论练功中的身体放松

修真子 · 发表于 2006-7-18 10:39:13

人们平时从事许多日常活动，肌肉多处于紧张状态。所谓紧张有余而放松不足，这也是萌发各种疾病的根本原因之一。现代医学科学认为，全身血液的血流速度与肌肉的紧张程度成反比。肌肉不紧张，血流量大，速度快；肌肉紧张，则血液流通量小，流速也小。肌肉紧张，直接对血管造成压力，使该部分血流量减少。使这一部分造成缺血、缺氧。如果肌肉的紧张比平时增加10%，血液流动可能全部中断。
肌肉的紧张需要消耗一部分氧气和能量。分解出来的乳酸的水分，如果不能及时排出，在肌肉堆积起来的部分就会出现肌肉酸痛的现象，放松则会使这一现象得到改善。肌肉如果充分放松，血液流量可提高15倍左右，能最大限度的促进全身血液循环，为全身各个脏腑器官输送大量的氧气的营养物质。因此，放松可以达到健身祛病的功效。甚至是治包括癌症在内的各种疾病的一种有效的辅助治疗的方法。
　　放松的练习，应顺其自然，不要急于求成，急于求成易使自己产生急燥心理，其本身也是一种紧张。放松时，要作到松而不懈，松而不散。有许多人把身体放松理解成像一堆泥一样堆在那里，那样就不是松而不懈、是散。放松不同于松散、松懈。放松要作到松、静、空、灵。放松才能静，静才能空，空才能开发灵能。

[此贴子已经被作者于2006-7-18 10:54:27编辑过]

kissslily · 发表于 2006-8-8 22:48:21

nice，科学依据

cjh1980 · 发表于 2006-11-19 10:03:00

有道理,需要认真实践体会

弘扬真学 · 发表于 2007-2-10 09:50:09

嗯，名师出高徒！

学习学习 · 发表于 2007-2-18 16:14:27

好啊！！！！

dhhyt · 发表于 2007-3-2 20:55:47

还好.

w828 · 发表于 2007-3-5 15:01:49

努力！[em02]

大地 · 发表于 2007-3-5 21:08:25

放松的好处还真是不少。
武术是练这个的

w828 · 发表于 2007-3-6 13:17:49

松、静、空实践体会

plhuxj · 发表于 2007-3-9 22:30:23

老师说的"松静空灵"四个字的确对且重要,但实践中我对空的把握不太好,只是一会的功夫就从空的状态中出来,这是为什么?

xyb66168 · 发表于 2007-7-11 01:59:58

哎`我就是静不下心

浪淘沙 · 发表于 2009-1-26 20:41:10

放松的练习，应顺其自然，不要急于求成，急于求成易使自己产生急燥心理，其本身也是一种紧张。放松时，要作到松而不懈，松而不散。有许多人把身体放松理解成像一堆泥一样堆在那里，那样就不是松而不懈、是散。放松不同于松散、松懈。放松要作到松、静、空、灵。放松才能静，静才能空，空才能开发灵能。 [em01]

todd0513 · 发表于 2009-1-28 20:20:47

能放鬆是個好東西

amwihrgw · 发表于 2009-4-17 16:26:50

受益

大道无为 · 发表于 2009-5-21 10:10:37

放松的练习，应顺其自然，不要急于求成，急于求成易使自己产生急燥心理，其本身也是一种紧张。放松时，要作到松而不懈，松而不散。有许多人把身体放松理解成像一堆泥一样堆在那里，那样就不是松而不懈、是散。放松不同于松散、松懈。放松要作到松、静、空、灵。放松才能静，静才能空，空才能开发灵能。

讲得太精彩了！

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