俗人练功的练功日记

俗人练功

本人电脑工程师。长期睡眠不好。头发稀少。小腿怕冷。爱上火。常在晚8点饭后，喝一点点药酒。
自2010年11月自学真法，多是躺在床上联系。
早期经历了丹田发热，最近经常有后背鼓胀，后脑发胀，前额跳动，鼻腔跳动，四肢局部跳动。
但一直没有命门发烫、玉枕轰鸣。

6月16日 ，
20:00-21:00 坐在沙发上，边看电视，边呼气到丹田。
23:00-23:40 平腿坐，闭目，前一分钟呼气到丹田。然后，轻守下丹田，没有明显的吸气或呼气。
很快后脑发胀。因后脑发胀，不易守住下丹田。
舌顶上腭时，鼻腔跳动，舌头同时跳动。
有时嘴里充满了气，但气不下行。

俗人练功

此外，有时还给自己扎针灸，像阳陵泉，阴陵泉，足三里，三阴交等。
留针时，轻守丹田。

冬日暖阳

从你描述的看，距离通督不远甚至已经通督了，但是没有详细的练功日记，不作最后的判断。反正就算通督后，也还需要继续坚持。

练习的时候专心些，不要心有旁骛，姿势、呼吸等等，都按照每一步的要求，松静自然地练习。

俗人练功

谢谢冬日暖阳老师指导。
6月18日 ，22:00-22:30 坐、并背靠在椅子上，闭目。
前一分钟呼气到丹田；然后，轻守下丹田。
很快感到后脑、舌头同时跳动，但未感到丹田的任何反应。
所以，好像是在轻守后脑，不易守住下丹田。

一会跳动停止，重复呼气到丹田、再轻守下丹田过程。

俗人练功

又按照上面的方法练了半个小时。
好几次，脖子和后脑充气、发硬；后来气悄悄的消退。
也试过内视头顶。还是没通。

冬日暖阳

建议再好好读一遍书。书里面没有靠在椅背之说。

不要去内视头顶，不要加主观地操作，就轻轻注意下丹田，可以注意呼气，呼气的力度要轻，最后可以为0，真气怎样走，就放心地任其自然。

通督初期，会有头皮拘紧的感觉，等真气充足，从面前下行后，会轻松的。

俗人练功

谢谢冬日暖阳老师指导。
有点图舒服，所以靠在椅背。影响大吗？

脖子和后脑充气、发硬；后来气悄悄的消退。
这种状态已经一个多月了，不舒服，还有点烦躁。
有没有方法可以突破一下？

另外，开车、坐车、用电脑、看电视时，呼气注意下丹田，是有害、还是有帮助呀？

冬日暖阳

用方法恐怕画蛇添足，不如周末的时候抓紧时间多练。

开车关系自己和别人安危，不建议一心两用。其余时间，有意无意关注一会，会有好处。

俗人练功

最近练习时间比较零散。
平腿坐，闭目。
但每次大若30秒钟后，就很快的脖子发硬；
头部充满了气，感觉像个气球。
有时还听到后脑内或脖子发出一点响声。

脖子发硬太久， 有点累，就转动一下，气消失。
休息一会后，又接着练。

感觉气很足，为何就是不通呀？

俗人练功

请问冬日暖阳老师， 脖子发硬时，是应该坚持不动，还是尽快转动一下？

冬日暖阳

不要着急，这不是以你的主观意志为转移的，可以动一下再练。

俗人练功

最近练功一直没有多少气感。

好像回到了第三步。
不知是否是因为天热、跑步、流汗？

仍未通关。
不过，今天左耳朵上面跳动。大致在率谷、天冲穴位。
不知是否是进步了。

秋江独舟

正是俗人才练，要是仙人就不用练了吧。

俗人练功

最近练功气感明显。
有时能感觉到手指、脚趾跳动，像脉搏一样的跳动。

俗人练功

最近练功气感明显。
有时能感觉到手指、脚趾跳动，像脉搏一样的跳动。