乡间小路的练功日记

乡间小路

12-05-2021

时间：早午晚 各一小时 垂退

方法：第二步 意息相随丹田趋 ，第三步 调息凝神守丹田

练功过程和反应：以意息相随丹田趋开始，有一股热流从心窝部流向下丹田。热流在心窝部非常明显，到下丹田时热度减少。额头，印堂还有胸口紧，抽蓄。胸口跳动幅度明显，坐了大概30，40分钟后，跳动减缓。气沉丹田明显后，意守丹田。全身温热。背后出汗，衣服都湿了。丹田温热有气感，双手温热。大腿，手肘和背后的肌肉偶有跳动。杂念非常多，尽量意守下丹田，尽量轻守。

下午收功15分钟后，小便很顺畅。
11号晚还睡得着，12号难入睡，感觉气上头。之前停止练功的原因就是好几天睡不着，身心疲惫。担心老毛病再犯，以后练功要尽量轻守丹田（这是我唯一懂得对策）。
开始练功第一天和第二天睡醒时，两个鼻孔阻塞（已经很久没这问题了），喉咙不舒服，因为用嘴巴呼吸吧。
加油！！！

纯粹

没报名找老师指导吗？

纯粹

加油，你一定会成功的加油

乡间小路

13-05-2021

时间：早 1.5小时 垂退， 午 1.0小时 垂退, 晚 半小时 单盘

方法：第三步 调息凝神守丹田

练功过程和反应：额头，印堂还有胸口紧，抽蓄。胸口跳动幅度明显。丹田温热有气感，双手温热。杂念多，尽量意守下丹田，尽量轻守。下午一座，大概20分钟后，感觉身体如磐石，巨大，坚硬，沉重；尽量意守丹田。维持了大概20分钟。想起小时候，大概十岁以下，睡到半夜醒来，也感觉身体如磐石，巨大，坚硬，沉重，那个时候很害怕，不懂为什么，没办法再入睡。只懂哭，睡在身旁的公公就会问：“为什么不睡觉”？我也忘了我说什么了。总之这感觉都在10多20分钟后就消失了。小时候睡到半夜感觉身体粗，重，大发生了蛮多次的。长大了就不再发生了。这也是静坐时常体验到的，可是就不曾体验轻，细，小。无论如何，什么来，让他来，也让他走。不追求。

13号睡得着。
两个鼻孔还是阻塞（已经很久没这问题了），喉咙不舒服，因为用嘴巴呼吸吧。
加油！！！

乡间小路

纯粹 发表于 2021-5-13 13:36
没报名找老师指导吗？

如何报名？

乡间小路

纯粹 发表于 2021-5-13 21:07
加油，你一定会成功的加油

对，加油！！！

乡间小路

14-05-2021

时间：早 1.0小时 垂退， 午 1.0小时 垂退, 晚 半小时 单盘

方法：第三步 调息凝神守丹田

练功过程和反应：额头，印堂还有胸口紧，抽蓄。胸口沉重。丹田温热，小腹温热（似乎是小腹外温热），双手温热。杂念还是多，尽量意守下丹田，尽量轻守。晚上一座，喝了很多水才练功，练了一会大汗淋漓，就停此了。

14号睡不着。
收功后，坐着做事情是，感觉到丹田微微跳动，真气向下游走，会阴有气感。
加油！！！

乡间小路

15-05-2021

时间：午 40分钟 垂退,

方法：第三步 调息凝神守丹田

练功过程和反应：额头两侧紧绷，胸口沉重。小腹温热，丹田微微跳动，真气向下游走，会阴有真气。小腹温热。杂念还是多，尽量意守下丹田，尽量轻守。
早上坐了十分钟，感觉气在丹田开始聚集，因为一些家务事，终止练习。只有下午有空挡。

收功后，坐着做事情是，感觉到丹田跳动，丹田似乎在运转。真气向下游走，到会阴了。


晚上睡得着，可是很多梦。总结以往的经验，可能又要漏单了。看了《真气运行法》以及200问，建议是睡时不要仰卧，右侧卧为宜。除此之外，被单不要盖太暖。这一些我都尽量做到了。还有一个建议是尽量在漏单的时间起床练功，这一项我还没办法达到要求。

在打字的同时感觉丹田比一两天前饱满。

加油！！！加油！！！加油！！！

乡间小路

16-05-2021

时间：早1.0小时 垂退, 午 1小时10分钟 垂退, 晚 1小时10分钟 垂退

方法：第三步 调息凝神守丹田

练功过程和反应：额头两侧紧绷，胸口沉重减退，心脏蹦跳减缓了。小腹温热，感觉丹田比较饱满，真气向下游走，会阴有真气。杂念还是多，尽量意守下丹田，尽量轻守，意念太轻反而守不了丹田，偶尔还是会加强意念守丹田。。练功开始时，气从上往下送，丹田有了明显感觉后，温热后，再轻守丹田。在学习拿捏火候。还是没办法忘了呼吸，时不时都会注意呼吸
晚上练功中，额头，头脑两侧紧绷，后脑勺也有一点紧。晚上练功时，都是轻轻的守着丹田。不然，担心上火，睡不着。

