丹宇的练功日记

在河之洲 · 发表于 2011-4-25 07:33:56

进步好大呀加油

sorrowminty · 发表于 2011-4-26 06:29:40

可能我年轻，所以进步稍微快点。
2011年4月25日
四步功
时间：早上5：40-6:50 中午12：20-13:20 晚上18:20-19:10 总时长：3小时
反应：早上起来依然练功气依然先充满丹田，而后稍微有些集中在命门，身上12经感觉有气在流动，有时全身发热，白天手脚冰凉，畏寒（好像是在排寒气，平时都是手脚温热的），中午练得时候，真气先在命门停留了一段时间，然后开上缓慢上行，直至夹脊关，然后下一波真气继续上行，上行速度越来越快，到后来一呼气下丹田，然后迅速冲到夹脊关，感觉像一条温暖的火线（很细）。晚上的时候，开始没多久气缓慢就上行至夹脊关，然后身体左侧如遭雷击，不断的被电流冲刷，好不舒服。
疑问：4月26日早上练习，为何气又聚集在命门不再上行？

sorrowminty · 发表于 2011-4-26 21:02:08

2011年4月26日（第22天）
四步功
时间：早上5:10-6:13 中午12:20-13:10晚上19:15-20:15（中间被打断两分钟）总时间：2小时50分
反应：早上气沉到丹田后不再冲到夹脊关，而是停留在命门，呼气的时候用力有点大，可能进入了壮火食气的状况，中午依然停留在命门，下午看了很多关于四步功的问题，可能我从三步功开始就一直练得太心急了，经常用力呼气，来产生大量的热能进入丹田，这应该就是壮火食气吧？（还有待确认，不过这样练应该是不对的）下午利用空闲时间练功，只守丹田不管呼吸，真气有时候感觉冲过了命门，有时感觉依然堵在命门。晚上尽量放轻意念，只守丹田，一开始全身快速的震动，舌头都顶不稳，慢慢的感觉到气流在命门集结，此时被人打断了两分钟，然后接着这样练，命门的气流没了，每次轻轻的呼气感觉到有一条电流注入丹田后冲到命门，大概5，6条电流冲到命门后，电流分成两股分别冲向双肾，注入双肾变为电网，往大腿冲去，电网冲刷着大腿，小腿和脚也有一点点感觉，不过没大腿那么明显，大概冲刷了30次后，电网消失，大腿，小腿，脚变的温热，没过多久就收功了
疑问：为何气冲大腿，怎么感觉像在打通大周天？

冬日暖阳 · 发表于 2011-4-27 17:24:05

只要没有口干舌燥，不算壮火食气，不过还是把呼气和意念放轻些为好。

真气有自己的打算，你就听之任之吧。

进步很快，加油。

sorrowminty · 发表于 2011-4-28 12:25:12

2011年4月27日（第23天）
四步功
时间：早上6:10-6:50 中午12:30-13:10晚上19:40-20:20 总时间：2小时，广东这边太热了，中午和晚上练久了受不了
练法：坐功，舌顶上颚（有时顶不稳），放轻意念守丹田，尽量不管呼吸
反应：呼吸似有似无，很少感觉到热流注入丹田，气感和前些天比较非常不明显，偶尔能感受到大椎穴痛（有点歪）。
小结：看了文火武火的一些描述，可能以前都是在用武火猛烧，所以气感很强，但是这样不好，这两天应该是文火了，小火慢慢熬，看来通督还有个把月才行。

sorrowminty · 发表于 2011-4-28 12:30:29

2011年4月28日（第24天）
四步功
时间：早上6:10-7:15
练法：随意靠背坐（当时很困），调息（前天晚上看的），轻守丹田。
反应：呼吸有点像气相描述，慢慢的进入息相，然后一个年头冒出来，打掉，又冒出来，继续打掉，持续几次，没有念头，突然感觉身体猛烈旋转，经脉剧烈气动，大惊，旋转消失，气动慢慢变缓消失。
疑问：这是怎么回事？难道是八触？

sorrowminty · 发表于 2011-4-29 08:45:23

2011年4月28日（第24天）
四步功
时间：中午12:30-13:10 晚上8:40-9:20
练法：坐功，轻守丹田
反映：中午的时候，想轻守丹田不管呼吸，但是还是经常注意到呼气，热流注入丹田等状况，身体上无明显反映。下午空闲时间随意守丹田时，突然气冲上头顶，沉重，饱满，马上练功，真气缓慢下至鼻，消失。晚上开始身体无反映，有点坐不稳，而后气又冲上头顶，缓慢下降至鼻，缓缓过鹊桥，感觉到电流流过（现在不太确定是真的过了，因为29日早上，气又没有过鹊桥的感觉），满心欢喜。

sorrowminty · 发表于 2011-4-29 08:49:29

非常感谢冬日暖阳老师的细心指导和适时的鼓励，不然我可能早就坚持不住了。另外我觉得我还没有看到神光，没有感受到任督环流，应该还算不得完全通督，请您把已通督标签暂时去掉，等我完全通督再加上吧。

冬日暖阳 · 发表于 2011-4-29 09:12:07

非常感谢冬日暖阳老师的细心指导和适时的鼓励，不然我可能早就坚持不住了。另外我觉得我还没有看到神光，没 ...
sorrowminty 发表于 2011-4-29 08:49

从你的回复中既可以看到你有坚持的意愿，很好，也看到了一种追求心，什么神光，什么任督循环，抱着既定的框框去练习，求之不得时容易失望，出现点气感也容易高兴过头，不好。

通督就是通督了，不是以你的主观想法判断，是基于事实。我不会去掉的。

sorrowminty · 发表于 2011-4-29 09:42:04

回复 39# 冬日暖阳

但是现在气还是大部分滞于头顶，现在感觉头时时刻刻都很沉

冬日暖阳 · 发表于 2011-4-29 10:22:13

http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-20634-1-1.html

你可以选择相信练功，也可以选择去寻访高明

sorrowminty · 发表于 2011-4-29 21:10:42

回复 41# 冬日暖阳
跟那个帖子说的不一样，我搭起鹊桥，慢慢的气就没了，头顶沉，但不难受

sorrowminty · 发表于 2011-4-30 05:56:13

2011年4月29日（第25天）
五步功
时间：早上6:10-6:50 中午12:30-13:00 晚上8:25-9:35（早上中午坐不住，晚上又回到了原来的状态）
练法：坐功，轻守丹田，经常被舌头的感觉吸引
反应：早上，中午都没什么反应，甚至鹊桥都不通，还以为昨天通督的感觉是幻觉，下午晚上的时候，一呼气，过不了多久气就冲上头顶，舌头被吸住，麻麻的，口水流个不停，一下就进入状态了，感觉很好，早上9点-11点的时候足少阴脾经像开水一样烫，很舒服。

sorrowminty · 发表于 2016-3-25 19:52:13

几年了，再回来记记。前几天打坐通了肝经，当时很舒服，真气很足。不过后来两天就郁闷了，感觉像回来了解放前，打坐半个小时甚至一小时才微微感觉有气流过舌头。我猜可是是新增了两条经脉，把之前储存的真气分配的七七八八了。所以只能更加努力补足真气。

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