俗人练功的练功日记

俗人练功 · 发表于 2012-2-16 05:34:40

最近练习时间多一点。白天30分钟，睡觉前30分钟。
睡觉比以前好点。从11：30睡到3：30，然后躺在床上再练习到入睡。

一般过程是，轻守下丹田，很快后脑发胀。然后，或前额发胀，或眼眶发胀。

昨晚，练习时突然觉得腿不舒服，说不清，像是酸、胀，烦躁。
停止后便无事。

俗人练功 · 发表于 2012-2-19 05:16:25

10：00-11：00 平腿坐，闭目,轻守下丹田。
很快前额与感到丹田一起跳动。
继续练。其间有，
腹部发热，
小腿内侧三阴交处发热，发胀。
小腿外侧、后侧发酸、发胀，发冷，应该是胆经和膀胱经。
还鼻腔发痒、打喷嚏。

此外，跳动的位置好像很主观。

努力守下丹田时，感觉是下丹田在跳动，
否则，会觉得是别的部位跳动，如觉得玉枕，百汇，前额在跳动。

俗人练功 · 发表于 2012-2-26 12:54:29

17：00-17：30 平腿坐，闭目,轻守下丹田。
很快，下丹田像有个不规则的转盘在转动，
并带动会阴及附近轻轻动。
舌头周期性的跳动。

俗人练功 · 发表于 2012-2-27 12:03:09

4：00-4：30 躺在床上联系
很快，丹田运动，会阴跳动。

一会儿就玉枕发胀。
然后，环头拘紧，印堂拘紧，舌头跳动，胸部跳动。

俗人练功 · 发表于 2012-2-29 07:33:40

最近加大了练功强度。想快点通。

10：50-12：00 平腿坐，闭目。
气感不明显。

14：30-15：30 平腿坐，闭目。
很快，丹田跳动，然后，玉枕附近跳动。
这两个部位交替跳动。
同时，脚、小腿发热;小腿外侧发胀，发冷。

俗人练功 · 发表于 2012-3-8 14:58:10

17：00-18：00 平腿坐，闭目,舌顶上腭。
很快，气到头部，向上推头顶，身体被拉长，后来似乎感觉不到自己的身体。
但仍然能感到头部，头部有点涨痛。

俗人练功 · 发表于 2012-9-13 05:41:42

很高兴看到该网站又开通了。

最近一直在练真法第四歩，多数时轻守下丹田。
呼吸很轻，好像同时能感觉到皮肤的张合。

有时呼气注意下丹田，吸气注意上丹田。
后者好像气感更强。

慢慢的，对练真法有点没信心了。
练第四歩都一年多了，也没通督。
练了近两年了，感觉身体变化不大。
郁闷。

岩岩回来 · 发表于 2012-9-13 14:18:36

我看你之前都已经鼻腔、舌头都有感觉了，应该是已经通督了吧。
其实通不通关系不大，关键是冲病、身体改善。
我当时练了25天就通督，舌头上吸。可是至今任脉上病灶很多。
练功是为了强身健体，不是为了通督。
而且我觉得你气感很好啊，比我练功的气感都强。
别心急，急了容易上火，上火了就不好。壮火食气，心平气和才最好！

俗人练功 · 发表于 2016-4-4 05:48:13

练功很多年，仍未通督。

中午，闭目，坐在凳子上练功。
呼气时，注意丹田。
一分钟后，丹田部有跳动，
像是血管跳动、或脉搏似的。

转而停止有意识的呼气，注意丹田，没有明显的呼吸，
心里在数丹田跳动的次数。

慢慢地，丹田跳动减弱，最后没有跳动感。

又开始呼气时注意丹田，丹田部有跳动。

20分钟后，收工。

俗人练功 · 发表于 2016-4-4 09:32:53

想练点动功，五禽戏、八段锦、易筋经，练什么呢？

俗人练功 · 发表于 2016-4-5 05:20:52

中午先做了20分钟的五禽戏，洗个澡，开始练习。

垫了个垫子，盘腿坐。
闭眼，呼气注意丹田。
几个呼气后，丹田像有血管跳动。

转而停止有意识的呼气，注意丹田，没有明显的呼吸，

其间，左眼球上的经络不时跳动。
30分钟后收工。

俗人练功 · 发表于 2016-4-6 11:55:48

中午12:00，垫了个垫子，盘腿坐。
闭眼，呼气注意丹田。
几个呼气后，丹田步跳动。

停止有意识的呼气，没有明显的呼吸。
心里数着丹田的跳动，从1到10，再回头。

后来睡着了。

60分钟后收工。

935580427 · 发表于 2016-4-6 17:56:14

我认为练习李老的五禽导引比较好。本人正在练习。不知是心理作用还是怎么的，练完后比较舒服，神清气爽

俗人练功 · 发表于 2016-4-7 02:06:01

第四步功，晚上22:20，
垫了个垫子，盘腿坐，闭眼。
呼气注意丹田。
几个呼气后，丹田跳动。

停止有意识的呼气。
心里数着丹田的跳动，从1到10，再回头。

后来睡着了。

23：20 睡觉。
2：30醒来，身上烦躁，睡不着。
继续练功。

问题：
数丹田的跳动是否可取？

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