（已通督）海上明月的练功体会日记——男，44，抑郁症

小小云

海上明月 发表于 2013-3-23 09:25
谢谢，鼓励——有时候，朋友的鼓励就像黑夜里行船上看到的远处岸上一点灯光，虽然隐隐约约，却也弥足珍贵 ...

当你痊愈时，回头看看抑郁的那段日子觉得很荒唐！
抑郁、焦虑不可怕，这些只是你的心灵感冒了。按中医的说法，这些与肾亏有关，因此守丹田，强肾气。你很快会好！

海上明月

谢谢，我会努力的

海上明月

3月24号
早晨：7：20——7;50
中午：12：30——13：10

zou423070

我感觉你出去活动活动也是挺好的  微微出点汗对心里挺好的  像我的话由于还比较年轻 有时刮痧 运动 听歌  唱歌  走步 都会好不少  不过按道理来说通督了应该不会感到身心舒适

zou423070

应该是感到身心舒适  不好意思打错了

海上明月

zou423070 发表于 2013-3-25 11:06
应该是感到身心舒适  不好意思打错了

我最苦恼的就是这个，不能随意的锻炼身体。一次，我家人要我早晨出去锻炼，是好意，就坚持出去，结果到野外就走不回来了，一走就想晕倒，实在没办法，等了好久等到出租车才回家的。

树袋熊

海上明月 发表于 2013-3-25 11:41
我最苦恼的就是这个，不能随意的锻炼身体。一次，我家人要我早晨出去锻炼，是好意，就坚持出去，结果到野 ...

先通任督二脉，让真气通过大脑，然后大脑的管制能力加强，调动全身细胞机能，然后你可以运动，不要强迫，西方的运动思想跟我们不同，你现在以静功为主，先把身体的“主干”弄好，然后才能发芽生长枝杈，一开始就进行锻炼身体，由于主干真气不足，导致流向四肢的真气增多，反倒主干五脏六腑得不到滋润，你按部就班练习真法，在家里想运动就做做家务，或者练习五禽导引（这个通了任督后气感更明显），等你通了督脉和任脉后，慢慢主干的五脏就有油水了，然后精力会慢慢变好，然后你练习五禽导引或者太极拳感觉四肢有气感，就证明你适合进行一定量的运动了，这时慢慢开始活动起来，你头晕在中医来说就是肝风内动或者别的原因，总之，还是你的五脏六腑有问题，所以，先是小周天后才能大周天，也就是先通过任督二脉（真气经过身体的五脏六腑及大脑），然后大周天通过四肢末梢等

树袋熊

这种病都能治好，现在有时心里反复很正常，特别是通督后某几天感觉效果还不错，可是遇到事情有完蛋了，接着就上论坛来找相同病症的帖子求安慰，很正常，我当时的严重程度可以说一下，第一次发作是高考时，紧张的彻夜未眠，然后就坏了，以后只要第二天考试，注定彻夜不眠，紧张，手心出汗，接着全身燥热，出汗，心窝部（就是第一步功那个地方）紧张跳动，后来十几年后的前年，突然出现遇到事或者不遇到事开始失眠，每天几乎彻夜不眠，到了12点还没睡就自动担心天快亮了，紧张，好一点是凌晨4点能睡着，开始吃抗焦虑药阿米替林，由于担心副作用，所以每天只吃半片，吃了2个多月，后来每天学习中医知识，开始看中医，从省中医门诊和药店门诊看了半年，毫无任何效果，后来发现真法开始练习，通督脉气到了后脑后，每天自动失眠改善，但是遇到事情后和没改善一样，容易反复，后来同大脑过程中，心理素质自动提高，比如，以前在大街上看见个小姑娘我都含羞的低下头，现在看看心理一点也不波动，这些小症状早好了，上个月终于气大部分通过鼻子，头基本不涨了，然后心理素质进一步提高，各种症状感觉马上就快好了，以前都不敢说好转，因为说完心理就咯噔一下，觉得说的太早了，心理还是没底，现在说完后心理很稳定，想说什么说什么

海上明月

树袋熊 发表于 2013-3-25 13:10
这种病都能治好，现在有时心里反复很正常，特别是通督后某几天感觉效果还不错，可是遇到事情有完蛋了，接着 ...

