夏天日常起居和练功应该注意的事项

冬日暖阳

首先介绍黄帝内经里面对夏的阐述：

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者不和，冬至重病。

译文：

　　在夏季的三个月里，自然界呈现一片繁荣秀丽的景象。在这个季节里，天地阴阳之气相互交通，所以一切植物都开花结果。为了适应这一环境，人们在生活方面，应该晚睡早起，不要厌恶白天太长，抱怨天气太热，应使心情保持愉快而不要轻易激动和恼怒，精神要像自然界的草木，枝叶繁茂、花朵秀美那样充沛旺盛。夏天阳气盛旺，要使身体出些汗，来保持体内的阳气通畅。天气虽然炎热，但也不要长时间在阴凉的环境里休息，而要适当到户外活动，好像对室外的环境特别喜爱似的，这就是适应“夏长”之气来调养的原则与方法。如果违反了这个方法，心气就会受到伤害，到了秋天还会发生疟疾。这是为什么呢？因为夏天的“长”，是秋季“收”的基础。若夏天养生不当，“长”气不足，供给秋天收敛的能力差了，就会发生疟疾之类的疾病。

冬日暖阳

对于真气运行法的初学者来说，夏天很热，还有蚊子，怎样才能更好练功呢？可以尝试以下方法

1、注意通风，窗微开，远离窗口；
2、开风扇，低档，转头，避开人或者背对人吹；
3、空调，28度左右，低风，避开风口
4、空调，将室内温度降到适宜，关闭，练习，基本可以保持一小时，而且练得好了，后半段心静自然凉。
5、松之鹤的建议：

不论男女，冬夏盘腿坐时都要把膝盖用毛巾被盖住，否则膝盖极易受风寒。和尚、道士打坐时都有袈裟和道袍把腿盖住，就是这个原因。

驱蚊：
1、最好是纱门纱窗，驱蚊后关严
2、蚊帐内盘坐，初学者无法持久
3、在椅子上贴驱蚊贴，淘宝有售，效果还可以
4、把蚊帐挂在地上，或者把凳子搬上有蚊帐的床上
5、涂点驱蚊水，这个是下策
6、点蚊香最好的时候是黄昏之时，这时候蚊子最厉害，点一段时间就可以把蚊子熏死或者熏走，就可以灭了。

不建议：练功的时候点蚊香，各种有烟的无烟的，有味的无味的，因为练习真气运行法期间，呼吸会深细绵长，有害的物质也会吸收得更多。

冬日暖阳

真气运行法的初学者，往往会感觉，在夏天对冷气空调特别敏感，抵抗力是不是下降了？

其实不是的，这说明身体对外界的寒凉敏感了，提醒身体要注意防护，有的人感觉不明显，但是寒气已经在悄然侵入身体，等发现，可能已经是生病了。

在夏天，特别要注意：
1、室内外温差不宜过大，如果办公室冷气开得太大，注意披件衣服，女性穿裙子坐着的时候可以膝盖上搭条毛巾。
2、早晚凉快时候适当户外活动，出些汗，但不要大汗淋漓
3、从炎热户外进入冷气开得很足的房间，一定要注意及时擦干身上的汗，否则，寒、湿一下进入身体，毛孔一下关闭，很容易生病
4、如果身上有疾病的练习者，不宜用冷水洗澡，用温水可以更好清洁。洗后要擦干再进入冷气房间，原因同第三条。
5、未通督者不要吃冷饮了，好容易培育点真气，花在给冷饮加温上，不值得。通督后也要适量，最好少吃。

这是很多人站短问的问题，我也看到有些朋友已经因为室内外温差大，生病，出风疹块，所以特别提醒。

以后想到什么，看到什么再补充。
大家有什么好主意也欢迎补充。

wazxqdm

谢谢啦，知道了

jerry_vista

谢谢老师的指导。

阿浩

很实用的贴子

太空修真

很实用，学习了，谢谢

ychsywxpxx

真气运行法的初学者，往往会感觉，在夏天对冷气空调特别敏感，抵抗力是不是下降了？
其实不是的，这说明身体对外界的寒凉敏感了，提醒身体要注意防护，有的人感觉不明显，但是寒气已经在悄然侵入身体，等发现，可能已经是生病了。
暖阳提醒的非常及时，我就有这种感觉。谢谢！

故乡的钟

谢谢，说实话，我不怕夏天再热也不怕，我怕的是冬天

松之鹤

不论男女，冬夏盘腿坐时都要把膝盖用毛巾被盖住，否则膝盖极易受风寒。和尚、道士打坐时都有袈裟和道袍把腿盖住，就是这个原因。

随缘1968

回复 10# 松之鹤

受益非浅!

xsb

受教了。。

zhym65

好帖，顶起来。

1051032874

非常实用，难得暖阳老师一片苦心。

johnyz

学习了,受用无穷,