五一兰州提高班见闻

xyufo2000

对！能出视频教学极好了，不是所有人都能去学习班。几十年的教学经验了，该注意的地方视频中也因该能讲全说明了。

冬日暖阳

楼上的建议很好啊，可以直接向真研所提出。不过，个人觉得提高班是锦上添花的事，就算在现在的网络时代，面对面的交流也是不能完全取代，就像大学本科、硕士、博士，不同的阶段可能是实现不同的目的，采取不同的教学方法更好（只是打个比方，也许并不是很恰当）。不能去，并不需要强求，轻守下丹田，能入静就静坐，这样就足够强身健体了。

五步静功倒是基础的基础，对有的人，比如说我，可以说是雪中送炭，这个如果想节省通督时间，早点提高调病效率的人，参加面授应该是很值得的。而且5步静功相对简单，师生交流起来比较容易相互理解，也积累了远程教育的经验，为了方便时间上不好安排的学员，现在真研所还推出远程教育试点，这几期试点下来，效果相当不错，第一期十位学员（其中两位是通督后指导），经过40天余的学习，现在已经有8位通督。和面授相比，要求学员有网络知识，表达能力，最主要是下决心，对自己的严格要求。真研所也在积极总结经验，希望能给大家带来更好的服务，有兴趣的，不妨多多支持。

为了提高版主的工作水平，也为了培养师资后备力量，真研所额外给开了强化师资培训，累死了，带了一串书单和一堆书回来。当时就一个感觉，真气运行法的老师不是那么好当的，基本功理功法，师德教育，基础中医知识，心理学，在那里不可能全都讲完学完，只能老师尽量多讲，我尽量多学，最后带着功课就回来了。在那里还跟了7天的普及班（前五天是趁着自己没课可以跟班听老师讲一节课，听完就直接再去师资培训），看老师是如何教学的，如何疏导学员的心理，解决学员的疑惑。那几天累得我每天晚上都做梦在上课上课上课，一到凌晨3点都出一身虚汗醒过来（汗，身体真的是革命的本钱）。直到培训结束，我好好跟着普及班，练习静功静养，才把睡眠调整好。回来现在在练功空隙，就看这些书。希望可以更好的服务大家。

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暖阳版主是个尽心的人，幸苦了！现在和将来都会有许多人期待您的指导！

李阿兰

行文没有必要分女性，男性吧。
能够客观严谨的传达要表达的信息就已足够。
颜颜 发表于 2010-5-19 19:39

可能换一种说法效果会好一点哈：

暖阳老师表达客观严谨，赞一个先！当然，如果再加上些许的女性的灵气在里面，使行文更加的灵活可耐，就更完美啦。

冬日暖阳

谢谢大家鼓励。练功间隙，再更一段，漫步周天的学习。

漫步周天，我学得不算好。因为我前5天的课程安排是：上午漫步周天，下午抟聚法，晚上听一节普及班的课+3小时的培训。太紧张，太累，晚上一直3点钟醒来，虽然侧卧练功可以休息，但是每天上午的精神还是不够好，听课的时候有点稀里糊涂的。

幸好教我们漫步周天的老师非常耐心，从三体式开始，手把手的帮每个同学摆姿势。我没看过书，就老老实实地按照他的要求摆，有的同学预习过，摆出来的姿势纠正起来倒不容易。不过，不管基础怎样，只要被老师好好摆好的，无不站不到半分钟就腿酸腰累，于是乎，十几个人，等老师摆好后面的，前面已经倒下一片。这是每天必做的基础工作，第一天摆好了，第二天走形大半，再纠正，就这样到结束的时候，大家基本都有模有样了。

然后劈、钻、崩、炮、横，5个拳式对应5个脏器。

冬日暖阳

怎么练习，我这水平，真说得没法比书上更好，回来翻书，发现当时像看天书一样的内容，现在看看比较简单，可以看懂。说实话，我武术基础基本为0，如果非要说什么，就是大学时候学过点健美操，后来练过一阵瑜伽，来兰州之前，觉得太极拳很好看，跟着电视学了24式杨氏太极拳，就学了个样子。