神经回路学说

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神经回路学说是解释抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病神经生理病因的新理论，研究大脑皮层上的异常神经生物电活动，指出“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路出现信息传导不畅是神经症的病理原因，最初由美国杜克大学教授冯国平在著名的《自然》杂志发表研究成果，而在清华大学出版社最新出版的《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》中，提出“心灵呼吸”概念，指出抑郁症、焦虑症、强迫症是心灵呼吸的哮喘症，在神经回路学说的基础上，发现了帮助患者彻底摆脱药物依赖，避免复发的家庭护理和心理自助方法。
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学说原理
编辑本段
学说原理

心理疾病虽然属于心理范畴，但所有的心理活动，都是建立在大脑皮层的生理活动之上，因此心理疾病有明显的神经生理基础。
目前常规理论认为神经症的病因是由于大脑内神经递质的失调（5—羟色胺和去甲肾上腺素），也有人说神经递质失调仅是神经症带来的结果，而不是导致神经症的原因。因为神经递质就如汗液，紧张焦虑会导致出汗，同理也会导致神经递质失调，出汗和神经递质失调都是紧张焦虑的后果，而不是导致紧张焦虑的原因。
2007年，国际权威科学杂志《自然》发表了中科院上海生科院神经科学研究所客座研究员、美国杜克大学教授冯国平的研究成果，首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”出现信息传导不畅是焦虑的病理原因，2007年，在国际权威科学杂志《自然》发表了中科院上海生科院神经科学研究所客座研究员、美国杜克大学教授冯国平研究成果，他的研究小组在做动物实验时发现，敲除了Sapap3基因，从而阻断大脑“皮质－纹状体－丘脑－皮质”神经传导回路的小鼠，居然出现了类似人类强迫症的行为——小鼠反复抓自己的脸（小鼠通过抓摸来“洗脸”），直到毛皮破损，甚至流血，还无法停止，同时还会焦躁不安，当神经传导回路重新连通，小鼠马上就停止了抓脸，焦虑症状也减轻了，这揭示了神经回路的存在.
那么“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路传导障碍，是否正是抑郁症、强迫症、焦虑症的真正病因呢？如果确是如此，那么应该如何治疗才能解除其传导障碍呢？在清华大学出版社最新出版的《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》一书中进行了详细的研究，提出了新的原理，揭示了心理疾病的神经生理基础。
“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路传导障碍，导致神经症的道理何在呢？首先我们要搞清楚，在“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”中传导的是什么呢？答案是：生物电信号。你可能以为，我们的身体中没有电，电线里才有电，没有发电厂和电池哪来的电？那你就错了，当我的手指敲进这段文字，就是来自神经中枢的生物电，跨过超导体电路般的神经纤维，指挥了我手指的肌肉。如果我告诉你，我们的神经中枢就是一架发电机，我们的思维全部都是电活动，你可能不信。可是在100年前，俄国科学家就第一次在开颅手术中在大脑皮层表面直接测到了活跃的生物电，而我们所有的神经末梢，均是基于生物电的传感器，我们所有的感觉，均源于神经中枢的生物电！我们所有的记忆，也是基于记忆细胞电容的生物电储存！
在“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”中传导的就是生物电信号，从小鼠试验中，我们可以看出存在一个电的循环回路，神经中枢不断地发电，所以小鼠会不停地重复一个动作。这说明在我们的大脑中，存在一个“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”的循环电活动，它不断地循环着，就像心脏的跳动，心灵的呼吸一样，是一个非常重要的活动。
究竟是什么阻碍了“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路传导，导致抑郁症、强迫症、焦虑症患者像小鼠一样的焦虑呢？答案是：伤痕记忆细胞。伤痕记忆怎么会产生电阻，阻碍了神经电信号的传导呢？首先我们来说什么是伤痕，当某些刺激或者冲动过于强烈，就会使得神经末梢的传感器过度发电，传导到大脑皮层之上，会使得记忆细胞电容带上异常电位，这使得大脑内的记忆读写器（这个部件可能是“杏仁核”）无法正常进入和读取，这就是为什么过度的刺激，会导致“失忆”。也正是伤痕记忆细胞增大了“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”的传导电阻，阻碍了循环电活动，所以患者才像小鼠那样的焦虑和难受，那种难受简直就像是窒息般痛苦，任何一个患者都清楚！也正是因为伤痕记忆对于心理行为具有影响，才使得“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的传导障碍归属为心理疾病，成为心理疾病的生理基础。
那么我们该怎样做，才能疏通“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”的神经电传导，解除抑郁症、焦虑症、强迫症的困扰呢？你可能会问，在大脑皮层上强加电流不可以吗？确实有人这样尝试，比如经颅磁刺激和经颅微电流刺激，但是他们很难成功，因为大脑皮层被保护在头骨之中，神经被深埋在血肉之中，并且有“生物绝缘层”，外力强加的电流就如进入不了血管的输血，即使将神经烧伤也不一定在神经通道里达到有效值，那么真正的方法是什么呢？答案是：要利用我们神经中枢自有的生物电！它恰恰是最适合的！大脑就是修复它自身的工具！就看你是否会科学操作这一方法了！
在《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》中，指出抑郁症、焦虑症、强迫症是心灵呼吸的哮喘症，心灵呼吸背后的生理基础，正是“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路传导，这一不断循环的传导过程，也正是心灵对自身状态和信息不断的自检扫描过程，《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》从弗洛伊德的自由联想法出发，讲述如何通过心理治疗宣泄伤痕记忆和痛苦感觉，通过不断触及它们释放其中高电位的能量，减轻其高电阻，然后又发明了机械自助回忆的方法，利用我们自我意识产生的生物电流，去一遍遍地疏导“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路，恢复我们正常的心灵呼吸，从而消除抑郁症、焦虑症、强迫症的极度窒息感觉，逐渐恢复心灵的健康，并验证了“皮质－纹状体－丘脑－皮质”的神经回路传导不畅是心理疾病的神经生理基础。
百度百科中的词条正文与判断内

