我的练功体验

皮皮的主人公

几个月前就注册了帐号，可是一直收不到验证邮件，直到刚才换了一个邮箱，才完成验证，终于可以发贴了。
个人信息：男，35岁，肠胃不太好，偶尔会拉肚子；运动后流汗被风吹到，一定会头疼；睡觉时肩膀着凉时，会感觉说不出来的难受，然后睡不着。
无意中在网上看到真法的介绍，一下子就被吸引了。收集各种资料并买了书，通读后便开始练习。
先回顾一下我的练功历程：
（坐姿，中午20分钟，晚上30-50分钟。节假日休息有时会多练些）
5/26 开始
5/28 进入第二步
5/30 进入第三步
6/14 进入第四步
6/下旬 因为没有明显感觉，不确定是哪一天通督的。
7/2 小周天循环，督脉比较明显，任脉不明显
7/6 带脉环流
7/21-至今 感觉应该是进入第五步了。不再守丹田，直接守虚无。
现在状态：不练功时手心/脚部/背部热感很明显。练功时一般15-20分钟可以入静，呼吸很细微，有时几乎感觉不到了。身体包括四肢上各种触动一阵子多，一阵子就没有。平静的时候，会感觉不到身体存在。全身暖暖的。眉心部分会发紧，头上有紧箍的感觉。经常可以体会到身体很空旷很大的感觉。
静功前，有时会加一套杨氏太极拳。静功中，有时也会加下河车/上河车。
练功体会：
1.真法入门很快。
2.每个人感受都不一样，别人的经验只能做参考
3.第五步后，要看个人的悟性。我感觉自己悟性一般，所以进展就很缓慢。但因为本来我练功就没有什么目标，所以也不着急，慢慢练吧
练功后，身体比较明显的变化有：
1.鼻塞的现象有很大改观，而且只要一开始练功，几分钟后鼻子就通畅了，很舒服。
2.腰酸的现象基本上没有了。
3.曾经有两次莫名其妙的拉肚子，不知道是不是气冲病灶，以后再观察。
4.练功后，没有感冒过。有一次有要感冒的迹象，多练一些时间功，就好了。
这里先简略的回顾一下，后续会继续更新练功的体验。
请各位前辈老师给予指导。

凋零的叶

感受不到身体存在　也是八触之一吧　我也有过类似的感觉　

皮皮的主人公

有时还是会疑惑：目前我到底处于哪个阶段？
因为之前都是我自己的判断，也不知道对不对。
尽管我会告诉自己，什么阶段并不重要，关键还是要坚持练，
但是如果得到老师们的肯定，还是可以增强信心。

凋零的叶

额头拘紧是将要通督的表现　书上有描述　这是贾国宗版主的点评链接　可以参考http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-22184-1-1.html　

皮皮的主人公

凋零的叶 发表于 2011-11-23 17:13
额头拘紧是将要通督的表现　书上有描述　这是贾国宗版主的点评链接　可以参考http://www.zqyxf.com/zfbbs/t ...

多谢指导！
我的情况和你帖子中情况非常相似：没有明显的通督/小周天反应，嘴唇/下巴/四肢也经常有跳动，
看来我现在还应该是在第四步，看了贾国宗版主的点评，明白该如何继续练了，继续加油！

皮皮的主人公

11/24日晚，第一次采用盘腿坐式 20分钟，竟然没有出现麻痹的现象，平时不练功时盘腿一会就麻了，两腿上出现跟心跳一样节奏的跳动，布满全腿。后加 坐式 30分钟。眉心/鼻梁处收紧的感觉变小了，大多时候身体没有任何触动，很平静。

皮皮的主人公

周末练功时间多一些，平均每天有1.5小时。功中持续出现头顶/眉心/鼻梁发紧。
周六中午，忽然出现鼻子到喉咙发紧，眼睛很难受，眼泪一下子就出来了。
第一次出现这种情况。

皮皮的主人公

昨晚 坐功+站功 共60分钟。有一阵，喉咙发紧，痒，像有东西通过的感觉。后面进入稳定的胎息状态，全身很平静。第二次做站功，到后面还是感觉腿酸。

皮皮的主人公

11/30 21:30-10:20 坐功+站功 共40分钟(中间有停顿）。坐功中，还是有一阵右眼到喉咙发紧，发紧到快要流泪了。站功中，腿不酸了，可手臂又酸了。

皮皮的主人公

12/1-4 还是坐功+站功，周末每天2小时。昨天直接站功。喉咙处通的感觉没有了，嘴巴四周蚂蚁爬的感觉也没有了。感觉下丹田的位置不是很明显，而是下丹田和中丹田连成了一体，整块都暖暖的。
感觉前几天的意念有点重，昨日调整一下，几乎没有意念，眉头发紧的感觉便缓解了很多。

皮皮的主人公

这两日维持少意念的做法，身体很平静，也很舒服，似乎这应该是我所想要的效果

皮皮的主人公

我现在坐功+站功的练功方法，和青蔓的“清净功”很接近。减少意念守丹田的做法，放空意识。坐功采用垂手坐，站功采用混元桩，也和意拳养生桩的方法一样。
这样练功很容易入静，功中也很享受。这样就够好了，其他的一些反应则不在话下...

皮皮的主人公

站功，每次30分钟。连续两天玉枕穴收紧，一阵一阵的。昨日，忽然就不紧了，感觉到气从沿头顶两侧到了承灵穴附近，但百会穴却没有感觉。脊椎一条从下到上发热明显，背上有微汗。

皮皮的主人公

元旦假期练功时间比平时多。气机反应都集中在额头、鼻梁、喉咙一条线上，额头/鼻梁收紧，喉咙有一丝丝气通过的感觉。

皮皮的主人公

这段时间白天工作较忙，但是晚上练功还是一直坚持下来。现在头部的各种反应已经没有了，可以体会到比较清楚的任督循环了，尤其是任脉上，可以感受到从喉咙到心窝到丹田流动方向了。