在兰州的日子里 纪实报道

若水

午饭后老李建议去一趟白云观，老家、胖、我们四人一齐“打的”前往。对于“道家”老李是如数珍宝，这神那仙，这道士那善人说的我们如听天书。来到白云观在老李的带领下我们每人买了一把香，老李敬香我们敬香，老李叩拜我们叩拜。祈求身体的健康，家人的平安。
在一个房墙边看到《养身诀》，老李说：“这些字认识吗”？我看着有一种似曾相识的感觉说道：“前面两行好像见过”。老李说：“咱们练功房老子像边的对幅上不就是写的这个吗”？我们恍然大悟。是见到过前面的两句，可不知道是什么字更不知是什么意思。
“老李认识吗”？老家问道。
“我也不认识，只知道是老子写的。”老李一边回答，我们一边走了出来，老李继续说：“我这次到兰州来，主要是晚上作了一个梦，梦见一个老者向我招手，对我说你到兰州来吧，我感觉就是李老先生他老人家在向我招手。就来了，不知能否见到他老人家”。
我问道：“老李你吃斋敬佛非常虔诚，我看你对佛教，道家很在行呀”？
“是呀，佛、道本是一家，佛家讲来世、道家讲修身养性。”老李回答着。“李老先生真的是很伟大，道家的养身之道流传几千年，养身的书也有不少，但能练成通督的却是很少，全凭练功人的悟性。李老先生悟出了其中的道，总结出五步功法，一个呼气注意心窝部，使通督变的非常容易”。
“呼气”贯穿在整个真法练习的过程中，从呼气注意心窝部，到意息相随趋丹田不都是只注意呼气吗？即是第三步调息凝神守丹田，也是将呼气有意无意止于丹田。丹田气感较弱时可以加重呼气，丹田气感较强时也就是丹田过热时放松呼气，文火温养。“呼气”揭示了道家养身的真谛。
我们何不套用现代的一句话来说明练真法呢？牢记一个中心“注意呼气”；掌握两个基本点，呼气的“强”和“弱”。
“老李，你快通督吧？”胖的询问使我回过神来。
“谁知道呢，气感挺强的，一股气呀在后背窜来窜去，胀呀。”老李说着我们已坐上了返回的车“这两天练的阳火太旺，夜里外肾挺举不衰，睡不着觉”。说的司机都笑了起来。
                待续

[此贴子已经被作者于2006-10-24 22:42:19编辑过]

汪汪

别忘了说这里还有一千万富翁和一亿万富翁 哪

陈山水

一家人，一家人。
板凳～

～炁～

写的很好,语言平实质朴,期待下文

若水

晚上练第一课时休息时，大家见到了真研所的焦老师。李老师告诉我们,焦老师长年在东南亚一带教课如果有什么男性方面不好意思问的问题可以向焦老师请教。
老李赶紧询问起外肾阳举的问题。焦老师告诉我们：男性练功者在快通督的前后大多数人会出现这种情况，只要你清心寡欲，晚上睡觉时采取侧卧位，就可以防止遗精，也可以坐起来练功微提谷道就过去了，最好不要出现遗精，等通了督，过几天就好了。
第二课间，我问起了老子画像旁对幅上的字，郑老师念道：玉炉烧炼延年药，正道行修益寿丹。
这几个字有几个人能认出呢？它是形意的结合，每一个字都是由二到三个字组成，各代表着一定的意思。只说其中的一个“药”字，是由“自、家、水”三个字组成。它形象地说明了口中产生津液的重要性。
的确，“道”是悟出来的。
上课的铃响了，大家又开始练功。
今晚我的背后和面部觉得特别的紧，好像被一种吸力吸引着。而且脊椎上有一点也出现了疼痛，这是我每次出现胆区疼痛时的先兆，我很担心。回到招待所后我将这种担心告诉了老家。千万不要出现疼痛否则就太麻烦了，一打针就是两个星期。
老家只能不停地安慰我。
有什么办法呢？静观其变吧。
突然，我感到面部不停的跳动。咦！怎么回事？静下心练一会，又感到舌发麻微微颤动。不知过了多长时间，慢慢的平静下来。
“我这是怎么回事？”我问老家。
老家说：“不会是通了吧，今天是第三天了，可我第一步还没有什么反映呢”。
通了！这样就通了！不会吧，我心里疑惑着。
又是一个不眠之夜。
                待续

独孤求道

坐等

shawn0212

感谢若水！ 我们仿佛也带到兰州了
在线等

若水

天终于亮了。9点40分来到真研所，向郑老师说起我昨晚的现象。她问我百会穴有没有反应，听我说有跳动的感觉后告诉我，你这是通督了。
我难以置信，在家练了一年都过不了，在这两天就通了？可没有玉枕胀痛，轰然而响的感觉呀！郑老师告诉我通督是百人百样。
郑老师说换红色带子吧。我从内心怀疑这个通督，就说再等等吧。
练功的时间到了，可我怎么一点气感都没有了，好像是刚开始练真法一样。课间休息时我将这个情况告诉了郑老师。
“这是正常现象，督脉一通，百会穴跳动百脉皆开，真气进入其它经脉，你的气感就没有了。你现在就是守丹田，上、中、下都行，主要还是守下丹田”。
第四天上午兰州的小张也通督了，郑老师让他谈谈通督时的情况。他说昨晚睡觉时感到玉枕发胀，夜里轰然一声，感到全身轻松。小张的练功状态是很好的，两个功时坐在那儿一动不动，而我就不行，坐30分钟后屁股就痛的受不了。
一个课时后老陈也说通督了，他说在解溲时突然真气从后面上来沿面部而下。
别管了，不管有没有感觉，一个信念练。
次日的傍晚练晚功回招待所后，和老家继续练功。只觉得一般气从左侧的枕部慢慢地沿向头顶、额面部而下到口唇消失了，左半身也感到轻松许多。怪了，右侧却一点感觉也没有。
上午将这一现象告诉了郑老师。她说这是体内真气不平衡的表现。
又是一个傍晚，在招待所练功时，和前一晚上一样只不过这次真气是从右边而过。
我这才相信是真的通督了。
                  待续

