守头部？二是觉得近期丹田不像前 ...

    看了指导意见之后更坚定了我们学习的意念。前几天就是自己判断可能在通督，所以自认为要抓紧，意念也加重了，一旦走神，马上强守丹田，反而丹田没有前期气感强，更着急觉得是没有认真守住丹田所指没有气感。实际是可能上火了。前期每天二到三次大手，近三天没排便，感到不对，所以今天早上只坐下后放松，很轻的守守丹田，很快就有了便意。
    看来还是要用功练但不能急，用心悟，呼吸和意念等等在前人的指导下，自己再不断的实践中提高。
  请问苏兄我对自己的情况理解正确吗？

818117

程功 发表于 2019-4-29 22:58
看了指导意见之后更坚定了我们学习的意念。前几天就是自己判断可能在通督，所以自认为要抓紧，意念也 ...

是的，好好修炼，好好感悟，好好的学习、、、修炼就在这样的环境中慢慢进步。每个人都是从不会到会，关键是敢于面对，敢于修正错误，最终一定会练得更好、、、继续坚持，加油、、、

程功

818117 发表于 2019-4-29 21:57
"一是守丹田的时候头顶有时一阵一阵线状的涨，此是否说明在通督？"  可以说是在通督，但不一定是通了，继 ...

师兄好！
节日期间在继续练习中，也有气感不强，杂念较多，有时伴津液不足，口干等问题。不过当下主要问题是练习中丹田不涨，后脑勺感觉堵和涨的厉害，有时没练习觉得还是头皮涨。请问此是否在冲玉枕关？该如何有效面对？谢谢。

818117

程功 发表于 2019-5-6 08:45
师兄好！
节日期间在继续练习中，也有气感不强，杂念较多，有时伴津液不足，口干等问题。不过当下主要问 ...

“气感不强，杂念较多”顺自然，不用理。要想就想，不理，想累了就不会想了。记得做好123步守丹田就行！
“有时伴津液不足，口干等问题”是因呼气用力，呼气急。一定要放松自然呼吸，呼气不用力。看我上面给你讲的“自然呼吸”。

"后脑勺感觉堵和涨的厉害，有时没练习觉得还是头皮涨。请问此是否在冲玉枕关？该如何有效面对？" 可以说气有在玉枕关了。不理不管。只做好123步守丹田就行。

程功

818117 发表于 2019-5-6 15:35
“气感不强，杂念较多”顺自然，不用理。要想就想，不理，想累了就不会想了。记得做好123步守丹田就行 ...

师兄好！要再次打扰了！
真法一直练习中，目前不解之处如下:1是晚上练习中有睡意，是该继续练习还是睡觉对健康更好？2是4步练习中，腹部长期不涨是正常的吗，只偶尔有点涨，是气在冲关吗？3是目前还是玉枕部涨的厉害，有时头二侧有涨感，鼻梁有重压感，是否意味真气在前行，但玉枕未过？4是自我感觉本人玉枕关过的好艰难，有时很气馁，是不是跟我靠背练习有关？5是练习中津液是否充足可否做为练习方法是否得当的依据之一？
谢谢！

818117

程功 发表于 2019-5-14 20:36
师兄好！要再次打扰了！
真法一直练习中，目前不解之处如下:1是晚上练习中有睡意，是该继续练习还是睡觉 ...

第一：先睡觉再练。
其他的只练1、2、3步合着练。其他不管。

程功

818117 发表于 2019-5-14 22:18
第一：先睡觉再练。
其他的只练1、2、3步合着练。其他不管。

老师好！打扰了，感到练习还是没有么进展，第四步已练习二月，每天约三小时。目前还是练习时玉枕有阵阵涨感，头皮层不适，鼻梁二侧有重压感等。请问一下像我这种长期不通督的有其他方法吗？可以内视头顶么？还有通督期间不宜通房，长期不通不过生活也不行啊！
谢谢

無庸真人

程功 发表于 2019-6-2 09:07
老师好！打扰了，感到练习还是没有么进展，第四步已练习二月，每天约三小时。目前还是练习时玉枕有阵阵涨 ...

