没有进步的第三步

真法之小白

早晨和上午的气感不好，我也用一下，1+2+3方法试试看。我感觉我的真气会在丹田停留的时间特别漫长，因为我有三十多年的结肠炎，什么时候这个毛病好了，才能够攒够真气通督。不知道这么想对不对？

真法之小白

刚刚按照1+2+3练习了70分钟，不练习不知道，一练习吓一跳。第一步心窝热，胀后，第二部气沉丹田，以前一呼气就能办到的事，现在不动了，好似又堵了，一大团气，卡在了心窝与丹田之间，但是感觉略偏右。按照2部操作，热气团胀又热，感觉右侧腹部隐痛，但是这种疼痛还掺杂着一丝舒服，语言不好表达这种感觉。气团一点点的随呼气下降，大约至少十分钟终于降到右小腹，平时结肠炎的压痛点区域，但是感觉一大团的气团，一下子就好像是消失了。继续2步功，每次呼气即感觉热流向右小腹。一直到收功，根本就没做第三步的守丹田。
歇息了十分钟，继续又垂腿打坐了35分钟，气感不好了，而且没能入静，收功。
我今晚的功，是不是开始治疗结肠炎了呢？顺便说一句，我的结肠炎已经30余年，以前每天至少两次大便，基本上不咋成型，右小腹一直压痛，应用中药及西药治疗，只是用药的时候大便正常，停药就还是老样子。打坐后，气沉丹田后的第三步开始第二天，大便就开始有型了，并且还是健康的香蕉型便，但是右侧小腹压痛一直存在。
期待真法能帮我把这个顽疾治愈。

恬真

真法之小白 发表于 2019-8-3 21:23
刚刚按照1+2+3练习了70分钟，不练习不知道，一练习吓一跳。第一步心窝热，胀后，第二部气沉丹田，以前一呼 ...

进入第三步的初期，在练第三步之前，可以用第二步或第一、二步导入，也就是在练第三步之前，先练一会第二步或第一、二步，待感觉到气沉丹田后，再接着练第三步。在熟练掌握第三步的要领后，可以直接进入第三步，这样更有利于入静。

对第三步功“调息凝神守丹田”的理解及操作体会
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... 8&fromuid=32165
(出处: 李少波真气运行学术论坛)

真法之小白

恬真 发表于 2019-8-5 08:29
进入第三步的初期，在练第三步之前，可以用第二步或第一、二步导入，也就是在练第三步之前，先练一会第二 ...

谢谢老师，已经细细研读品味，及时雨啊！

真法之小白

第三步，呼气轻守丹田，感觉气感强一天就要弱两天。这是咋了呢，进展不明显啊！

真法之小白

傻傻的练功，现在基本上能感觉丹田充实了。就是不知道什么时候能通督。这两天偶有会阴跳动。不敏感的体质，就要慢慢的练习吧！感觉头脑比以前清醒了一些。每天傻傻的练习，不追求结果。又

北风2105

你练的不错啊，会阴跳动了。我的会阴还没跳动呢。

真法之小白

北风2105 发表于 2019-9-6 21:21
你练的不错啊，会阴跳动了。我的会阴还没跳动呢。

不急不躁，咱也没什么大病着急治疗。慢慢的练功，该来的总会来的。今明两天休息我开始加点时间练习。

北风2105

你现在怎么练第三步？
是不管呼气意守丹田？还是呼气时关注下丹田？

真法之小白

北风2105 发表于 2019-9-7 15:26
你现在怎么练第三步？
是不管呼气意守丹田？还是呼气时关注下丹田？

我开始练功十分钟左右先做第一步+第二步，丹田气感后，然后我和你一样逆腹式呼吸，但是没有特别注意呼气了，吸气也意守丹田了，如果丹田胀的厉害吸气的时候就轻轻提肛，看看能不能通过尾闾关。但是这几天经常出现会阴跳动，却没有进一步。可能是我的腹部疾病多吧！

真法之小白

刚刚练功80分钟，每次吸气会阴跳动。但是小腹充实感消失了。从明天开始每天加练一下混元桩。

真法之小白

尽量的延长每一次的练功时间，效果可能会更好一点吧？现在垂腿坐最多只能一个半小时，否则就屁股疼的受不了了。
前辈们咋解决的这个问题呢？

huangqi527

真法之小白 发表于 2019-8-3 21:23
刚刚按照1+2+3练习了70分钟，不练习不知道，一练习吓一跳。第一步心窝热，胀后，第二部气沉丹田，以前一呼 ...

和我初炼功时的功态有点类似，加油！！！

真法之小白

huangqi527 发表于 2019-9-8 13:28
和我初炼功时的功态有点类似，加油！！！

谢谢鼓励！！

真法之小白

我46岁，已经高血压病，结肠炎，胆囊炎，胆囊息肉（多发)，慢性咽炎，性欲低下。高血压病服药五年，练真法现在第三步，高血压不服药接近正常130/85。期待其他几种病也能治好。