真气在丹田聚集，感觉到一天比一天进步。目前，时间的安排只允许一天三座，每一座只可以一小时，不然屁股痛，没办法继续。每一座，我都尝试加10分钟，增加坐的时间。

加油！！！加油！！！加油！！！

乡间小路

17-05-2021

时间：早1.0小时 垂退,
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：额头两侧紧绷，胸口沉重减退，心脏蹦跳减缓了。小腹温热，有气感。

时间：午1.0小时 垂退,
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：额头两侧紧绷，胸口沉重减退，心脏不在乱蹦乱跳了。开始时，呼气注意丹田。小腹温热后，易守丹田。丹田有气感。坐了大概30-40分钟，感觉身体如磐石，巨大，坚硬，沉重；尽量意守丹田。

时间：晚40分钟 单盘,
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：额头两侧紧绷，胸口沉重减退。坐了一会，额头紧绷感减缓，胸口也不沉重。小腹温热，有气感。口中唾液很多，这座吞了3，4口唾液。

加油！！！

乡间小路

18-05-2021

时间：早 5:30 到 6:40 单盘， 9:00 到 10:00 垂退， 10:50 到 11:40 垂退
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：以意气相随丹田趋开始，气沉丹田后，呼气注意丹田。丹田温热后，意守丹田。守丹田时，每次有杂念时，都回来守丹田。坐着坐着丹田温热感和气感减弱了。不理会继续意守丹田。额头感觉好像有一片东西贴着。

时间：午 3:00 到 4:00 单盘， 5:00 到 5:40 单盘，
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：第一座，坐了大概40分钟，头部的紧，胸部的紧都舒缓了，呼吸很柔和。感觉坐得很稳，整体很安定，应该是慢慢入静了。其实还可以再继续，但是，被婆婆打扰，我只好收功。收功半小时后，发现尿液呈淡红色。我怀疑又是肾结石。这一年半来，是第三次了（总结，我认为是吃了一些含有结晶体的中药，却喝水少得缘故）。大概一小时后，尿液呈红色。我有一些吃惊。因为之前两次，没那么严重。

时间：晚 8:10 到 8:35 单盘
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：意守丹田。很多杂念，没办法集中注意力，很快就收功了。

晚上，尿液还是有血色。我蛮担心。


加油！！！


补充内容 (2021-5-23 09:30):
下午第一座，坐中感觉整体安定。我发现注意呼气的意念是蛮重的，意念重时，身体也有些紧，我就放轻注意呼气的意念。当放轻呼气的意念，自然把呼气也放慢放松了，身体也慢慢放松下来。整体也慢慢安定下来，也慢慢入静

乡间小路

19-05-2021

时间：早 10:00 到 11:00 单盘
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：以意气相随丹田趋开始，然后呼气注意丹田，接下来意守丹田。


早上排尿还是带有血色。我去看医生了（即使是疫情严重，我也必须出外）。

下午去看了医生，做了血液和尿液检测。排队等待了一个下午。检测结果肾脏功能正常，尿液含有血液。看了以往的病历和检测结果，医生连连安慰我别担心（可能他看出了我的忧虑）。医生开了药，利尿的药和抗生素。医生建议尽量多喝水，把沙石排出来。

当我坐着看新闻时，丹田真气很旺盛。我怀疑是不是下丹田真气旺盛，导致肾脏出血。接下来暂时不守下丹田，守中丹田。

加油！！！

乡间小路

20-05-2021

安排不到时间，没有练功。

坐着做事情时，丹田跳动，真气再会阴集聚，会阴气感很强，而且跳了一会。

无论如何,加油！！！

乡间小路

21-05-2021

时间：早 10:00 到 10:35 单盘， 午 3:30 到 4:15 单盘
方法：意守中丹田
练功过程和反应：意守中丹田不久，有气从中丹田流到下丹田，就好像水自动的从高处流向低处。额头非常紧，好像有一股力量在扭动我的额头骨，中心点在印堂，按压我的额头骨，我的额头骨好像要被掰开似的，偶尔还会有声音，很紧绷的声音。

小便还是有淡淡的红色。

22-05-2021

时间：午 4:30 到 5:20 单盘， 晚 9:05 到 9:55 单盘
方法：第三步 调息凝神守丹田
练功过程和反应：额头还是很紧崩，胸口乱蹦乱跳。意守下丹田大概20，30分钟，胸口乱蹦乱跳的现象才缓解，额头扭动的力量也缓解了。真气向丹田充盈。双手温热明显，身体微微流汗，不像以前流汗很明显，背后都是湿湿的。

收功后，尿液又呈现红色。半夜起身小解，尿液还是红色。早上起身尿液正常。我还是有忧虑，暂时不受下丹田。

加油！！！

乡间小路

22-05-2021

时间：午 10:30 到 11:200 单盘
方法：意守中丹田
练功过程和反应：心窝部温热，双手温热。真气自动流下下丹田。

收功后，尿液又呈现明显红色。下午还是如此。暂时停此炼功。

加油！！！