追梦蚂蚁的练功日记

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-19 05:34:20

我是一名美国硅谷上班的普通IT民工，俗称硅工，我平生最大的爱好是音乐和做梦，我做的梦是清明梦，也就是梦里面能知道自己做梦而控制梦境的那种，从2004年7月开始坚持不懈，我的清明梦里有一个重要的测试，那就是清明梦里原地出体验证现实，我想通过这个实验来证明灵魂的存在，具体做法就是在桌上放一张牌，自己先不看牌，晚上睡觉清明梦里原地出体（相当于灵魂出窍），再去看那张牌，醒来后对照一下看是不是吻合，这个实验我进行了很多次，可是无一成功，感兴趣的可以去看看我的博客： <a href="http://redant53.ycool.com" target="_blank" >http://redant53.ycool.com</A> ，我记录了所有过程。
我QQ上有一个朋友，他修过丹道，他告诉我他曾经验牌成功，我对他的话是比较信任的，所以我屡败屡战，后来他分析说：我只所以失败是清明梦里幻境太多，破碎虚空很难，而他有过丹道与气功基础，因为已经通三关，所以更能在清明梦里觅得实境。我觉得有道理，于是开始上网找一找自学的气功教程，先是找到了浑圆桩，从2009年8月19日开始练习，挺有效果的，很快有了气感，在网上看资料时又看到了真气运行学，觉得这个比浑圆桩更适合我，因为我的目的是通三关以后验牌，和真气学里面的通督不谋而合。
 2009年9月11日，我开始加练真气学，计划一天中练浑圆桩一小时，真气学一小时。因为以前练过近一年的脉轮，加上最近的浑圆桩，我现在基本上一摆手就能来气，气感比较足，内视身体某处气血就能有反应，静坐一会，呼气时丹田处就有一波波的荡漾，意念到处可以引导波漾一直从腹部升到胸口，会阴，屁股，腿脚等处不时有酥麻流过。今天是9月18号了，静坐时，背部腰以下麻，有时能感觉到中间一根气柱，上至命门处。坐久了腰背有比较紧的感觉。
 希望自己能坚持下去，所以到论坛来发日记以督促自己。请老师同修们不吝指点。

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-19 06:06:11

现在我还无法做到一日三次定时练习，我一般是抽空练习，比如现在上网的时候，就调息，边看资料边运功。
到了晚上我会临睡时练20分钟坐功，然后就用卧式接着练直到困而睡了。

