丹宇的练功日记

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2011年4月6日，今天是练功第5天，中午12:40-13:10 晚上8:00-8:20  9：27-9:51 由于每天工作比较忙练功时间相对比较少，今天基本每次呼吸都能感觉到心窝处暖暖的，但是练功时胃部出现喘不过气，刺痛等现象。中晚餐饭量减少1/3-1/2.

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2011年4月6日10:00-次日6:45，夜间练卧功，由于边练边睡，具体练功时间无准去记录，朋友在不远处看电视，杂念有时较多，晚上10点左右出现肠鸣一次，会阴随呼吸跳动数次，半夜醒来几次（好像两到三次，醒来后继续练），早上5点半醒来小便，量非常少，气味很大（可能是练功期间吞口水多，没喝水）然后继续睡功，杂念较少，心窝温暖，右肾（大概这个位置）有感觉液体流动，6点起来上大便颜色有些深（目前天天素食，未练功前大便每天都是黄金色香蕉状），继续睡功，肠鸣数次，矢气数次。6点45起床，精神良好。晚上睡觉期间脚气发作，早上发现左右脚四指张水泡，不知是否和肝脏有关？今天周日白天继续，晚上再记录。

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写错日期了 1，2楼都是4月9日

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2011年4月10日7:00-7:20练八段锦，早餐喝了碗粥，8:00-8:30继续一步功，感觉呼吸困难，有点像呼吸道被堵住了，偶尔全身阵热。8:45-9:14继续一步功，一开始依然感觉堵气，期间偶尔感觉气直通下丹田，偶尔心窝有热感，不知是否为任脉扩张所致？全身阵热依然出现了一两次，另外自从练功到现在经常感觉眉心紧。10:00-10:27继续一步功，没太多变化，还是堵气。中午依然是素菜（西兰花，小白菜，西葫芦，土豆丝）13:40-14:04开始时依然感觉堵气，后来气通下丹田次数增多，但我还是让真气聚集中丹田（这样会不会有问题？）肠鸣矢气偶尔出现，全身阵热。14:10-14：40真气不再直通下丹田又回到心窝，暖暖的，阵热，眉心紧。晚上吃了碗面，8:00-8:27继续一步功，又出现堵气，感觉难以注意呼气。今天感觉脚更加痒了，是不是不能挠啊？好难受啊。9点再练次睡功准备睡觉。

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今天心情很不好，公司里出了点状况，自己脾气很差（是否是因为肝脏不太好）想辞掉现在的工作，但不知道该干什么，中午杂念很多，无法静心练功

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2011年4月11日，下午和朋友谈了很久，把自己的心结打开了。做人要学会宽容，这是非常重要的。念头通畅后，心情愉悦，晚上7:30-8:30练功进展顺利，开始心窝暖，然后自然而然的真气轻盈的直通下丹田，一丝丝的暖暖的，感觉非常好，一下子就练了1小时，前些天顶多练40分钟就开始杂念很多被迫收功。不知道今天的状态是否和道家的性命双修理念相合？练功中朋友说我眼睛鼓的很厉害，想知道这是否正常？等会再继续二步功。

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2011年4月12日（第8天），早上依然八段锦，喝了碗白粥，中午12:20-13:10练二步功，除开丹田暖暖的，没有什么新感觉，中午依然素食（萝卜，玉米，西兰花，白菜），晚上请朋友吃饭（葱花鸡蛋，莲藕，茄子豆角），9:20-10:00练二步功，一开始感觉良好，过了会胸口感觉堵了个冰凉的东西，每次呼气都很痛，坚持了一段时间，又没有感觉了，依然是每次呼气真气通丹田。晚上睡觉想练睡功，但是失眠了，导致睡姿没有按睡功那样侧卧，4点左右差点梦遗，还好在梦中有点不对劲的时候及时醒来。这几天大便颜色很深，而且有点希。

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2011年4月13日（第9天），今天的最特别的感觉是屁多，肚子咕咕响个不停，小肠蠕动，像海浪一般，柔柔的很舒服。偶尔胃胀打嗝，脚气更甚，第3趾（对应心、小肠）开始长水泡。12:30-13:15继续二步功，想着丹田，呼气自然流入丹田，期间胸口又痛，直到练功结束都没改善，练完后喉咙干涩，咳出一些白痰。下午上班比较闲，一心而用，边轻想丹田，边看些文件，一会又开始胸口痛，看了论坛上老师说要放轻意念，试了很多次还是经常痛，只能继续放轻。就这样持续了大概3个小时。晚上7:00-7:30，继续放轻意念想丹田，放的很轻，基本上是自然呼吸，很长时间没有气感也不痛，直到最后快停功的时候才稍微有点感觉丹田温热，小肠蠕动。9:00-9:50气感很强，胸口不再疼痛，肚子里滚滚的，温温暖暖，喉咙越来越苦涩干热，收功后咳出一些白痰。

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2011年4月14日（第10天），今天屁稍微少点，中午12:30-14:00练二步功，轻守丹田，胸口不在疼痛。丹田温暖，期间感觉背脊有气流动，而后没多久一股很粗的气，凶猛的冲过会阴往尾闾而去，但是可能由于经脉太窄，气被堵住了，非常难受疼痛，当时自己不想放弃，所以继续守丹田，但是感觉不到那股气动，依然难受，又想到不知在哪里看到的碰到这种情况轻守命门就好了。守了一段时间命门，还是没感觉气走动，疼痛依然。又轻守丹田，依然无大的改变，整个过程中，眉心有气流入鼻子，最后由于下午要上班，只好收工。晚上7点多上厕所，大便深色带红（早上已经大便过了）。等会继续练功。

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8:00-8:40 9:00-9:30 一开始胸口有股气堵着，通了后尾骨又开始胀痛，最后依然未通。

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2011年4月15日（第11天）（由于昨天工作太忙，没时间记录，现在补上）二步功 中午12:30-13:10 打嗝多，没有什么新的感觉，晚上断断续续练了会，但是感觉昏沉。

冬日暖阳

练得很好。已经第四步了。

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冬日老师，我还在第二步啊

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2011年4月16日（第12天），二步功，中午12:40-13:30 唯一的感觉，迷迷糊糊，练完后感觉头脑不清醒，晚上7:00-8:00 状态很好，后半段隔一会放一个响屁，练完后感觉良好，喉咙咳出一些白痰。8:50-9:20 想睡觉，身体老是坐不稳，随时要倒一样，过了一会精力稍微集中点。今天整天都感觉精神不太好，脚趾脚底出现很多水泡，脓疱。

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精神状态不好分析。从练功开始到现在，总共出现两天精神状态不好，分别是第4天和第16天。这两天的前一两天都出现气很足，练功状态很好，病灶现象增强。所以我认为这是身体汇集了大量真气后，马上调用这些真气去治病，由于真气都被调用去治病，所以精神状态突然不好了，假如这个结论成立，那么在今明两天，我的精神状态将再次恢复，精神状态不好的现象将以一个非固定周期出现，直至身体健康。