树袋熊

海上明月 发表于 2013-3-25 18:02
神经回路学说

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是的，我推荐的那本《焦虑症的自救》也是讲5—羟色胺和去甲肾上腺素分泌失调，其实，通督的物理感觉就印证了这个，比如，大脑涨，实际就在调节或者改变神经状态，而为什么真气从额头下来后症状会有很大改善，从头上下来了，说明头上的神经已经功能恢复了，所以，才能通畅，而大脑皮层管制着五脏，所以，抑郁，焦虑等病症有时会感到五脏内“五内俱焚”，很难受，一旦大脑皮层经络通畅，必然管制能力加强，以至于五脏刚强，其实，西医的电击疗法（这个据说治本），也就是说，比如，一个女人恐惧胃部，或者恐惧一个地方，她经过点击疗法后，同样关注胃部和走过那个地方，没有任何感觉，她已经忘了当时为什么会恐惧那个地方，其实点击就是通过电流刺激疏通大脑经络，可是，经络并不止是电流传导那么简单，还包括营养结构，分泌腺等功能，所以，电击疗法带来的副作用就是容易忘事，（以前某些事不记得了），真正治本还是通过真法，真气通过大脑（可能得好几次，因为大脑结构太复杂，第一次冲击主要经络，细小经络慢慢冲击）后下到丹田，如果身前五脏有毛病，必然调节，等真气流畅稳定了，说明大脑和五脏的关系融洽了，这时，病症必然消失，不管怎么说，一定要坚持练，书上说，通督后有部分情况是病情加重，你可以找书看看，正常{:soso_e179:}

树袋熊

抑郁也好，焦虑也好，情绪不稳定，这个要自己控制，或者让家人看着，一旦情绪不好，马上停练，因为这时练功是非常有害的，不在大惊，大恐，大怒等状态练功，这时，出去走走，让情绪自动回复正常，不要去人为考虑控制它，记住，情绪不正常情况下一定不要练功

海上明月

树袋熊 发表于 2013-3-25 18:43
抑郁也好，焦虑也好，情绪不稳定，这个要自己控制，或者让家人看着，一旦情绪不好，马上停练，因为这时练功 ...

谢谢，说的太好了

树袋熊

海上明月 发表于 2013-3-25 19:33
谢谢，说的太好了

不用谢，你可以配合着你吃的药来练，不用有什么顾虑，不要贸然停药，要停药也是要慢慢一点点停，或者你的功夫感觉练得不错，那么可以慢慢停药，你看我，整体状况由于年轻点算是比你好点，我是2010年8月开始练习真法，期间短暂放弃两次（这种症状你懂得，意志不坚，见异思迁），练到现在算是心里稳定了，真气大部分从头下来了，但还没有完全流畅，这个指日可待了，练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练（按照正确的方法练）

海上明月

对不起，这几天没有什么变化，所以日记没有写，关键是没有恒心。
3月27号
今天凌晨醒来，看表3：4，不好意思，感觉下面勃起特别厉害，就坐起练功，没多久，大概几分钟，感觉一股特别粘稠的东西从下面腰部升起一直升到脑部，好像要把脑子糊住，，就赶紧呼气入丹田，感觉身体里气很足，好久，这东西才从头上慢慢下到丹田，直到脑子轻松些，才睡觉。今天上午好像晕乎乎的。
请问：这是怎么回事？补精还脑吗？身体气太多，也不好吧？

海上明月

这一段由于入静不好，一直没有心情写，每天重复没有什么意义。但昨天一个功友的建议，让我入静有了进步。
他说：载：念“南无大慈大悲莲花尊丰如来”。当有重欲来的时候至诚念诵，威力强大！经过无数人亲身尝试过，无数次实战，能及时停止一切想邪淫的冲动，今天我又再次宣传这个佛号，希望给各位师兄带来希望。不要问太多有没有效，亲身尝试再说，连续不断地念，效果自然出来，有点要说明的时候，当称念这个佛号的时候，不需要管摄心不摄心，称念当下就能停止心中重度淫欲一切冲动，很神奇，亲身经历过，不必摄心，只管一声声至诚称念，称念的时候不要嫌麻烦，一定要念“南无”和“大慈大悲”这几个字，以至诚心念。我称念这个佛号至今还未败过，无论多重的淫欲冲动心魔一样用这个佛号把它瞬间粉碎于无形之间