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-19 08:14:42

<TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 width="100%" border=0>

<TR>
<TD>下面是我前一阵子开始练浑圆桩的日记，放上来做个存照吧。 </TD></TR>
<TR>
<TD>
<DIV><a href="http://redant53.ycool.com/post.2533442.html" target="_blank" >浑圆桩日记（2009-8-19 ～ 2009-9-5）</A></DIV>
<DIV> </DIV>
<DIV>8/19：晚上首次开练，感觉挺难，10分钟不到肩酸腿疼，没有什么气感，睡觉时躺床上练了一会就沉沉睡了。 8/20：中午练了15分钟，有点气感，手能出现麻胀，完了肩酸的很，没有去打篮球。晚上回家前练了几分钟，双手很快麻了，传说中的来气，隐约可以导到小臂，意念引导到胸腹时感觉里面有波动，我有点怀疑是不是活跃的脉轮引起的。晚上12：30又练了20多分钟。 8/21：下午练了半小时，分两个15分钟，气感还是比较明显，能够从手到臂到肩，就是一些波动感，肌肉跳动，胸腹部和脉轮相似，轻爆感，下肢基本没反应。半夜1：30到2：03练了半小时，第一次屁股肌肉抖动，左小腿有一小股麻流刷过，右肩头有根筋在肩胛处冲的很痛，双手抱球有气场感觉，体会到<修真心语>里的电磁场吸力和张力。 8/22：晚上练了40分钟，双臂发麻，下桩后两肩酸胀。 8/23 – 8/25：没记，不过应该都练了，一天加起来是1小时左右。 8/26：中午20分钟，首次胸腹部大幅激荡，双手发胀，明显抱球感。晚上也练了，没记。 8/27：中午25分钟，晚上40分钟，右肩老地方痛及双腿抖是支持不住的主要原因。查了下，右肩那地方好像是<a href="http://www.mifang.org/am/xue/jianjing.html" target="_blank" >肩井穴</A>，看那个<a href="http://www.rentijingluotu.cn/feijing.html" target="_blank" >手太阴肺经</A>也挺像的。 8/28：中午25分钟，晚上23:28~0:15一次性站了47分钟，不错，刚站一会就右肩胛处那个点开始痛，我知道是经络不畅，气血冲撞的原因，忍住，挺了几分钟疼痛缓解，下回又痛又忍住，支持不放，后来双手麻麻的，肩部也麻木了，不怎么痛了，大概40分钟的时候，全身气感明显，脚也有点麻，但双腿越来越受不住，抖了起来，下桩，拍打全身，双肩使劲痛起来。 8/29：晚上0:13~1:00共47分钟，中间歇了3次，有次歇后上桩一摆手就觉得仿佛两肋生风，有气感刷刷地从手臂流向两肋，然后肚脐眼往下约两寸的丹田突然打开了，传下的气流聚在丹田，形成顺时针的漩涡，我自作主张的认为是武侠小说里的<a>气贯丹田</A>，很高兴，这个体验延续了几分钟。下桩后，一老印跟我complain，说我半夜在小区露天练功，一动不动，吓到邻居了，特别是小孩。 8/30：今天在自家patio练，效率不好，练了不到30分钟，睡觉时练了一会卧式。 8/31：晚上在厨房练，22:35~23:03一次性, 23:11~23:35一次性，总共约50分钟，右肩的痛基本可以挺下，直到双手麻木，但是今天出现满头大汗的情况，汗水流到眼鼻处很痒，不得不下桩，看来还是应该在室外练，那样不容易出汗。 9/1：23:03~23:56(两次性)，第一次在厨房，10分钟已汗流不止，痒，第二次到阳台，无汗，有退意时我靠数息法坚持，一次呼气为 ”一息”，数到600息，下桩，拍打，大腿酸，今天气感一般，现在主要还是腿支持不住。对了，今天我留意了一下，自己练功时的确是腹式呼吸。 9/2：今天机场接人，花了7个多小时，太累，没有上桩，只是睡觉时练了一会卧式。 9/3：中午32分钟(两次性)，晚上22:13~23:05，到外面一所小学过道里站桩，一次性52分钟，不错。今天右肩肩井穴反应不大，但是下面一点的<a href="http://www.mifang.org/am/xue/yufu.html" target="_blank" >俞府穴</A>遇到阻力，气血冲击有明显痛点反应。后半段我用了数息法，一共数了800息，在500多息的时候丹田有反应，我是腹式呼吸，吸气时小肚子鼓起，呼气时小肚子瘪下去，瘪到尽处时感觉丹田出现一个小漩涡在转，有点像传说中的<a href="http://koudai.360.cn/u/392560/article_208180377.html?s=y" target="_blank" >胎息</A>，我自作聪明先这么称呼着吧，高手莫怪噢，胎息现象大概持续了50多息，下桩后腿意外的不痛，双肩有点酸痛。 9/4：中午(13:03-13:33)一次性30分钟，我测过自己一分钟大概是22息，大概练了7，8分钟，我开始数息，数了500息，下桩，整个过程肩部几乎没有痛感，只是麻木。350息左右，胎息启动了，持续了30多息的样子。晚上比较困，勉强站了40分钟。 9/5： (23:37-0:22)一次性45分钟，20多分钟时我意守丹田引发了胎息，后来意守他处，胎息就停了，有几次意守屁股时有些许酥麻感。双肩曾痛了一会，过去了就麻木了。脚下时间长了顶不住，稍挪动调整了几次。今天外面风大，感觉有寒气，提前收兵了。</DIV></TD></TR></TABLE>