无更好的方法    慢慢来吧不着急

818117

程功 发表于 2019-6-2 09:07
老师好！打扰了，感到练习还是没有么进展，第四步已练习二月，每天约三小时。目前还是练习时玉枕有阵阵涨 ...

继续123步，真气到达小腹部时，要把真气留在小腹部里，尽量不要让真气回流，也就是说“轻守丹田”。只要把注意力集中在小腹部上，真气就会被集中在这里。这个很重要。也是通督必备的条件。记住：“轻守丹田”，才能通！   放去守丹田或引导丹田里的真气到别的地方去，都很难通督的！！！


以你说的现象，说明这是在通督的过程。坚持10天不同房看看，应该能通的。

程功

818117 发表于 2019-6-2 19:19
继续123步，真气到达小腹部时，要把真气留在小腹部里，尽量不要让真气回流，也就是说“轻守丹田”。只要 ...

苏兄好！前期因一些杂事，练习略有放松，但每天还是在坚持。一直感到在通督但也觉得通督遥遥无期。坚持10多天没过生活，后有无精生活，再就觉得气感还是受影响。所以现在还是觉得要有信心通督，故决定近期多花点时间确保通督。目前状态还是头涨，头部不适为主要症状，鼻梁侧偶有压感等。
请问无精生活也是影响通督的因素吗？再123步同时进行，是不是每一个123步就对应一个呼气的过程？感觉这样就不好自然呼吸了。还有123步练习到丹田感觉明显是不是就可以只轻守丹田了？谢谢！

818117

程功 发表于 2019-7-6 22:02
苏兄好！前期因一些杂事，练习略有放松，但每天还是在坚持。一直感到在通督但也觉得通督遥遥无期。坚持10 ...

现在最好修炼的时间能长点。
123步还要继续练，总的可以这样做：“呼气时想着心窝部的真气到达小腹部，然后把真气留在小腹部里”。这个过程快的话1秒就能完成，所以不会对你的呼吸产生影响。当然呼气时能长尽量长，但不要刻意的拉长。
通督时不要房事，基本坚持一个星期到一个月就能通督了。其它时间可以房事，只是尽量节俭点就行，但我认为在修炼时长期不房事的反而不好。
“轻守丹田” 其实我们那123步里的最后就是轻守丹田啦，因此按123步做就行，记得注意把真气留在小腹部里，这是通督的关键。
“目前状态还是头涨，头部不适为主要症状，鼻梁侧偶有压感等。”做好123步也能解决的。一旦这些消失了就说明通督了。 其实很多人认为你这样的情况已算是通督啦。

程功

818117 发表于 2019-7-7 13:41
现在最好修炼的时间能长点。
123步还要继续练，总的可以这样做：“呼气时想着心窝部的真气到达小腹部， ...

非常感谢老兄的及时回复！不管是否通督，我们都要抓紧时间按老师指导的要领去练习，以求得更大的进步，不辜负所有帮助指导过我们自学真法者的老师的期望。谢谢！

程功

818117 发表于 2019-7-7 13:41
现在最好修炼的时间能长点。
123步还要继续练，总的可以这样做：“呼气时想着心窝部的真气到达小腹部， ...

老师好！我背部一直疼10多年了，今天去医院，医生说是背部脊柱的棘上韧带炎，目前是按摩，理疗针灸推拿等。
      我想问问老师是否可以看看这种病是哪个器官病变的反映？真气运行法对其效果如何？我目前练习近半年，通督中都一个多月了，目前还是123步合练，每次都鼻梁骨气感强等，每次早中晚练功中都要排出成型的大便，请问排便是不是也是在调理肠胃？谢谢！