5天学漫步周天，没把它当任务，完全就觉得是好玩，最后差不多也就学了花拳绣腿的水平。坦率的说，漫步周天打起来没有太极拳好看。从真气运行的感觉，以我的水平，只能说出一点点区别，我觉得漫步周天的真气运行是内敛，环状的（小周天），太极拳的真气是根据动作的不同走向不同，有时候感觉真气有点外张的，比如搂膝拗步，最后会感觉推出的掌，掌心有真气向外送。其他更多的区别，就说不出了。听老师说，漫步周天源自形意拳，经过李老的研究，现在的拳法不是用于打架，更适合养生，如果有学过形意拳的，不妨看书自己琢磨琢磨，那说起区别就比我要说得深刻了。

现在回来，我都坚持每天拳不离手，不管打得好不好，每天打一遍，花不了多少时间，感觉每天还在进步。

冬日暖阳

对了，真要比较自学和跟老师学的效果，我可以说一下五禽导引。

五禽导引是我看书自学的，自己感觉良好，两年来基本上每天都花15分钟比划一遍，也体会到了真气在身体、手足的运行。去年十月份本来要学的，结果由于当时教学计划有变，没有学成。这次到了兰州，好人有好报啊哈哈，老师说奖励我版主工作认真，指点了一下我的五禽导引，才发现，原来我有这么多细节没有做到位，动作做到位了以后，真的可以明显感到相应经络上真气的运行，很舒畅。自学和现在的相比，现在的效果是100分的话，自学的效果是70分上下。也不错了，一位参加过动功班学过五禽导引的同学说，感觉没什么用，回去也没有坚持练习，现在已经基本忘光了。呵呵，看来坚持非常重要，这么好的东西学了不坚持，忘记了，那效果就等于0。动作不很标准，坚持下来了，也有七成的效果呢。

冬日暖阳

可能换一种说法效果会好一点哈：

暖阳老师表达客观严谨，赞一个先！当然，如果再加上些许的女性的灵 ...
李阿兰 发表于 2010-5-20 10:32

    客观严谨，我努力去做。不过当中如果偶有感情流露之处，那涉及的文字肯定无法客观，没办法，请多多包涵

女性风格，在本论坛里面我从未追求过，尤其答复别人实践日记的时候，我是把自己当中性来看，最好回帖能够不带性别特征，能够准确有效就可以了。刚开始称大哥有之，哥哥有之。师兄有之，只不过写得多了，加上有自己的日记都在那里，大家就都知道了

xyufo2000

简单，明确，客观，易懂即可，不必写小说。

云中客

感悟2：参加提高班对我帮助很大。
此次我报名参加了提高班，包括静功——抟聚法，动功——漫步周天。

内 ...
冬日暖阳 发表于 2010-5-10 20:18

    哈哈老师说得不错，我也是一个懒人，其他的功法我什么都不理，只是静守丹田。

云中客

兰州，我向往的地方。什么时候我也能参加你们的培训班呢？

云霞

听起来觉得不参加培训班就是白练了真气运行法。开始认为买了书就能搞定。可有点儿费劲，要是加张光盘就好了。参加了培训班的人都能学会吗？

冬日暖阳

听起来觉得不参加培训班就是白练了真气运行法。开始认为买了书就能搞定。可有点儿费劲，要是加张光盘就好了 ...
云霞 发表于 2010-5-23 20:02

    不会吧，对你来说，就是坚持，提高班你现在不适合。

四月

听起来觉得不参加培训班就是白练了真气运行法。开始认为买了书就能搞定。可有点儿费劲，要是加张光盘就好了 ...
云霞 发表于 2010-5-23 20:02

    怎么会呢，参加培训班肯定有好处，不过你看暖阳在参加静功普及班之前，自己已经练得非常好，病情大有改善了

提高班的内容不适合自学，确实得参加培训班，但是你现在还不用急呵。