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-19 08:30:20

我的生活比较简单，无烟酒，无应酬，基本上两点一线，10点上班， 8点下班，练功后基本禁欲，可是今天早上还是梦遗了，不过影响似乎不大，我现在在上班，气感还是很强，下背酥麻一片。

贾国宗 · 发表于 2009-9-19 13:17:57

1、习练真学的大忌！ <a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=15031" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=114&ID=4091&replyID=70661&skin=1</A>
2、设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1</A>
3、如何确定真学五步实践某一步是否锻炼到位！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11037&replyID=75966&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11037&replyID=75966&skin=1</A>
4、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815" target="_blank" >怎样习练真学五步静功</A>——自学初学真学者必读？<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815&star=1#4815" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815&star=1#4815</A>

维庐舍人 · 发表于 2009-9-19 13:20:28

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追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-20 07:53:43

谢谢贾老师，为避免相冲，从今日起我不再练习浑圆桩和脉轮。
另外有个问题请教：我练功呼气时能感到丹田处有一个小气团，但是吸气（习练真学任何时候都不要试图体会吸气的事情）时又没有了。坐一会后真气会在后背上行，一般到命门处止住，偶尔也会到夹脊部位。会阴，胸背，四肢等处的酥痒跳动很常见，但是我从来没有觉得发热的现象。
请问，我现在是不是处在功法的第三步呢？谢谢！

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-20 07:59:47

谢谢维庐舍人的友情提醒，不过我清明梦和出体已经5年多了，有几百次的经验，并没有发现有什么不妥的地方， 不知道舍人何出此言，愿闻其详？另外不知道舍人自己是否有过出体的经验呢？

贾国宗 · 发表于 2009-9-20 08:32:37

<DIV class=quote>以下是引用追梦蚂蚁在2009-9-20 7:53:43的发言： 
谢谢贾老师，为避免相冲，从今日起我不再练习浑圆桩和脉轮。
另外有个问题请教：我练功呼气时能感到丹田处有一个小气团，但是吸气（习练真学任何时候都不要试图体会吸气的事情）时又没有了。坐一会后真气会在后背上行，一般到命门处止住，偶尔也会到夹脊部位。会阴，胸背，四肢等处的酥痒跳动很常见，但是我从来没有觉得发热的现象。
请问，我现在是不是处在功法的第三步呢？谢谢！</DIV>
 您一步功的操作感受正常；可以锻炼体会二步功。
 1、我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领<A>的基本理解！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=8646&star=1#8646" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=8646&star=1#8646</A>
 2、再次提醒，习练真学的大忌！ <a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=15031" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=114&ID=4091&replyID=70661&skin=1</A>
 3、在真学论坛和非面授的情况下，确定真学五步实践某一步是否锻炼到位，需要多方面综合考虑才能下结论：
 首先，是对某步要领一字一词的理解论述；
 其次，是对遵循要领真实具体的操作表述；
 第三，是对身体规定部位生理反应的描述。
 我个人的意见，单凭一个方面或一个方面的一两句话，不大可能作出准确的判断，还要参考实践者的年龄、性别、职业以及健康状况等进行全面分析。
 4、为什么要提醒大家，不要注意规定部位之外地方的反应！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1</A> <a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&id=8646&star=1#8646" target="_blank" ></A>

[此贴子已经被作者于2009-9-20 10:39:30编辑过]

贾国宗 · 发表于 2009-9-20 08:48:42

<DIV class=quote>以下是引用追梦蚂蚁在2009-9-20 7:59:47的发言： 谢谢维庐舍人的友情提醒，不过我清明梦和出体已经5年多了，有几百次的经验，并没有发现有什么不妥的地方， 不知道舍人何出此言，愿闻其详？另外不知道舍人自己是否有过出体的经验呢？</DIV>
 不知道您所说的“出体”，是不是真学锻炼中的“出窍现象”。
 真气运行养生实践练功指导200问——133：“练功中时常把山川大地都看得很清楚，应如何对待”？
 练功能到此地步，算是达到了理想的目的。这种出窍现象不可避免，但不要作为一种能事好奇，一练功就像出游。要知道出去一次会有一定的消耗，应多做培养，加强本身的力量。开始出游，切不可太远，避免因功力不行不能自回。必须要控制，保护并培养，否则不仅无益，反而有害。

