如何正确认识对待锻炼真气运行的反应

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如何正确认识和对待锻炼真气运行的反应

（作者：甄轩）

　　（此贴本人曾于2010年初在论坛发表，近日发现好像主题没有了，只有部分跟帖，为了方便网友们浏览，再次编发，特说明。）
　　很多锻炼真气运行的同修都有这样的体会，练功1、2个月时间内，健身祛病效果非常显著。缠身多年的病状一下子减轻以至消失，精力充沛、情绪乐观，全身充满生机活力，仿佛再次焕发了青春。久病之人体验到健康无病的轻松快乐，那种心情真是语言难以表达。但坚持练下去，有些人的病情反而出现反复和加重的征兆，有些人旧病刚好又添新疾。于是思想上出现怀疑，产生疑问，有的甚至退缩不练了。练功中为什么出现这些情况，究竟是不是正常现象，应如何认识对待这些问题呢？
　　一般来说，大凡练功的人，在锻炼过程中都会有这样那样的反应，无论是入门伊始出现的疲劳、累乏、浑身酸痛、手脚肿胀等适应性反应，还是练功一段后祛病健身产生的退病现象，或是接引先天之气之后的开智生慧过程，都会在体内呈现一系列强烈反应——退病反应或长功反应。特别在进入高层次之后的“脱胎换骨”过程中，更会出现一阵阵难以名状的痛苦，绝非一般人所能想象。但无论是退病反应还是长功反应，反应程度的大小，反应时间的早晚，反应过程的长短，都是因人而异的，没有固定的模式和固定的标准。疾病的产生和发展有一个过程，祛病退病也有一个过程，所谓“病来如山倒，病走如抽丝”。随着练功时间的增长，体质在增强，体内正气在积累，就会对病灶进行一次又一次的冲击和清理，因此退病反应是很痛苦很剧烈的，有时甚至比未练功前还要疼痛万分。因为有病，就必然要有反应。因为疾病的产生一般都因气血的失衡、失调、阻滞引起，总要在某段时间，通过某种方式，通过一定的途径排泄出去。比如酸痛，一般是因血行不畅、血氧不足、体内乳酸堆积过多；肿痛，按中医理论说，气不通则痛，血不通则肿；麻痒，是内气运调于体表毛细血管，将要疏通而未通的反应……。这些都是祛病反应，是正气与病邪交搏中出现的反应，是一种正常现象。
　　还有一些是通关窍反应。当练功层次有了提高后自然会出现，如通尾闾、夹脊、玉枕等。这些反应也是因人而异的，有人感觉凉，有人感觉热，有人感觉疼。因为有些疾病要从窍位上反应出来。肺脏有病，有人就会流鼻涕、咳痰；肝脏有病，有人眼睛就会干涩流泪，两胁会干胀痛；心脏有病，舌头的形状舌尖的颜色就会有改变。练功祛病也会在窍位上有反应，比如头部有病，真气上行时，头痛头晕就会加重……。然而，这些都是正常现象，你只要坚持练功，该过去的就会过去，该好的自然会好。
　　那么怎样区分某种现象是功效反应还是病态反应呢？比如出现腹泻，如果你知道自己吃了什么乱七八糟的东西，那么就有可能是病态反应。其次，当你腹泻、发烧、头痛，一天拉十几次，但你还挺有精神，那就是功效反应。真正腹泻的病人，正如俗话说“好汉架不住三泡稀”，泻几次人就软了，这就是一种区别的方法。还有一些肝区痛、肾区痛、月经量增多等症状。这些都是因为真气受阻，坚持练功通了之后，就不再有了。有些妇科疾病如子宫肌瘤，排病过程必然要化成浓血排掉，这些都是正常反应。当然，排病的过程不是“一蹴而就”的，有反复，但它不是病理性的反应，而是疾病向愈的调理征兆。因为多少年气滞血瘀而导致的病，其病根不会一下断除，疾病的残留信息也不会一下消失，反复应是正常现象。
　　当明白了什么是正常的功效反应、退病反应，什么是病态反应，应该如何处理呢？总的来说，对于正常反应，要抱无所谓的态度，无需紧张和害怕。你只能忍耐，把它看作是对自己的磨炼、考验，当作唐僧取经路上“九九八十一难”，只要坚持练功，那种情况就会很快过去。你越觉得害怕，想着是有病了，那越是病——“心病”，一块石头压在心上，没病也有病了。还有些人，总把这些情况和“出偏”，“走火入魔”等联系起来，自己吓唬自己。所谓出偏，是指练功中出现的身体不适，精神恍惚，难于恢复正常，行为失常等。这些问题的出现，多半是由于练功者心中存有过多、过高的欲望和希求而造成的，如对于治愈自身疾病的急切，企图出现功能的欲望等，以至于弄幻为真，神神叨叨。也有的是不按正确方法锻炼，致使气机紊乱。因此，每个锻炼真气运行的同修，都要有明确的指导思想，练功可以祛病健身，益智开慧，只要坚持锻炼都可以达到。但这不应成为练功者追求的唯一，更重要的是注重自身的修养，涵养道德，使精神方面升华到一个新的境界。更好的认识自己，认识社会，认识世界，把握自己的心，自自然然地生活、工作、学习，使自己更适合于道。要培养自己的无为之心，忘记自己的病痛，踏踏实实按要领练功，循序渐进，就不会出偏。真气运行传播至今已有半个多世纪了，尚无出偏的例子，因此大可不必为此担忧和不安。
　　有人说我坚持练功，也很刻苦，怎么老是添病呢？其实生病是一种自然现象，人体趋向衰亡是不可避免的规律，谁能违背得了？再说人吃五谷杂粮，谁能无病？练功增强了免疫力，增强抗病能力，增强自愈能力，它可以使你祛病健身，可以延缓衰老的进程，可以延长你的寿命，这是总趋势。因此你练功过程中，真气在冲刷病灶经络时，有些以前未发现的疾病会在正邪相搏时表现出来，这是很自然的正常现象。当然练功人也会偶有小恙，比如伤风感冒，但它比不练功人的病状要轻、病程要短、好的要快。有人说，练功的人还得病？这就说明他不了解练功。练功能健身，能防治疾病的发生，但不能使人绝对不生病，这是真理，真理向前一步就成了谬误。作为练功者，你自己心里要明白这个道理，懂得这个道理。这样，就不但可以对自己练功中出现的各种反应作出明智的判断，使练功信心坚定不退缩，还可以说服他人，帮助其他人正确对待这些问题。