ckb2000ab

老周：室友向你问好，很想念兰州的日子。仿佛又回到了咱们一起练功的时候！

若水

老家急了，练了五天的第一步和第二步，没有一点感觉。郑老师告诉他如果练第二步感到通畅那就练第三步吧。
三天过去了，老家告诉我说：“今天不知为什么出现腰痛，而且越来越重”。
我对他说：“只要没有闪着腰，就不要管他”。并问他是否将腰痛的情况告诉了郑老师。他对我说：说过了，郑老师说可能是气过命门。
这时我想起二个月前在家中也是不知不觉中出现腰痛。走路都有些困难，更不要说上楼梯了。只是因为工作忙才没有去作治疗，三、四天就过去了。现在想起那时的腰痛可能就是真气通过命门的反应。
又过了三天，老家的腰是不怎么痛了，背痛又出现了。
老师说是真气过夹脊。
老李准备买回家的车票了。
老家着急地对我说：老李准备买票了，我丹田、命门都没有气感，也没有会阴跳动，是不是真过夹脊呀。我什么时候才能通呀。
我安慰他说：我的会阴也没有跳动呀，老师不是说过了吗，从任脉到督脉有三条通路，一条经会阴、尾闾到督脉；一条经带脉到督脉；一条直接到命门。放心好了我陪你到二十七号，你就安心的练吧。
老家的胃也出现了不适，吃饭也感到胃胀。
这只能练了，什么都不要管只有一个练字。
十九号的晚上，第二课时，正在练功的老家突然大声的呛咳起来，无法平静离开了坐位。郑老师赶紧过去询问是怎么回事。原来是一般真气直冲老家的前额，冲力太大眼泪都流了出来。
通督了。
老家高兴的第二天清晨就去买了二十三号回家的车票。
                         待续

[此贴子已经被作者于2006-10-27 22:49:36编辑过]

多多怪

仿佛又回到兰州时的情境
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shawn0212

通了，恭喜大家，尤其若水老兄，我的一些疑问也迎刃而解!
还有第五步，希望你坚持写下去！

若水

十几天过去了，通督的功友也越来越多了。
湖北的小陈，通督的反应是比较强烈的。那天上午最后一个功时，室内非常安静，突然听见一个人的呼吸声有些粗，开始人们都觉得是有人睡着了，但这个呼吸声越来越重越来越粗，大家都停止了练功。寻声望去，只见小陈呼吸急促，身体随着呼吸前后晃动，握紧双拳。郑老师向我们摆手示意，不要出声。大家都很担心会不会出现什么偏差，静静地观察着。下课的时间也到了，郑老师又摆手让我们出去。为了不影响小陈大家都静悄悄地离开了教室。
晚上来到真研所，听说小陈也通督了。
老贾也是在上午练功时通督的，我坐在他的后面，听见呼吸声越来越重，我睁眼一看，他的头向后仰着喘着粗气，约十分钟左右就慢慢的平稳了。
通督真是百人百样，小张的轰然而过、小陈的不能自控、老贾的头部后仰、老家的直冲前额、我的面部颤动------。
我这几天的反应是比较多的，有时感到坐在一个气球中，有时感到一个重重的物体压在我的身上，有时感到头上罩着一个气帽，有时感到督脉好像一根通电的管子特别地热。
我将这些反应告诉郑老师。郑老师说道：守住丹田不要管他什么变化，不管风吹浪打，我自岿然不动。慢慢就会平静的。
以后的几天里，不知为什么一入静时眉心就有一股很强的心感。既是在晚上睡觉时只要眼睛一闭上就有一股气，很是难受。老李说先入静再用双手从眉心向两边刮，做了几次没有效果，反而一入静眉心又出现了跳动。我向李老师请教，她说：这是真气不太畅通，先意守下丹田，如果不行可意守百会。我守了两天都没有用，只好再请教。李老师告诉我：这样容易出现开窍，将对真气是一个很大的消耗，练功时眉心气感太强时也可睁开眼练，慢慢就好了。果然是这样，只是身体中的气感也少了不少。三、四天后这种感觉就消失了。

                                                 待续

[此贴子已经被作者于2006-10-29 10:57:27编辑过]

一呼便化龙

若水,您好,求教一事.您报道的学员通督情况都有呼吸变重现象,请问这种呼吸情况的出现自然而然行成的吗?或是人为的?

若水

在真气运行法五步功法中，自始至终强调呼气。在前面的文章中好像说过套用现代的一句话：一个中心“注意呼气”，两个基本点：呼气的“强、弱”。开始大家为了通督追求气感，呼气都很重，这样虽然气感强了，但心火也旺了，有一些学员出现面部潮红，甚至双眼充血。郑老师授“六字诀”以泄心火。我想第一、第二步时可以呼气稍重一些，第三步时则应调息凝神，放松呼气心静气平若有若无，温火养之。必有收益。

[此贴子已经被作者于2006-10-29 21:19:47编辑过]