[此贴子已经被作者于2009-9-20 10:37:31编辑过]

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-21 08:37:39

好的，我会开始练二步功，谢谢老师指点。
有个问题：我大部分练功调息都是在在平时上网，看电视，上奕城看围棋的时候进行，不知道这样行不行，能不能出效果，会不会有什么副作用呢？请老师指点。

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-21 09:22:34

出体和真法里的出窍，我的理解是: 本质是都是阴神出窍（除非有人练到阳神的地步），不过方法以及功力上不一样。
 我出体方法主要是通过清明梦出体，人在睡梦中实际上就是处于出窍的状态，只不过大多数人的梦都是被动的，随梦逐流，识神休眠，浑然不知，而清明梦是一种梦里知梦，识神苏醒，进而控制梦境的方法，更深一步的技巧是清明梦知梦的时候恰巧觉醒在当下睡觉的房间，这就和禅修或真法里的出窍有点类似了。而我在清明梦原地出体后一般也就在自己的屋子里面转一转，做一些验证现实的实验，离开屋子后幻境就太多。
我练真气运行法的目的一来是养生蓄神，二来也是希望能体验到通督后忘我出窍的境界，进一步进行自己的实验。

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-22 12:03:48

2009-9-20 （第10天）
趁周末，多练习了几回，晚上睡觉时用右卧式练功，中间有一阵子感觉气象水一样涌在胸腹部，波荡开来的结果是我顺其自然的变成了仰卧式（最好“适当控制”不用这样的姿势，可以换乘坐姿吗）。而且感觉背后脊梁处像搁了一根棍子，下从尾椎，上至神道穴左右（很好的反应现象。版主贾标注）。

大道本无边 · 发表于 2009-9-23 11:48:18

偶然中发现了你的帖子，又按照你的指引，去你的博客看了看。嘿，真是别有洞天。
对你的执着很钦佩。看来你是下了很大功夫的。对你的作品简单浏览了。觉得很有启发。我会经常去你的博客学习，我已经意识到在那里能找到灵感和我所需要的东西。
提点建议供参考。我不知你追逐清明梦的目的是什么。如果是为了肯定它的存在，我觉得不用验证，这种现象肯定存在。若为了让自己也具备这种超常能力，我觉得从小开发比较好，成人以后开发起来比较慢，而且提高的程度也很有限。而为了研究的话，却属大海捞针。梦的现象属脑科学研究范畴，而脑研究是人类研究最滞后的一个领域，它受到整个人类科技发展水平的限制，毕其一生也不过搞出几个假说而已。
你在音乐创作上有那么雄厚的功底，建议你将来把重点放在开发自己的灵感上。这会使你在音乐领域的发展后劲无穷。你从真法练起，这条路是对的。真气是神识的底盘，有源源不断的真气资源供给能量，创造之源会永不枯竭。在通督以后，真气填髓补脑，那时你会尝到甜头的。
很高兴认识你这个朋友。祝你练真法有成。

追梦蚂蚁 · 发表于 2009-9-24 13:44:41

很高兴认识你，大道，你应该是真法早已有成了吧。
我做清明梦开始主要是找些音乐灵感，现在这个目标基本已经成功了，但是清明梦博大精深，我感觉是一把通往未知宝藏的钥匙，所以还想进一步看看有什么收获，我本人是理工科，在美国拿了双硕士，我深知科学界目前没有足够的证据证明灵魂的存在，个人的体验缺少严格实验下的可重复性，而我认为 '证明灵魂'是世界上最值得探研的项目之一，是非常有意义的事情，清明梦与出体似乎是一个突破点，所以就一直屡败屡战中，不过，清明梦很好玩，边玩边研究，所以失败也没什么关系。

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维庐舍人维庐舍人当前离线积分 1260 IP卡狗仔卡	发表于 2009-9-19 13:20:28 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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