hw7429

信心坚定不退缩

水葫芦

认真拜读  学习了

一缕阳光

三个月了还在第三步,不能通督,每天练3小时

甄轩

通常讲"功到自然成"，练了3个月，按说时间也不短了，还没通督自然是丹田真气不足。建议你要尽可能的集中时间，比如每一次练功的时间不少于40分钟，每次的间隔不要超过20分钟，每天连续3次甚至更多，使真气积蓄，一鼓作气，一气呵成。假如已经这样做了，还是不通督，那就要看是否按自然呼吸、注意呼气的要求去做了。另外就是要做到不着急，不追求，越急越不容易培养真气，欲速则不达！只要有耐心，坚持练下去，通督是没有问题的。

一缕阳光

回复 7# 甄轩
每天3次,每次1小时
不能入静,坐1小时就坐不住了

甄轩

坚持坐，只要丹田真气有集聚，就能坐得住。

小恒

好文章，学习
我练功20多天就通督了（09年10月21日开始，11月16日通督）。可通督后的反应和通督前简直是2个极端，通督前练功时反应很多，通督后是一片寂静。曾经有一个月的时间感觉连呼吸都不会了，不过感觉到这个地方跳跳，那个地方跳跳。这阵连跳的感觉也很少了，还填了头晕的现象，不很厉害，但晕一下、晕一下的，很烦人。昨天偶尔查了下血压，居然是149-90多（40岁生日还没过呢，不应该得高血压吧）。一直认为进步是阶梯性的，有时候可能还要后退才能再进一大步。所以一直坚持着，看了文章更坚定了信心。坚持就是胜利

huitailang

好帖，受教！

zhujun

谢谢指导，受益匪浅

气功学生

受益了,很有作用

RUTH

谢谢！好帖！受益无穷。

寂境

我30天通督，可是通督后到现在5个月过去了，真的要了我的小命。或许就是脱胎换骨过程难以名状的痛苦吧！我坚信继续努力真气会充沛，经脉会畅通。

小雨点

拜读  学习了,信心也更加坚定了

沉舟

看来，我要增加练习的时间了。