论练功中的身体放松

mgwl · 发表于 2009-5-21 16:08:57

<DIV class=quote>以下是引用修真子在2006-7-18 10:39:13的发言： 放松要作到松、静、空、灵。放松才能静，静才能空，空才能开发灵能。 </DIV>
受教了！

紫罗袍 · 发表于 2009-5-24 11:48:48

松静自然，是相附相成的，我认为松是前提，然后才能静，而静又促进了进一步的松，不断发展就会达到自然的目的。松？我还认为要有重点的松，不可能一下子全松下来，那是垮下来了，这里可以用太极拳中的掤劲来做比，掤中有撑，撑中有收，要的就是那种劲，这就是一阴了阳吧，不当之处，还望大家指教。

a3397336 · 发表于 2009-7-5 22:06:29

受教了

中正 · 发表于 2009-7-12 15:29:35

身松，意松[静]，气松[自然]。[形]身，意，气三者一松俱松，一紧俱紧。

xuelihong · 发表于 2009-7-18 15:37:00

达摩西来一字无 全凭心意下功夫[em17]

清源子 · 发表于 2009-7-21 21:24:49

放松在练功中确实很重要，尽量做到身心都放松，各方面感觉很自然，松中有紧，紧而不僵；做好放松，才能调整好呼吸和入静。

dff · 发表于 2009-7-22 15:16:00

我就是静不下心 [em04]

清源子 · 发表于 2009-7-23 19:00:05

静心本就不易，先调整好身姿和呼吸。

好孩子 · 发表于 2009-8-16 22:13:43

要做到好难啊！1

深蓝真气 · 发表于 2009-9-15 09:55:51

松、静、空，好理解，灵，恐怕要较高层次才能体会。这是我的目标，加油！

gangcaimi · 发表于 2009-9-23 13:02:19

好好体会松、静、空、灵

cgsm6688 · 发表于 2009-12-22 16:19:28

至真明理,科学的运用于炼功

清源子 · 发表于 2010-1-21 17:40:14

老师说的"松静空灵"四个字的确对且重要,但实践中我对空的把握不太好,只是一会的功夫就从空的状态中出来, ...
plhuxj 发表于 2007-3-9 22:30

对于空不要刻意追求，这是锻炼过程中进入好状态出现的一种自然现象。就像入静一样，这和身体素质本身、锻炼方法、心性修为等众多因素密切相关一样。关键是在姿势正确的前提下，先把握好身心放松和调息。

清源子 · 发表于 2010-1-21 17:42:44

现代人太需要做放松锻炼了。

金睛兽 · 发表于 2010-4-10 00:40:41

松、静、空、灵

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